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分手后请断联，无论多么纠结的情况，无论你犯了多少错，没事！只要断联就可以。
在知乎搜断联，排在最前面的第一篇文章的第一句话就是这个。断联已经被许多人——绝大部分可能是情感咨询师和情感机构当成了挽回的灵丹妙药和锦囊妙计。
这对情感导师和机构是极为有利的，如果你没有做到彻底断联，然后对方反应越来越冷淡，挽回失败，他们就会说，是你没有做好断联。为了挽回，你只好再次断联，然后时间，就在断联中不断流逝。
你断联是断联了，但是仔细想想，你不仅和前任断联了，你也是和情感导师断联了，你发现无论你找导师说什么，他们都会说，你断联就好。
你受着思念的折磨，和害怕失败的焦虑，而情感导师也省去了很多麻烦和对你的详细指导。
如果你能想到这一点，那就能明白，为什么断联被很多情感导师和机构当成挽回的灵丹妙药了。
我并不否定，断联对挽回有帮助，但是情感导师之所以推崇断联，本质是为了自己省时省力，情感指导本质一项非常重服务的工作。断联就可以让他们省去很多时间精力来服务指导学员。
断联，发朋友圈，基本都是学员自己做。学员请教如何开启联系和约会的问题，导师只是说，等写好了种子信再说，并没有提供其他的指导和服务。可以预料的是，如果到时候对方反应冷淡，导师就可以说，你朋友圈建设不够，需要增加断联时间，现在你服务到期了，你该补尾款了。
毫无疑问，不是所有的情况都需要断联，有且只有一种分手挽回是需要断联的，那就是因为你的死缠烂打和过激行为，导致你所有联系方式被拉黑，然后，你用新号码联系的时候，对方一听到你的声音就拉黑，这种情况是需要断联的，断联时间至少15天起。
其他所有分手挽回，都不需要断联，如果你认为三五天不联系，这也叫断联，那下面你就没必要看了。
被删除了，还可以加回来，被拉黑了，可以叫ta放出来，只要对方不是听到你的声音就拉黑你的电话，联系都是可以联系的，关键在于你怎么说。
分手挽回，对方拒绝和你沟通，不回复你的消息，主要是两种原因：
一、你暴露了过高的需求感
你不断的发信息打电话，告诉对方，你多么爱ta，你会等ta回来。需求感就像弹簧，你弱，它就强，你强它就弱。
你的ta需要的是一个弱小的人，还是一个强大的可以信赖和依靠的人？也许ta因为你的弱小而产生了同情心，回到了你身边，但是同情毕竟不是爱情，这种复合注定是短暂的。调查数据显示，有82%的情侣会分手后复合，但是只有7%的人走到了最后。
二、你聊天的时候，总是涉及感情
谈恋爱，顾名思义，恋爱是谈出来的。但是恋爱不是用来谈的，感情也是如此的，你们的感情，是你们聊出来的，也就是谈出来的，但是，不是用来谈用来聊的。所以，在能沟通的情况下，不要聊感情，尤其是不要问对方怎么想，可能对方还在犹豫，还没有做好决定，你一问对方怎么想，对方感觉你咄咄逼人，便说出了狠话绝情的话，结果只是徒增你的难受和不安。
所以，只要不暴露过高的需求感，不聊感情，联系就可以进行下去。基本上，那些通过自己处理而复合的人，都是做到了这两点。
在流行的挽回观念里，断联有3个作用。
1、尊重对方的决定
对方既然决定了分手，那么作为曾经相爱过的人，最起码的尊重就是，不纠缠。用行动告诉对方，“你要分手是吗？好，那就分手”，对方也是经过深思熟虑才会把分手说出口的，所以也不是轻易就能够收回来的，与其一头撞在冷板上，不如从一开始就坦然地接受分手，既保持了自己的尊严，也让对方不能正常地“合理化”自己的决定。
