大家都是成年人了，你们是否拥有这样的个人认知：在这个年龄段，摒除受害者心态是尤为必要的，并且敢于对自己的种种遭遇负责。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/139263.html
同理，在恋爱的维系中，最首要的也是对自己的感情负责。
所以究竟怎么去成熟高效地处理恋爱关系呢？
达成情感独立
什么是真正的情感独立？
情感独立不是相敬如宾，各自管好各自的事，而是发自内心的明白：你的爱人不是你幸福指数的唯一变量，他们也没有义务和使命去讨你开心。
小时候，我们为了买到自己心爱的玩具和食物，不惜通过向父母哭闹、大叫、埋怨等方式来达到自己的目标。这种作妖的思想甚至在一些人的思维里已经根深蒂固了。
我们的情绪几乎都没有理智来的成熟笃定，时至今日，我们还习惯性的用哭闹和埋怨来处理情感问题。
想从爱人身上获得幸福感和陪伴无可厚非，但如果我们自身的快乐、自尊心等很多因素都要依靠他人来实现，这未免有些自欺欺人。
如何实现情感独立？
情感独立实质上来源于充分关注自我需求，并且有能力满足自我需求。
例如，要是你因为他没有在假期陪你而去火冒三丈，抱怨他没有考虑到你的感受，那只能说明，你没有通过自己满足自我需求。
这是因为你如果开始自我关注，你会发现，很多他不能满足你的，你自己完全可以办到。坚持寻找并发掘自己的乐趣，唱歌、跳舞、绘画，却不是自始至终的把抱怨游离在他身上。
当你集中注意力投入到这些能让你收获快乐的事情上时，你会感到前所未有的自由和欢愉，同时也减少他的负罪感。
所以真正的情感独立，也可以是构建独立生活的能力。
在这里分享一些干货：
广泛培养兴趣爱好
无论是琴棋书画，还是五项全能，你要发展所有你感兴趣的活动，拓宽生命的纵深，把开心的事物填充进去，去守护自己开创的那一份快乐，这份快乐仅属于你，别人自然就无法左右。
提高圈子质量
结交朋友所能呈现的幸福感和满足感是独一无二的，社会在给你增长经验、拓宽视野的同时，在这之间出现的朋友也会让你的心不再沉浮不定，把注意力从伴侣身上分散，这也是一种释放。
给爱情“放个假”
腻在一起时间长了，总会相看两相厌，不如适当给你们的爱情放个假，比如在一周里抽出两天，去做各自喜欢的事，不仅能提高爱情的保质期，还锻炼了独处自主的能力，让彼此都足够舒适。
只争朝夕，不争对错
其实在爱情里，最没有必要的就是争对错争了个你死我活。
如果无力把握大局，又不想没有安全感，最快的方法就是“证明自己是正确的”。而“证明自己是正确的”，往往只需要站在制高点上去批评别人的错误，顿时会觉得自己像巨人一样伟大。
有关对错的争论，往往吵着吵着就把陈芝麻烂谷子全都翻出来了。在这个过程中，两人都不想要一个答案，唯独想要的只是暂时性的神气和安全感。
成年人该如何成熟的吵架
四个字——“放下立场”。
在一段感情中，别人怎样对你，取决于你的表现和作态。
在争论中，你占领了某个立场，就会自然让对方占领相对的立场。比如，你们吵架的时候，你越是坚持甲，对方一定会不停坚持甲的对立面。就算他不太那么支持甲的反面，而仅仅是想和你成心作对。
因此，你只需暂停一会，先放下立场，你会发现对方也会跟着转变，态度被软化，气氛被缓和。如果你觉得对方没有转变，原因往往是你没有放下自己的立场。
怎样压制愤怒情绪
控制你对外界的条件反射
心理学家告诉我们：人的愤怒来源于“当下发生的事情+因果关系条件反射”。
所谓“因果关系条件反射”，就是你解释事情的思路。
比较普遍的条件反射如下：
他没接我电话→他不重视我。
他没给我买礼物→他经常忽略我。
他不陪我过生日→他的事情优先级永远比我高。
就是这些扎根于你脑海中的“因果关系”，当对方在不接你电话、不给你买礼物、不陪你过生日时，会触发这些条件反射，让你推导出了箭头后的结论，最后肯定会大吵一架。
你不如去列举一些你最近生气的事情，在不同的情况下，你使用了什么因果关系条件反射，是否存在改正的空间。在未来愤怒时，先花几秒钟时间快速思考一下你套用的因果关系是否合情合理。
做个善解人意的女孩，你得让人觉得跟你相处是愉快而轻松的，而并非总是产生负罪感和压力感，这样你才能收获长久的宠爱。
强制进行“情绪自控愈合”
你是把负面情绪自我崩解，还是转移到其他人身上和你一起受罪，这是衡量一个人是否成熟的重要指标。
你是对自己的情绪负责，还是要求别人对你的情绪负责呢？
很多人遇见烦心事就会向伴侣大发雷霆，这是因为你能把负能量传递给别人，并且强制让他们对你的负面情绪担起责任。
这样的心态，迟早会侵蚀掉你们的爱情壁垒，如果不加以控制，会给未来埋下莫大的隐患。
所以，下次在怒不可遏之前，给自己留出半分钟的时间一言不发，冷静下来，反复深呼吸十次左右，把怒气从耳朵和鼻腔导出，如此一来，你的火也就差不多消了。这就是强制性的“情绪自控愈合”。
并且，有心理学家认为，如果一个人在某种情境中被一种情感限制住，下次情景再现时，也很容易陷入同样的情绪当中，周而复始，这种情绪会逐渐转化成你的条件反射。
因此，如若不适度加以压制，原本易怒的人会变得越来越容易被激怒。但是通过自我的情绪管理后，你对情绪的把控能力将更上一层楼，也会慢慢脱离情绪条件反射的死循环。
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