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比起声嘶力竭、面红耳赤的吵架，结束一段感情最虐心的分手方式莫过于冷bl分手。
在亲密关系中，男性面临着对另一半的不满而又无力改变的时候，往往选择回避的态度，把内心对另一半的不满转化成冷bl。
而这种分手方式对女生的心智和情绪的伤害程度，远远比直截了当甩人严重的多。
那些猝不及防被男友冷bl分手的女生，容易陷入自我怀疑、患得患失，甚至是轻度抑郁中，在麻醉和清醒中往返，不停地纠结男人到底爱不爱自己。
这种无时不在的精神折磨通常会让女生逐渐丧失自我，变得极度不自信。
我们懂爱的一个学员琪琪（化名），和男友小杨（化名）恋爱一年多，一开始非常甜蜜，最近几个月感情明显变淡，有时候发消息都不回。琪琪强忍着减少联系，有过半个月不联系。
后来，琪琪实在忍不住，就找个借口联系上了，然后就和好了。和好以后一起吃饭逛街，男友还给琪琪买了衣服，但是一段时间后态度又明显怠慢了。
忍无可忍的琪琪，发了好几段长长的话给小杨，你是不是不爱我了，是不是有其他的女孩子了……等了3，4个小时，小杨只回了一句话：你想多了，就再也没回复。
很多女生都有过琪琪这种经历，就是感情突然冷下来。男友突然各种原因变得很忙，很少主动联系自己，两个人之间的互动也少了，对方态度冷淡甚至敷衍。
语气从以前的“我到家了，宝宝，你在干什么？”变成“我到了”，聊天也变成了大部分都是自己在说，对方偶尔回复一句，拥抱亲吻也越来越少……
我们把这样的叫做冷bl分手。如果遭遇冷bl分手，你该怎么做？
很多女生会用“热bl”反击，比如各种找事，吵架，甚至说分手想要引起对方的重视，但是这些方式，除了让对方更加反感，远离你之外，没有任何效果。
如果你还想和他在一起，那么以上的做法都是不恰当的。冷bl分手一般分为以下八个阶段：
第一阶段：他突然很忙，互动减少；
第二阶段：你开始质问，他会说最近工作太忙，压力太大，你别想太多了；
第三阶段：你不主动，他不联系；
第四阶段：你忍受不了了，说我们分手吧，他会挽留；
第五阶段：关系缓和；
第六阶段：当你相信爱情失而复得的时候，他又开始冷淡；
第七阶段：你情绪容易失控，患得患失，甚至失去自我，每天都在纠结分不分手；
第八阶段：你提分手，他沉默。
这个过程是非常折磨人的，女生喜欢说有什么是不能说清楚的，为什么要这么遮遮掩掩拖拖拉拉？相信我，你问不到答案。
恋爱中男人会使用冷bl，一般有这三个原因。
不想负责任，短择
学员辰辰（化名）就有这样的遭遇，男友在追求的时候非常热情，制造了各种甜蜜浪漫，追求一个月发生关系后就迅速冷淡下来，联系越来越少。这就是明显的短择。
短择与长择的区别就在于，对长期关系来说，发生关系只是一个开始，而短择是以发生关系为结束，发生关系后就冷淡。男生又不想担责，就以冷bl逼迫女生自动退出。
自身性格导致冷bl产生
回避型依恋性格的男生，遇到矛盾冲突时，就会马上开启自我保护的模式，逃避、不沟通、冷战。
我们有一个成功挽回的学员妍妍（化名）就属于这样情况，平常和男友很聊得来，但是遇到矛盾冲突，男友就会不说话，拒绝沟通。
如此冷战几天后，妍妍实在受不了提分手，男友却又很愤怒，说妍妍是不是早就想好了分手。
后来经过沟通了解，我发现她男友的每一任都是这么分手的，并不是针对妍妍才使用的冷bl。他这就属于典型的回避型依恋人格，遇到冲突时会下意识地用冷战来自我保护，其实他自身也是痛苦的。
所以，我建议妍妍再发生矛盾时，主动积极地和男友沟通，即使男友不回应，也不要指责男友。
如此既可以满足妍妍的倾诉欲，也可以给男友安全感，让他知道妍妍是在乎他的，妍妍是不会抛弃他的。