根据情感专家的经验，坦然接受分手的一方，对方更加容易接受二次吸引，因为他始终觉得，马上答应分手，是因为自己也有不对的地方，因此减低了对伴侣的责怪。
2、掩饰受伤的自己
断联的一个重要的原因，就是不能让挽回对象知道，你仍然在想念对方，你还想着复合。
很简单，分手的时候说得很清楚，大家还是做朋友比较好，但是你却一心还想着复合，两个人交流不能抱着同等的心态，就算是勉强在这种情况下做朋友，相处起来就好像是对方在占着你的便宜，显得对方特别不是人，分手了还享受这前任的爱意。
3、断联，为了让对方看见更好的自己
好好利用断联的时间，提升自己的魅力，提高自己的价值，断联就是一个开始。
想着前任，你就无法专心于自己的提升。当你真正关注自己的提升，真正投入所有的时间精力来投资自己，你是不会有任何损失的，得益的人是你自己。当你对自己有足够的信心，你会发现，你根本不在意对方给你什么回复，你只是会当做是联络旧朋友，这个时候，你才是真正的提升了自己的价值，你能够给自己幸福，你便不需要从外界获得安全感。这一切，都要从断联开始。
不同的情感导师对三点的描述不尽相同，但是大体离不开这三个框架。
关于第1点，想必很多读者，都知道一旦对方提出分手，就意味着对你的否定，这个时候挽留和纠缠只会增强对方分手的决心，尤其是纠缠，会减轻对方的负罪感和内疚感。
只要你不纠缠不说挽留的话不求对方回头，对方就会觉得你接受了分手的现实，是对ta分手的决定的尊重。
关于第2点，你不聊感情不暴露需求感，就不会暴露你内心的伤痛，就无所谓掩饰受伤的自己。
关于第3点，很多情感导师采取的是建设朋友圈，朋友圈建设自然是必要的，但是，不断联就不能建设朋友圈了吗？
况且光有朋友圈是改变不了什么的，挽回是一个系统的过程，是一个从弱者变成强者的过程，是你从懵懂的少年变成成熟优雅的青年的过程。如果分手是因为吵架和一些微不足道无伤大雅的误会，那仅仅是外在的改变就可以吸引ta回来了，但是大多数情况，光有外在的提升是难以挽回的，更重要的是内核的提升，是黑化，不是说你要变黑心，而是你了解人性的阴暗面，懂得运用那些手段。
就像一个侠客，也会懂得运用卑鄙的手段，如果不懂，怎么保护别人怎么保护自己？只是他自己选择了光明的道路，必要之时，也不会忌惮于以恶制恶。
挽回是非常重服务的，尤其是纠缠过，对方产生了负面印象，但是又肯回应的情况下，这种服务是非常耗费导师精力和时间的，因为需要导师不断的指导和介入。
目前的市面上，可以说，几乎所有的情感导师和情感机构都在提倡断联，因为这样他们就可以省去很多服务时间和精力了。
这里提三个案例，两个男生一个女生的。
1、这个女生和男友长跑10年，青梅竹马两小无猜。男友和公司的上司劈腿了，当时接到这个案例后，我就判定，她男友和那个女人没有结果的，因为那个女人实在太丑了。他劈腿不过是为了新鲜感，以及那个女人对他的认可和仰慕，估计两三个月后就会回头。其实，统计发现，绝大多数男人的出轨劈腿对象，都比原配丑。
但是学员惊慌失措，很不淡定，看着男友和对方联系，怒火漫天，而无处发泄，每天找导师，导师当然给了很多方法，包括一些偏门的方法，比如打男友，扇巴掌，一开始学员不敢做，怕关系进一步恶化，非常怀疑导师，但是最终结果证明了，这一招加上其他的招数，是有效的，3个月后，男友回头了，决定和小三断绝一切联系。
2、男生很喜欢女生，但是女生对物质要求很高，提出了过分的要求，其实，男生的条件是不错的，奈何人的欲望是没有尽头的。一开始，我们就告诉学员，这个女孩太物质了，企图通过你一步实现阶层的跨越。但是，学员爱得深，仍不肯放弃。
