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文 | 姚子轩
（ID:baoaiwanhui）
经常有人问我这两个问题：
老师，我不知道我哪里做错了？
老师，他到底希望我怎么做呢？
为什么？该怎么做？这两个问题的答案，其实只有自己最清楚。
感情生活中的自我检查是两性生活非常重要的事情，大部分时候只有在问题发生的时候我们才会想起自己是不是做错了。
孔子曰：“吾日三省吾身。”在婚姻和恋爱中，反省和自检都是固定需要做的功课。
很多人的婚姻和恋爱过程中发生了矛盾和问题，却仍然不知道自己的问题出在哪里。当治病找不到病根，那么所做的一切都是表面功夫。
但是把一切寻找病根的责任推到医生身上也是一种对自己、对爱情、对婚姻不负责任的行为。
作为一个成年人，每个人都应该自己去把握幸福，而不仅仅是把希望寄托在别人身上。毕竟很多时候，我们的内心会抗拒别人给予的答案。这种防御有时候会让我们拒绝接受意见，甚至下意识地疏离咨询师。
通常在心态上已经接受了分手的事实时，咨询师可以试着引导来访者找出自身的问题。
如何才能在自己的婚姻中发现问题，并且抓住要点呢？
从我所了解和接触到的一些案例中，我觉得假设法是个很好的手段，用来带领委托人自我剖析，做到“授人以渔”。
所谓假设，指的是我在自己不确定的问题上做出假设，并且预想结果。
如果多关心他，我们又会怎样？
如果我能挣很多钱，还会不会分手？
如果我不吵闹，他是否依然会爱我？
做出假设并不是对过去行为的一种逃避，而是为未来提供一种新的发展方向。说起来这个方式很虽然很简单，但是确实在指导过程中行之有效。
人们通常坚信自己所发现的事物。
引导委托人自我探究可以让他们更深层次的意识到自己的问题所在，从而更加坚定委托人进行自我成长、自我价值提升的决心。
自我探究的思维模式在感情相处中可以经常用到，通过经常反省自己在感情生活中的做法，来规划今后的努力方向。
其实很多时候当我们明白了道理却很少着手去做，就像一本书上曾经说过的那么一句话：确实，我们很忙，但是即使生活再忙也不至于忙的来不及思考生活，只是我们很懒罢了。
审视自己的冲突信息是另一种感情自检的方式。当矛盾冲突发生后，冷静下来，好好想想对方说了什么话。其实对方的需求、想让你做出的改变及愿望通常都包含在其中。
那么，为什么这么简单的事情，很多人却没有选择去做呢?
首先，对于过去的审查。有时候当局者很难做到一个客观的角度去思考和分析问题，一些语言和情绪不能站在对方的角度上考虑，是导致无法找到问题根源的原因之一。
另一方面，人们大多数时候不愿意承认自己的错误。我们并不是没有发现，只不过在内心抵触这种错误罢了，不止一个委托人说过这样一句话：“那他（她）也有错啊！”
感情问题通常是双向的。所谓一个巴掌拍不响也是这个道理，许多人希望能从别人身上找到错误来弥补自己的问题。
只有在自己勇于面对错误，在两人之间做出表率，通过自己影响到对方才是最正确的做法。