每天、每时、每刻，全世界各地，都在发生着分手事件。分手，每个人都可能会有这样的经历，当被分手之后，陷入负面情绪，是人之常情。
可是，当负面情绪影响了自己的人生，阻碍了自己的发展，而自己却浑然不为所动，依然沉迷其中，最后变得一无所有，甚至连生命都不懂得珍惜，那可就不行了。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/138303.html
虽然丢了一个曾经很爱的人会很痛苦，但是生活还要继续，难道就因为自己曾经全心付出在这份爱情中，就可以放弃其他方面？时间不应该浪费在悲伤中，而是要学会摆脱负面情绪，重新站起来。
付出行动，改变自己，然后去尝试着挽回。即使不成功，最后也不会有所遗憾。那么被分手后该怎么去摆脱负面情绪呢？
转移自己的注意力
人的生命中有生活、工作、感情等东西需要付出，但感情不顺利的时候，我们不妨可以将自己的注意力放在其他方面。可以更加努力地工作，也可以更好地享受生活。
比如你曾经很感兴趣，很想做的事情，因为感情的束缚没有去做，那么现在这个时候就是做这个最好的时间。如果金钱允许的话，也可以去旅行，去自己想要去的地方。
总之，不要让自己有太多的空闲时间胡思乱想。让自己忙起来，将自己注意力转到别的事情上。事实上，你在这段繁忙的时间中，你可以发现一些以前不曾注意的美好，眼界会开阔许多，从而不会只是盯着某个人，某件事。
将自己的难受讲给知己听
每个人都会有朋友，有知己。将自己的感受和对事情的看法讲给知己听，第一个好处就是能够宣泄自己的情绪，第二个好处就是能够在朋友的帮助下理清自己的思绪。
毕竟分手之后，人总是被情绪占据自己的大脑，从而容易失去理智。
在朋友的帮助下，可以很快地梳理出自己存在的问题，以及你们的感情出现了什么问题。只有寻找到问题的本质，才能更好地解决问题。
当然，并不是每个人都有资格分享你的故事，只有那些跟你真正感情好的人，才是你倾诉的对象，因为他们会为你保守秘密，也会想办法帮你一起解决问题。而不是将你的事情当成一个笑话，听了之后乐呵乐呵就过去了。
改变自己并且计划未来
改变自己是一件很困难的事情，但是带来的好处却有很多。心智上的磨练，生活态度的转变，都对你的生活工作产生莫大的帮助和影响。当然，一个人是很难坚持的，因此这个时候需要有个导师帮助你，一起制定目标。
有目标的人才能不断地努力，才能坚持自己所做的事情。树立目标，细小到每天干什么都可以，按照这些目标一个个完成，不仅能增加自信心，还可以指引自己渐渐走出负面情绪的牢笼。
但是，在制定目标的时候，一定要根据自己的真实情况来。不能你只是一个每个月拿5000工资的白领，却学着富豪一样，制定个小目标就是“先赚它一个亿”。这样不仅会让你渐渐感到挫败，还会加深你被负面情绪缠绕。
分手，每个人看待的它的方式都不一样，态度也不一样。有的人觉得，这是一次重生，因为从这段感情中付出很多，也学到很多。有的人觉得真是一个悲伤的故事，付出那么多最后还是被甩了。
无论如何，分手总是附带着一些感伤的气息，但是，如果能够从这场变故中得到突破和改变，何尝不是一次机遇呢？
挽回爱情，说穿了就是让自己变得更好，去跟TA重新在一起。摆脱过去的阴影，重新开始一段“旧情”。
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征国芳，华南师范大学心理学硕士，懂爱挽回技术部总监、高级挽回技术导师。曾经进修情感创伤、辅导教育等，并担任助理研究员切参与著名学术课题“阶梯式思维操纵与情绪控制研究”，研究情感创伤、恢复教育多年，帮助1783人成功解决情感问题、成功挽回情感纠纷827起。
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