学员和前任的微信电话等联系方式还在，但是每次学员联系，对方都是发泄怒气，教他不要发消息不要打电话了，否则拉黑他，他不敢联系，但是导师还是指导联系，通过和学员进行角色扮演练习联系，联系的时候对方先是要求学员给5万的分手费，学员听到就爆炸了，说，我给呀，一起吃饭见面给呀。其实，学员说的，没有问题，就是情绪不对，脑子和嘴巴完全被她说的话带着走了，说话的语气一点也不冷静，也不淡定。
我们这样指导学员，让学员这样说：好吧，我给你分手费，你帮我算算为什么是5万，而不是8万10万呢。通过这种方式，让对方认识到学员为这段感情的付出。贱人就是矫情，这是一个非常矫情的女孩——学员非常赞同这一点，完全忽视了学员的付出，对学员进行道德绑架，有一次学员去找她，她把刀都拿出来了，把学员给吓坏了。不久后，她在电话里提出要分手费。
后来，她不要分手费了，开始骂学员渣男了，对这一点，我们的策略是，只要她一说脏话骂人，就挂断电话。渐渐的，对方开始不提分手费，也不再骂脏话，这是一个难度极高的案例，挽回至今尚在进行中。
在这个过程中，学员也不断在生活中散发出魅力，很多女孩开始主动约他了，然后他说，他很有道德压力了，他痛恨前女友的无礼、傲慢——都是他自己惯出来的，想却也不想接受其他女孩。
3、这个男学员的情况不复杂，很简单，问题在于学员很忙，然后人又木讷，典型的情商低，如果说上面的男学员是老实踏实，那这个男学员真的是情商为零了。导师手把手的指导联系的话术，也能说错。
前任删除了学员的微信，一直加，一直不通过，但是打电话会接，但是每次又是在电话里说，我们不该这样，你不要再联系了，但是每次打电话过去，她还是会接。
她经常数落学员以前的错误，然后我们教他这样自嘲，是呀，那个谁谁真坏呀，真傻呀，怎么这样对你呢，活该被甩。
然后，她说学员在演戏。导师没有想到她会这么说，因此没有教他应对的话术。但是她之所以这么说，是因为她根本没有提及他过去的错误，就是闲聊的情况下，她突然这么说。哎，照本宣科都不会。
后面，她说学员在演戏，我们是这么教他应对的，哎呀，真不愧是我喜欢的人，眼光这么厉害，一下子就看出我在演戏了，看来我得好好修炼一下我的演技。
总而言之，只有那种一听到你声音就拉黑你的情况才是需要断联的，其他的分手挽回，断联都不是必须的，如果你能做到断联，自然是好事，因为，的确，断联时间足够长，可以洗掉你留下的负面印象，但是仅仅这样就可以挽回了吗？当然不是。可以说，只要对方不结婚，挽回就必然是可能，哪怕是结婚了，你也可以挽回，只是你要承担破坏别人婚姻的道德压力。
Ta终究是要结婚的，为什么那个结婚对象不能是你呢。
真正的好男（女）人是调教出来的，爱要奖罚分明，当对方对你好的时候，你懂得奖赏，让对方从对你的付出中产生成就感、骄傲感和自豪感，让对方乐意为你付出，当ta对你不好的时候，你要懂得适当惩罚或者说调教，让ta懂得不要冒犯你伤害你，这样你们就会相处舒服，恋爱要懂得引导ta投资你，因为显然ta在你身上多花一秒多花一块钱，别处就少一秒少一块钱，就没有时间和金钱去撩别的人，和你分手离开的成本也会很高，因此很难分开。
我们不仅要懂得调教别人，也要懂得调教自己，因为的爱的本质不是谁对谁好，不是付出，而是平衡，有些人吵吵闹闹刁刁打打一生，有些人和和睦睦一辈子，都只是因为做到了平衡。
单方面的付出和索取都是不健康的，如果别人对我们好，我们也要懂得调教自己，为这段感情付出。
俗话说德不匹位，如果自己能力不行，那怕老天爷给了我们美好的爱情，我们也把握不住。
好马配好鞍。婊子配狗，天长地久。
