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在挽回中，我们经常会运用到“断联”的方法。
所谓断联，即完全不去联系对方，不打电话，不发信息，完全消失在对方的视线中。
断联的作用，有以下几点：
1.让时间慢慢化解对方对你的负面印象。
2.“得不到的永远在骚动”，对方只有真正失去了你，才知道你有多珍贵。
3.给了当事双方冷静的时间，避免状况再度恶化。
4.给了自己学习两性相处之道、提升价值的时间，为二次吸引打下基础。
尽管断联的好处还是挺多的，但它并不适用于所有的情况。如果生搬硬套，情况只会更糟。
所以，下面就来告诉大家哪些情况不适合用断联，哪些情况适合用。
不适合断联的情况
①在一起时，你的需求感就很低
如果恋爱时，你就是被动的一方，对方主动追求的你，平时主动找你更频繁，在感情中投入的也比较多，那么本身你们分手时，TA的心态就是失衡的，会觉得你不够爱TA，或者说不爱TA。
你们分手后，如果断联，就是在坐实对方的猜想。你还不如好好想想，怎么证明你也是爱对方的，只是表现得没那么明显。
②假性分手
如果对方并不是真的想和你分手，只是一时生气了，或是为了让你满足TA某个条件，才提出分手的，选择断联很可能让你们假戏真做。
因为在对方看来，你一点也不在乎TA的想法，也不愿意满足TA的需求。这种情况，你更需要放低姿态，好好跟对方沟通一下。
③因为某些客观原因分开
如果你们是因为父母反对、异地等客观原因分开的，但你们仍然相爱，选择断联只会适得其反。
断联代表你们已经彻底断了，于是对方就会更快接受父母的建议去相亲，或者寻找新的感情寄托，重新开始一段恋情。
一旦TA重新开始一段恋情，就会慢慢淡忘你们的感情，挽回的难度就大大提升了。
④分手后，你们还能做朋友
这种情况下，对方对你的印象肯定不坏，只是可能对你还是有一些不能接受的地方。贸然断联，可能会让对方对你感到失望，或者彻底冷下来。
适当地冷处理，不要那么频繁地跟对方聊天，扮演好普通朋友的角色，努力提升自己，效果会更好。
适合断联的情况
①你被对方拉黑了所有联系方式
对方会做到这么绝，一定是因为TA对你的印象坏到极点了，再也不想见到你。假如，你还死皮赖脸地讨好TA，或者继续骂TA，TA只会更加远离你。
这个时候断联，就很有助于消除TA对你的负面印象，降低心理防线，为日后重新让TA接纳你打下准备。
②对方对你很冷淡
这种情况和上面的相比会好一些，但是也差不多，对方对你的印象仍然很坏，只是不好意思主动删你。
但你如果搞不清状态，还继续骚扰TA，就会慢慢发展成第一种情况。
所以，你还不如给自己留点面子，主动消失在TA的视线里。
③对方是因为追求自由离开的
如果你们分手是因为你粘人，托付心态又重，对方被你侵占了个人空间，不堪重负，才选择了分手。
那么分手后，他肯定是特别享受自由的，如果你去打扰TA，TA只会觉得你阴魂不散，越来越讨厌你。
如果你消失一段时间，TA过了享受自由的那个热乎劲，自然会想起你的好，这时候再联系也不迟。
④分手后你死缠烂打，丧失了尊严
爱情不是求来的，是吸引来的。亲密关系中的吸引，取决于价值和可得性。
价值高+可得性低=强吸引
价值低+可得性低=一般吸引
价值高+可得性高=一般吸引
价值低+可得性高=弱吸引
所以，你需要做的，从来不是卑微讨好，而是变成更好的自己，同时更矜持一点。
这样，他反而会因为你的冷漠而感到不习惯，主动关注你的改变，再次被你吸引。
和深爱的人分开后，你从舒适区掉入深水区，想尽快挽回他，回到舒适区，是人之常情。
但我们在挽回时，一定不要病急乱投医，将一些理论生搬硬套。挽回也讲究对症下药，具体问题具体分析，请大家谨慎行动。
如果你并不能确定你们分手的真实原因，也不知道如何有效地挽回，建议求助专业的情感咨询机构。
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