想挽回的话是首先是需要做什么？挽回感情的时候，男女都是不一样的， 两个人的情感心路也是有很多差别的，但是总体的来说一定要保持一个好的心态。很多人觉得分手后对方的一举一动都牵绊自己的心，所以挽回的过程中肯定有自己的喜怒哀乐，对方的所有都叫自己患得患失。但是你要如何摆脱这些负面的能量呢？
有些人讲分手的过程是很折磨的，挽回更加是痛苦的，我想问一句如果没有这些痛苦哪里会有你以后的甜蜜？只有经历过一切的才会知道自己的感情得来不易，这个时候才会更加珍惜对方，所以有痛苦是正常的，所以如何解决这些问题？千万不要深陷其中不可自拔，不要带着任何情绪去做一些事情，尤其是把习惯带到生活和工作中是万万不行的。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/154108.html
首先，不要在自己感觉到负面情绪的时候去做一些事情，做一个动作，这期间千万不要理对方，一定要平复自己的心情，不要总是纠结对方为什么不理自己，为什么这么冷漠，不要把所有的情感倾注于对方的身上，过于关注他，你的生活不止有他，你还有你的朋友，家人，工作，你要分散一些自己不良的情绪。千万不要叫自己被对方牵着走，不管对方是怎么样的态度，好也好，坏也罢，都应该调整的自己心态。
自己应该控制住自己的情绪，把握住自己的所有负面情绪，所以消极的东西就会离自己越来越远，在挽回的路上，好的心态就会叫自己离成功更进一步。
这个期间一定要有勇气，不要过于害怕，担忧，不要陷入自己的恶性循环。要静下来思考一下，而不是做无所谓的回忆。不要去做无所谓的判断，对了就对了，错了就错了，只有这样才会有一个很好的开始叫对方能够感受到你的积极的情绪。
很多人挽回的时候都是忐忑的，内心肯定也会有恐惧的，但是过于担心对方会拒绝自己，害怕被对方的冷言冷语打击自己的自尊心，很多情况，这是没有掌握到正确的方式的，所以才会受到对方打击后的心灵重创。
所以挽回的时候适当的沉默是缓和彼此的矛盾，当对方没有那些负面的情绪，你们相爱过，肯定还会重新被你吸引，也不要叫对方说出来的假象蒙蔽双眼，因为这个时候对方是不想叫你纠缠下去，因为你的纠缠给对方压力，也会叫自己的情绪带给对方更多的反感。