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挽回绝对是亲密关系中最苦、最累、最难的一件事,因为这个过程中，TA是撤退的，而你是单方面地修复这段关系。
挽回说起来其实是一种守护心理安全区的本能。因为离开这个人意味着改变，而对于陷入舒适区的感情来说，改变太痛苦，所以我们总想要天荒地老、历久不变。
所以，在挽回中我们经常会听到有人说：只要你回来，只要我们能回到过去，回到“一切都很好”的状态，我甘愿付出一切代价。
关键是，此时对方已经对你积攒了很多不满，想要从关系中抽离，并不想缩回过去的关系模式中。
一味地按照自己的想法表明心迹，带着情质疑、辩解等一系列情绪反复的行为，很容易成为彻底决裂的契机，促使对方加速逃离，并且更笃定自己的选择是对的。
为了避免把挽回变成一场让你颜面扫地的低质量情感纠缠，在正式开始挽回之前，有两个问题需要客观评估：
分手前，你们的感情状态怎么样？你为什么想要挽回他？
想要挽回的原因一般可以分为现实层面和情感/精神层面。
现实层面的因素，常见于婚姻关系，出于对经济、家庭、人际社交圈等因素的考虑，挽回一段关系更多在于想让生活秩序重归“正常”。
相对来说，情感/精神层面的挽回则折射出更多的心理需求。
比如，分手会让一个人丧失自我价值感，甚至有女生坚持认为，只有成功挽回对方，才能证明自己是值得被爱的。
又比如，分手对于一些女生来说就像是再次被抛弃，这是因为她的内心缺乏力量。
恋爱的时候就会自然地认定对方是她的依靠，当这样的关系要被打破，就意味着，她要孤零零地面对危机四伏的未知世界，而挽回似乎是唯一的自救途径。
你越能做到面不改色心不乱，胜算就越大。说白了，挽回就是一个对内恢复自信和自我价值感，对外重建吸引力的过程。
第一个层次，是不忘初心
还记得你们最初互相吸引，决定在一起的时候吗？那时，你们最吸引彼此的特质是什么？从这里，你可以找到进行“二次吸引”的关键点。
之后又出现了什么误会或矛盾，导致关系疏远、淡化？举例而言，男性追求“上位”，希望对方能够充分满足他的自恋，而女性追求亲密感。
很多具体问题的产生，都在于核心需求不同引发的冲突，而不是谁刻意和谁过不去。
第二个层次，是接纳当下
即使是亲密伴侣，也没有义务满足你的心理需求，所以，如果你认为你的挽回对象正在用行动挑战着你的心理底线……很遗憾，你奈何不了他。
当下能采取的最好行动，是接受现实。要知道，不见面解决不了的问题，见面也没用；沉默导致僵局，低质量的交流同样无济于事。
在挽回初期，与其急着求得结果，不如给自己和对方一个缓冲期。至少给自己一点时间，来观察对方的真正需求，才好对症下药，精准激活，提升挽回的成功率。
除非对方分手或出轨的动机是求关注，否则，冷处理才是大原则。
第三个层次，是清理和重建
Ta已经逃出生天，凭什么要重回故地？要把Ta拉回到关系中，撒娇卖萌装可怜都是没用的，提升情商和成熟度才是正解.
要让关系稳定持久，需要像拆地雷一样，一点一点清理、解决过去遗留的问题，才能迎来全新的开始。
挽回的过程中，有的人耐受不住心理压力，反复纠结却不敢前行；有的人复合之后故态复萌，再度分手；有的人死死抓住浅薄的关系不敢放手，甚至成了炮友……
挽回是另一种形式的浴火重生，如果你能在真实地面对自己的恐惧，以及一团乱麻的关系状况，你会获得更稳定、更强大的自我。
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