在前面说了很多挽回的方法，但很多人会问：真的那么简单吗？文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/151628.html
其实大部分情况还真的那么简单，只是在于你的执行力怎么样。以及遭遇一些挫折——他没有如预想中出来和你吃饭，他忽冷忽热，他出现新的爱慕者……，当这些情况出现时，你是如何调控情绪的。
在挽回的过程中，挽回对象的喜怒哀乐、一举一动确实会牵扯着你的神经，让你一会心跳加速，一会怅然若失，这些情绪的变化是正常的，情绪上的平静是不太可能的，但是你要尽量摆脱一些负面的情绪，以免让之前的挽回功亏一篑。
那么，挽回时该如何调控情绪呢？
1、“不要在哭泣的时候说爱我”，负面情绪只会给人压力，让人厌恶，令自己毫无尊严和价值。越是有“孤注一掷”的想法时，越是不要联系对方，宁愿和朋友吃喝玩乐，或做任何转移注意力的事。
2、理智时，列出做哪些事会导致什么结果。针对自己的念头来写，比如你晚上想发信息给他：
22:15 发信息给他，告诉他天冷要注意穿衣，表达关心，看他怎么回应——在他看来，他会觉得你很想他，想和他复合，但是他坚决不肯复合，他可能会觉得烦，看了一眼我的信息就关掉了，就不回复。
22:35 等了20分钟他没有回复，不知道他有没有看到，还是出现什么危险了？再问问他吧——他玩游戏时又收到你短信，觉得你好可怜，可能回一条“没事，早点休息”，意思是“请你不要那么关注我，我很烦，压力很大，我并不想欠你什么”。然后他很“怕”你了。
3、别去纠结一些让你很纠结的问题，更别去问。譬如说，他还爱我吗？他为什么对我这么冷漠？
如果他不爱你，讨厌你，你就不挽回了吗？
4、挽回并不是你生活的全部，不要把所有的情感都倾注在对方身上，你还有家人，还有朋友，还有工作、学业。如果你都不自重到不像一个人了，即使引起了全世界的怜悯，也换不来他半点怜爱。你的行为无异于向周围的人哭诉自己如何爱他，他却如何绝情。
5、尝试去重建自己的自信心。勇敢一些，不要害怕自己是否做错了？做对了？不要反复陷入这样的循环！静下来可以反思，但不要钻牛角尖，是不是那时我说了某句话，不，可能是我没有陪她吃饭？是，我们需要深刻反省自己在恋爱中存在的问题，但对了就是对了，错了就是错了，知错就要改，所以说要进行自我提升。
世间本无事，庸人自扰之！当你能控制住，把握住自己的负面情绪，那么消极的东西也就离你越来越远，在挽回的路上，我们离成功就更进一步！
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