情绪，每个人都会有。情绪可以让爱情更加甜美，也可以让爱情走向灭亡。同样的，情绪也决定爱情是否能够起死回生。
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管理情绪
情绪，每个人都会有。正面情绪可以让爱情更加甜美，负面情绪可以让爱情走向灭亡。同样，情绪也决定爱情是否能够起死回生。
分手后，焦虑、恐惧、愤怒、悲伤等等负面情绪，总是不停敲击你的大脑。让你迷失在这种疼痛的感觉里面，无法自拔。
但事实上，很多时候负面情绪的滋生，并不是因为事件本身，而是人自己的臆想。
当你走在路上，被人撞了一下，坐到地上。你第一反应是愤怒，毕竟你觉得自己这样很丢脸。于是你想要将气撒在撞你的人身上，你破口大骂。
然后听到那人跟你道歉，说自己眼睛看不见的。这时候你心里觉得过意不去，原来他是个盲人。内心愧疚，羞恼不已。
赔礼后马上想要离开，可听到周围有人说，他在这一片假装盲人好多天了。于是你又有一种被欺骗的感觉，你愤怒，想要动手。
对方听到后马上阻止你，并且跟你解释。其实是因为自己的妻子看不到，想要体验下自己妻子的感受。没想到看不到会是这样茫然无助。
你觉得这个人很爱自己的妻子，被他们的感情打动了。于是你心里开始觉得气顺了，甚至会为了别人这样的爱情而激动。
整个过程，并没有发生其他的事情。只有一件事，就是你们撞到了，可是你却体验了很多种情绪。
而这些情绪，都是因为自己臆想出来的丢脸，臆想出来的欺骗，才体验到的。
所以，当你分手后，发现自己的情绪总是控制不住，那么一定是你开始在臆想。而这种臆想，让你感到恐惧，迷茫。
而因为找不到理由和借口说服自己，所以你开始感到纠结和痛苦。
古话说：世上本无事，庸人自扰之。
那么，在分手之后，挽回男友应该怎么控制自己的情绪？让自己能够轻松面对他，营造轻松愉悦的见面氛围。
面对恐惧来源
恐惧，往往意味着未知。分手后，因为对未来两人的关系感到担心，充满着不确定性。所以人往往容易担心，恐惧。
害怕自己会永远失去，于是选择纠缠不休，选择卑微哀求。甚至有一些极端的，还会去威胁前任，企图通过这样的方式让他留下来。
这样的方式，不仅没能帮你达到挽留目的。反而会让你们两人距离越来越远。
因为害怕，所以想要抓紧。越想抓紧，越容易溜走。
为什么会恐惧？根源是什么？
你觉得自己会失去他，所以你感到害怕和恐惧。但事实上，在他选择分手的时候，已经意味着你失去了。
因此无论你怎么害怕，都得面对这个事实。而你要做的，是去重新吸引他回来，而不是强制把他绑在身边，那样没有意义。
你的恐惧来源于你对失去的过度臆想，你不敢接受现实。害怕接受现实后，自己没能力去挽留他。
所以，不过度猜测未来和结果，才能稳定情绪。
适当发泄怒气
当一个人的不安程度达到顶点，如果没有及时得到缓解。就会转变成愤怒，如果将这种愤怒宣泄到前任身上，必定会造成关系更加恶化。
一旦发生这样的情况，就会给前任留下不可磨灭的印象。他会认为跟你一起，要承受你的怒火，所以他会拒绝跟你接触。
同时，你也会让他觉得你脾气不好，性格差，情绪管理差。
所以，如果你在挽回前任的路上，你还留有一点理性和理智。那你应该寻找合适发泄怒气的渠道，而不是将所有怒火宣泄在前任身上。
毕竟分手一个巴掌拍不响，哪怕你再觉得委屈，也不能将分手所有责任都推到他身上。以此来宽慰自己，给自己发泄怒火的借口。
你可以去打球，可以去唱k，去喝酒，去瑜伽。通过这样的方式，去宣泄内心的不满和委屈，让自己能够冷静下来。
只有情绪稳定，才能把握挽回的节奏。
享受生活乐趣
分手后，从两个人变成一个人。往往伴随在自己身边的是孤独，而这种孤独和寂寞的感觉，就不断侵蚀人的大脑。
仿佛在时刻提醒自己，有多么失败。又仿佛在告诉自己，自己不值得被爱。
但事实上，那又是你在过度臆想分手这件事。你沉浸在孤独和痛苦的感觉中，从而忽略了自己，忽略了生活的乐趣。
但这样放弃自己，否定自己，只会让你在后悔中度过。并不会因为你的自怜自哀，而让他愧疚回来找你复合。
所以，如果你选择挽回，一定要振作起来。寻找一个人的乐趣，先让自己以及自己的生活精彩起来。
可以允许自己放纵一小段时间，去平复心情。
然后就得思考，你想挽回这段感情，你的资本是什么？
你有什么资格，让他主动找你复合？你们的问题是什么？他现在需要的是什么？
通过这样的自问自答方式，寻找最适合自己的挽回方案。
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