爱情是什么？用作家塞德林的话说：“有人看来爱是性，是婚姻，是清晨六点的吻，是一堆孩子，也许真的是这样，但你知道我怎么想吗，我觉得爱是想触碰又收回的手。”
失恋注定心痛
相爱的人都渴望长相厮守，但并不是每段恋爱都能修成正果。有些人只能用来怀念。
恋爱中的人，相当于在亲密关系中获得了被倾听和被关注的权利；而失恋，则意味着这一权利的丧失。亲密被拒和关系丧失，会带来脑内化学物质巨大变化，让人陷在情绪的泥沼中难以自拔。那种“心痛得像撕扯自己”般的感受，与丧失亲人时的感受类似，被心理学家称作“复杂性悲痛”。
失控是因为太过“自我”
不间断的孤独和空虚感汹涌袭来，怅然若失的空虚让人防不胜防，这一切都容易令当事人将痛苦归因于失恋。
因此，很多人为了缓解失恋的痛苦，拼命地想要抓住已经逝去的爱情，好像只要努力，就一定能够挽回前任。
而恰恰在很多时候，我们发现许多人的感情出现危机后，心态都会显得特别焦虑，他们当中大部分人都会慌乱的询问我们的咨询师，但是却忘记叙述自己的背景信息，甚至理不清彼此间分手的过程！
在当今快节奏的社会，我们恰恰缺少的是对于爱的教育与思考，我们通常都会展望未来而忽略过去的思考，因此感情中某一缺陷随着时间被无限放大，最后导致分手。
那么失恋后如何真正挽回呢？
挽回第一步，和前任保持距离
当恋情宣告破裂时，首先要做的就是面对事实。无论怎样依依不舍，这份恋情都过去了。不要把自己还当做他的恋人，那样只会让他觉得你还处在失恋的状态中，反而不想接近你。
当你决定要挽回时，就要和前任保持距离，并认清自己的角色，摆正自己的姿态。
拥有爱的能力，才有爱与被爱的权利
正如弗洛姆说的那样，爱是一种可以学习的能力。
失恋会让我们沉沦，也会让我们成长。想要复合前，不如先问问自己爱的能力有没有提升。想想你们分手的原因——如果分手原因是你和别人暧昧，那么复合后你能不能给他足够的安全感？
如果分手原因是你太毒舌说话太伤人，那么现在你是不是能够时刻考虑到她的感受？
每段感情的结束都有原因，在自己成长后再去挽回，这样既是对这段感情负责，也是对你们双方负责。
挽回，宜小心翼翼，忌莽撞粗鲁
“把每一段感情当做初恋去对待”，永远保持对这段感情的新鲜感与热情，挽回也是一样。
当你下定决心去挽回的时候，你要了解她的想法。这个时候小心翼翼的试探格外重要。
千万不要觉得你们交往过，就忘记了你们之间最基本的界限。不轻易越界，尊重对方的意见，注重对方的感受，从小事上带给对方感动，不做无用功。
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