每段感情一开始，双方就会在时间，金钱，精力上对这段感情有了不同程度的投入，所以说每一段感情都是来之不易的，都需要彼此去珍惜，去经营的。然而每一段感情都不可能顺风顺水，又或者说经历了风雨的感情才是无坚不摧的，因此每一段感情都会碰到这样或者那样的困难，有些人在面对这些困难的时候坚持不下去了，有些人在处理这些问题的时候方法用错了，导致这段感情的终止。
许多人在面对分手后，自己思考过后，问过朋友所谓的专业意见后，开展他们的挽回计划。可是往往这种情况很多人就是打电话给对方解释，解释自己这样做的目的，解释自己多爱对方，解释离开对方后自己多么多么的痛苦。。。可是你做的这些行为，事实上不仅对你们缓和关系一点帮助都没有，反而是给对方增压。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/151219.html
何为增压？就是你在分手后，向对方做出的种种纠缠行为就是给对方增加压力。事实上，对方与你分手之后你说的很多话他都是不相信也不愿意听，你这样做，只会让对方越来越反感你，在不断地争吵中，你们的矛盾就会越来越多，到最后只能把你们的关系推向万劫不复的地步，还谈何挽回 ，最后连朋友都做不了，自己也走不出这段情。
因此在面对分手时，不要只想着自己的委屈，自己的不容易，既然是想着要去挽留对方了，那就证明对方也没那么糟糕，曾经也让你快乐过。不要给对方增压，就是说你们在见面的时候不要跟对方去解释你们分手的原因，也不要强迫对方相信你为了他改变了多少，更不要去争辩谁对谁错了。这时候要做的是给对方降压。
何为降压，就是在挽回中运用技巧降低对方的压力，减少你们的矛盾点，让你们紧张的关系有所缓和。因为一般分手时因为双方长时间积累的矛盾爆发的，分手后两个人都在高压的状态，只有降压才能缓和这种状态。
降压首先就必须坦然接受已分手的事实，不再去做任何的争辩，让彼此达成一致性，如果你去争辩，只会让对方觉你无药可救了从而增加你们的矛盾点，接下来就要采取冷冻，降低自己的需求感，不去联系对方，给彼此冷静思考的空间。随着时间的过去，慢慢地对方会忘记你的不好，去想念你的好，这就是在给挽回创造先导机会，更利于你们两个人之间的挽回。最后得记住，要及时改变自己的心态，定好自己的位置，把自己当做对方的普通朋友，这样才可以让他在你面前比较自如。
因此，在分手后，切记不要冲动，冲动是不能解决任何问题的，坚信对方就是你想要的人，是值得你去挽回的。人无完人，每个人身上或多或少都会有一些缺点，不要将对方的缺点去放大，不要给对方增加压力，学会给对方空间，降低对方的压力，给挽回创造机会，这样在你把对方挽回时，你们之间的感情肯定会比以前牢固。