分手的结局不是几个问题，或者爱与不爱可以轻易解释的。也许之前你也做过很长时间的努力，但是还是不得不面对这样的结果，彼此都伤痕累累，疲惫不堪。你想放弃了，可是你又放不下，还把更多的心力、脑力、精力投入其中。你选择了挽回，希望自己的不放弃能拯救你们的爱情。有些路总是要走过才清楚，有些道理总是经历过才明白，可以在痛苦平息后轻装上路，也可以在成长中重整感情。总之，要有建设性的挽回，才不虚此行。那么挽回大体会经历以下几个心路阶段：文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/153763.html
一、痛定思痛，面对自己
挽回一段情感，就像一个人的独角戏。那些舞台上的聚光灯，只会投影出你的胆怯和无助。没有了观众的喝彩，你一个人能否独自面对这暗夜的凄凉。只有一个人的回音在空荡舞台中，嘤嘤不肯散去。那，是一种彻底的孤独。
挽回中，最可怕的不是对方的不回应，而是你自己为自己设置的“牢笼”。你会回想，曾经的自己那么的光辉瞩目，身边一堆的追求者，为何竟落得如此的地步？你也看到了，原来自己也有这样失魂落魄的一面。哭泣与抱怨，像一个孩子一样，那些深深的悲伤与恐慌，给生命注入了深深的暗黑色。仿佛伤痛被唤起，把内心深处的那些隐晦，照耀的淋淋尽致。我们不愿面对的那些满目苍痍，却像噩梦一样，来来回回。真希望这只是一场噩梦呀！
许多急于挽回的人，往往很难坚持到最后。那是因为，贪恋情感的舒适区，忘记了挽回是需要舍弃和重建的。舍弃那些旧有的模式，那些不良的互动方式、思维方式，以及更深层的伤痛。所以挽回的前提，也是非常重要的就是把关注点放在自己身上。问问你自己，现在，做些什么会让自己更好受些？来把爱和温暖给你心理的那个弱小的自己，去滋养他。你要清楚，你要挽回的是怎样的一种感觉。
二、提升爱商，突破自己
挽回不是再重新给彼此一个机会，不是只要这个人回到我们身边，就万事大吉了。每次分手复合的套路都一样，两个人就这样慢慢消耗着彼此初相识时的那段美好，直到被一次次的吵架所磨灭。不正视问题，永远的重复，是没有意义的。挽回是一个矫正的过程，在其中你要突破自己，提升爱商。首先是情绪记忆，那些不美好的，负面的情绪积累，需要尊重对方，给彼此空间，留有余地，不要纠缠，用时间来慢慢平复。
其次，提升自己的沟通能力。在彼此意见不和的时候你们是这么沟通的，是否能站在对方的角度来看待问题，温和而真诚的表达自己，并且能倾听对方呢？两性互动中，有效的沟通是非常重要的。第三，要增强共情能力，认知到对方的需求。对自己和对方的情绪感受有更多的觉知，而不是片面的陷入固定的思维模式中，要对方来解决问题。看到哪些是在你们相处中忽视了的对方心理需要呢，哪些地方通过自己的改善可以提升对反的满意度？
这些的思索与改变，都是在与过去的情感模式告别，开启一段新的亲密关系之旅。
三、价值重塑，捕获爱情
常有人问，什么样的挽回是值得的？挽回那个人值不值，没有人为你做决定。不过，如果以建设性的心态去挽回，这个过程本身就是值得的。想要挽回成功，再次吸引到对方，最重要的就是提升自己的价值。一方面是显而易见的外在价值，另一方面是更深层次的内在价值。外在价值增加你的信心，内在价值给你带来底气。
分手后的疗愈期，也是自己成长的关键期。亲密关系的安全状态被打破，你需要拓展自己，丰富自己。你自己的世界越丰富，你越能享受于其中，你所散发出的魅力也不一样。还是那句话，分手的结局不是几个问题，或者爱与不爱可以轻易解释的。要想挽回对方，对方更在意的和你在一起是否开心自在，可以获得更多的价值，过去的矛盾冲突能否解决。所以，在没有他的时候你能活的开心自在，自己为自己的生命负责，这样挽回才是有效的。既能够独立自主，又能依附彼此，在交往中不卑不亢，你们的关系才能很好的享受。
在这个纷繁的世界中，你未必是他唯一的选择，他也未必是你唯一的选择。在挽回中，最明智的选择，是以一种开放的态度来面对，在过程中疗愈旧伤，调整情感模式，丰富自己的世界。
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挽回爱情