听起来不可思议，但是经过三个月的坚持后，妍妍真正走进了男友的心，而且每次冷战的时间越来越短，冲突越来越少，男友还主动上交了工资卡。
虽然男友依然会在冲突的第一时间自我保护，但是他也在成长，对妍妍也越来越依恋，这段关系变得牢不可破。
长期积怨后，报复心理
每一段感情在长期相处的过程中都会产生各种各样的问题，如果不懂化解，矛盾会越来越多。或许是一句话，或许是一件鸡毛蒜皮的小事儿，日积月累，积怨太深，对方又舍不得分手，最后就用冷bl对待你。
我们一开始讲到的琪琪就是这种分手原因。如果单看琪琪的描述，会觉得男生就是渣男，但仔细深究原因，就会发现琪琪本身活泼开朗，常常和异性走得太近。
有一次前男友要来琪琪的城市玩儿，琪琪内心坦荡就出去招待了一下，可是她又怕男友有想法，就说是和同事吃饭。但是后来男友还是知道了。
在这个案例中，琪琪没有给到男友足够的安全感，男友爱她所以一直在忍让，可是痛苦越来越多，他就会想要远离这个痛苦源，但毕竟一年多的感情也不舍得分手，于是就开始使用冷bl。
后来，我告诉琪琪女人可以有自己的社交圈，但是要注意界限，一定要给男方安全感，另外还要创造新的价值点。
于是琪琪就去报名学习了肚皮舞，男友看到她的变化后开始有了松动，之后我又教给她一些后撤的话术，然后断联，引导男友反扑。
这个过程也可以让男友更加清楚自己的内心，明白自己离不开琪琪，在琪琪的主动沟通下慢慢地也愿意敞开心扉。最后在他们彻底和好的时候，我又教琪琪几句话术，男友就更加离不开她了。
很多女生在面对冷bl一般会有两种表现：一是歇斯底里的争吵，最后自己精疲力尽；二是不断的自我怀疑，总觉得自己哪儿做得不够好。其实如果你想要挽回，正确的方法应该是从下面这四步做起。
学会接受感情的现状
很多女性在这个时候容易陷入受害者角色中，只会一味地控诉男友对自己的冷漠，不能清楚地认识到问题的前因后果，负面情绪爆棚。这样的做法往往不能解决问题，反而会将关系进一步恶化。
首先，请降低自己的预期，假设自己已经分手，千万不要和对方说我们谈谈吧。
如果你想要挽回，改变的第一步就是先接纳感情出现问题这个现状，同时不要将自己的感情过多地寄托在对方身上，也不要总是拿以前他对你如何与现状对比。
冷静分析冷bl产生的根源
世界上没有无缘无故的爱与恨，男人的冷bl并非空穴来风，是你们的感情出现了问题，还是说他性格如此，尤其是要学会分析男人的心理诉求和需求是什么。
静下心来，认真分辨出哪些是自身问题，哪些是双方沟通问题，哪些是原生家庭问题等等，针对自身的问题，需要严肃对待及时改变。
提升自我价值，做好自己
让自己远离怨妇模式，不要用指责、抱怨等负面的、bl的沟通方式回击男人。正确的方法应该是及时地处理自身的情绪，努力地提升自我价值，做该做的事情，而且努力坚持做的更好，这才是引导对方改变的前提。
寻求时机，进行深度沟通
当你弄清楚对方冷bl的原因后，先提前做足准备，可以看书找答案，也可以找身边情感经验丰富同时幸福的朋友教你，抑或者让情感导师给你出谋划策，寻求一个合适的时机与对方进行一次深度沟通。
如果是自己的问题导致对方的误解，要诚恳地向对方道歉，适当共情，引导对方走出冷漠和疏离，双方一起商讨如何解决问题的办法。
感情中遇到冷bl并不可怕，它反应了你们日常相处中存在的问题，但过于盲目恐慌和过多的假想戏却会让感情越来越疏离，做好自己的本分，慢慢引导对方，才能成功渡过感情危机。
没有天生合适的两个人，相爱本是相互磨合的过程。三分缘分七分经营，在日常相处中，你可以多制造一些爱的语言表达、为彼此建立爱情银行，在感情中多做加法才能更好地帮助你们的更好地克服、渡过感情危机。
如果你也正在挽回的路上，希望这篇文章能帮到你。
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