说起婚外恋，相信大多数人都会想到男人背着妻子在外面找小三，享受着齐人之福。随着女性出轨事件曝光越来越多，促使婚外恋被越来越多的人关注，而且往往结果都是以悲剧收场，甚至会造成社会危害。那么，形成婚外恋的原因有哪些呢？
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1）生活单调
婚后的生活单调乏味，每天除了工作就是在家，没有其他的活动。夫妻之间交流减少，没能给对方带来惊喜或乐趣。这时容易产生心理不平衡，为寻求刺激，只有通过婚外恋来获得心理满足，以使自己心里平衡。
2）感情不和
如果婚后夫妻关系不好，会导致夫妻之间没法正常沟通，这时的夫妻感情是非常脆弱的，如果此时出现一个让对方觉得更懂自己的第三者，往往对方就会受不了诱惑而陷入“温柔乡”。
3）没共同爱好
很多夫妻结婚之后，都是各忙各的，妻子忙着照顾家里，丈夫忙着工作，因此渐渐的就没有了共同语言，平时也没注意去培养共同的兴趣爱好。丈夫工作之余有时间就陪着朋友打球、健身，妻子平时空闲的时候就是打牌、逛淘宝，导致夫妻之间相处的时间很少，沟通自然也就很少。思想达不到统一，自然矛盾就容易滋生。这时如果有一个跟自己有共同兴趣爱好的人出现，就容易被对方给吸引。
4）性生活不和谐
大多数人都是有生理需要的，如果长时间性生活不和谐，需求高的人就容易寻求别的满足途径，而婚外恋则成了首选目标。
5）名人的负面影响
现在的网络媒体非常发达，哪个明星出轨，哪个明星给老公戴绿帽的事件很容易就被曝光在网上，而且传播速度极快。这种曝光的负面影响容易给人一种暗示，连名人都会有出轨，发生婚外恋，更何况我这样的普通人。从而为自己的婚外恋寻求到合适的借口，而且婚外恋的刺激已经掩盖过道德谴责和内心的愧疚。
那么，发现自己的伴侣发生婚外恋，我们该怎么去对待呢？指责？或是用道德来捆绑对方？如果还想挽救这破碎的婚姻，当然就不建议这样做，如果想要结束这段婚姻，并且想要发泄自己的负面情绪，这样的做法无可厚非。
既然想要挽救自己的婚姻，那我们应该怎么做呢？
首先，放大对方的离婚成本，有些丈夫或妻子发生婚外恋，往往会因为内疚而将自己的资产或孩子留给对方，以安慰自己的心。这时被出轨的一方要做的就是去放大对方的愧疚心理，然后通过放大对方的离婚成本，例如离婚后会丢失孩子的抚养权和看望权，但必须每月交付孩子的赡养费等。
其次，提升自己的价值，颠覆对方对你的印象，然后通过连环布局，利用对方的愧疚和忧虑心里，对对方进行一个情感操控，引导对方在你身上进行投资。
再次，与对方一同回忆过往的点点滴滴，只要说出自己的想法和感受，真实地诉说过往你的付出。不要去跟对方谈挽回和复合的话，也不要去指责对方的行为。
最后，将对方带入未来的情境，引导对方想象未来，对方跟婚外恋对象结婚后的生活，其实往往这个时候会让对方陷入思考。
做完这些，如果对方恍然大悟，并且自责，而你又不想离婚，可以给对方一次机会，不过在往后的相处过程中，应该注意夫妻相处的方式和方法；如果对方还是执迷不悟，最好的办法就是放手，然后争取自身的利益最大化，并且从这次婚姻质变的过程中寻求成长。
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征国芳导师，华南师范大学心理学硕士，懂爱挽回技术部总监、高级挽回技术导师，曾在韩国釜山大学、社会科研究院、进修情感创伤、辅导教育、并担任助理研究员切参与著名学术课题“阶梯式思维操纵与情绪控制研究”，多年研究于情感创伤、恢复教育，帮助1680人成功解决情感问题、成功挽回情感纠纷820起。