点击上方蓝字关注
文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/143054.html
你信任人，人才对你忠实。以伟人的风度待人，人才表现出伟人的风度。爱默生
在我处理的大量案例中，经常听到委托人这样跟我说：
“老师，他经常说谎，他说的每一句话，我都会产生怀疑。”“老师，他昨天晚上没有回来，我觉得他又去小三哪里去了。”“老师，他身上有其他不一样的味道，我怀疑，他又和小三约会了。”“老师，他回来闷闷不乐的，估计那个狐狸精又气他了。”“老师，他突然和我说出差，怕又是和狐狸精出去旅游吧。”“老师，他说去出差，可是我的GPS定位他在酒店呢，他又骗我了。”
从委托人说的这些话中，可以看出，委托人对另一半已经产生了严重的不信任。而严重的不信任会影响亲密关系。
那么，信任是什么呢？信任是对于某人或某事具备诚实、正直、可靠和正义的特质，我们拥有坚定的信念和信心。
和一个值得信任的人相处的时候，我们可以安全地呈现真实的自己；我们可以感受到被尊重和关怀。然而，当我们对另一个人的诚实、可靠或正直的信任被粉碎的时候，我们会感觉到自己被出卖了。我们此时才明白原来以为的“安全”，其实一点都不安全。
信任可以延伸到与我们存在相关的三个重要领域：信任自己，信任别人，和值得信赖的生命本身。
1、信任自己，意味着我们对成为自己和确认自己有信心，同时对我们处理冲突和挫折的能力有信心。
2、信任别人意味着我们在和别人相处的时候感到安全和轻松；我们可以真正的放开，成为真实的自己，而不会过度担心负面的后果。
3、值得信赖的生命意味着我们相信我们的经验会给我们启发；我们相信生命总会用一些方式支持我们走向圆满和自我实现。
4、和另一个人建立信任的过程总是脆弱和复杂的。当然，这个过程也可以是一种精巧而富有创造性的艺术。我们需要联结另一个人的情感、精神和灵性的世界。
那么信任到底有多么重要呢？罗森塔尔实验可以说明信任的重要性。
哈佛大学心理学教授罗森塔尔曾经做过一个教育效应的实验。
1968年，他和助手们来到一所小学，说是要进行七项实验。他们从一至六年级各班中选了18个班，对班里的学生进行了“未来发展趋势测验”。
之后，罗森塔尔以赞赏的口吻将一份占总人数20%写的“最有发展前途者”的名单交给了校长和科任老师，并叮嘱他们一定要保密，否则会影响实验的正确性。
8个月后，他们再次来到这所小学，对那18个班的学生进行复试。结果奇迹出现了：凡是上了名单的学生，个个成绩都有了较大的进步，且活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，更乐于和别人打交道。
其实，当初那份“最有发展前途者”的名单只是罗森塔尔教授随机挑选出来的，不过这个谎言对老师产生了心理暗示。
在这8个月里，左右了老师对名单上的学生的能力评价，老师又将这一心理活动通过情感、语言和行为传染给了学生，使学生强烈地感受到来自老师的热爱和期望，从而使各方面得到了异乎寻常的进步。
现在人们就把这种由他人的信任和期望，而使人们的行为发生与期望趋于一致的变化的情况，称之为“罗森塔尔效应”，也称为“皮格马利翁效应”。
罗森塔尔效应说明了：成功来自于信任。心理学表明，信任、期待的情感，可以使人产生一种"意向效应"，能增加人的自信心，每一个人都需要这种信任，信任会变成一股无形的力量，促使其不断取得进步。在亲密关系中，对伴侣的信任，会产生神奇的力量，让伴侣变得更加优秀。信任是亲密关系的基础。
我们需要信任，是我们所追求的被认同和尊重的人生价值所决定的，至少在我们的意识层面需要信任而得到快乐。
那么，在亲密关系中，如何建立信任感呢？
1、懂得自信，爱自己才有安全感才会信任伴侣。
信任感的缺失很大程度上是因为缺乏安全感。信任感的源泉就是你的自信。一个对自己都不自信的人很难去相信自己的伴侣，对亲密关系充满着不安全感和不信任感。
与其浪费时间去猜忌对方，不如多多自我修炼，增加自信，相信自己足够有魅力、有价值。自信的你一定能够找到足够多对方爱你的理由，也更容易建立彼此的信任感。
2、足够坦诚，想要信任对方，自己先要学会敞开心扉，坦诚能够增进信任感。
你选择了对方作为你的伴侣，就是把对方当成自己最亲密的那一个人，你们要一起携手度过漫长的人生，如果不能坦诚相对，总是各自活在各自的世界、遮遮掩掩，无疑在透支亲密关系的信任感。
可能你是一个很独立的人，习惯自我承担，但是亲密关系的一个重要意义是多了一个可以和你共同承担的有力肩膀，所以想要更加信任对方，先学会打开自己的心门，向对方敞开心扉。
3、养成沟通的习惯，良好的沟通可以让伴侣有共同体的感觉，信任感更加强。
当你学会了自信，学会了如何敞开心扉，开始做增加信任感的训练吧。其实建立信任感就是养成良好的沟通的习惯。
沟通的话题一定要具体不要空泛，哪怕是小小的生活琐事也可以进行沟通。当你们习惯对大部分的生活问题进行沟通，无形之中你们已经建立了强大的信任感。
4、切忌怀疑，疑心是破坏信任感的侩子手，习惯性的质疑会扼杀刚建立不久的信任感。亲密关系中，双方要学会相信对方。
如果说相信是建立信任感的基础，怀疑就是破坏亲密关系中信任感的头号公敌。
既然选择对方作为伴侣，就应该给对方起码的相信。总是为了鸡毛蒜皮的小事情质疑对方，只会让对方害怕你的咄咄逼人和猜疑，只想躲开你的追问。
如果你不想面对一个冷冰冰的伴侣，还是收起你的怀疑吧。相信的人比较幸福。
总之，信任是亲密关系的基础，让我们多一点信任，多一点幸福。
·END·
▼
有一种爱叫点赞~
往 / 期 / 阅 / 读
▼
让男人另眼相看的女人，都懂这个道理
被冷bl折磨得想去死？教你找到原因轻松化解
做到这三点，亲密关系一定好
懂得这些差异，能让你在婚恋中更加游刃有余
挽回对象把我跟我周围的人所有联系方式都拉黑了，怎么破？
挽回必败的几个特征
挽回做到这一点的人,才会得到真正的幸福
男女相处过程中，最忌讳这5点
感情里，情绪稳定是一种巨大的能力
欢迎转发朋友圈。
公号转载须经授权，并不得用于微信外平台。