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什么是愧疚度是道德准则中其中一个，当一个人违背了自己的道德准则，就会感觉到内疚。
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什么是内疚
有过愧疚内疚的人应该知道这是一种道德基准，这是一种不好的感觉。如果你爱的男人对你有一点内疚的感觉，这个内疚就会叫他做出弥补对你更好一点；但是如果他对你过于内疚，就会觉得自己承受不了自己良心的谴责，就会慢慢疏远你。这就是利用错了“愧疚”形成了恶性循环，因为过于愧疚就会叫人产生回避心态，因为想回避自己的问题，回避自己的道德谴责，而恰恰是这种逃避，叫彼此之间的误会更加深。为什么会愧疚，因为他爱对方，没有办法满足ta，看着对方难受，伤心，会叫人间接产生逃避心理，这样逃避了就会叫自己变得不愧疚。所以愧疚，会叫关系更近，也会叫两个人的关系越来越远。
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愧疚的好处
愧疚的好处是，它会调解亲密关系。如果一份感情你感到愧疚和自责，这就说明了，你的付出和接受的程度是失衡的状态。
愧疚就是提醒对方或者自己，你需要弥补对方了，愧疚是提示感情调节度的。人都是感性的生物，但是这个世界上，除了亲子关系在一般情况下是不计回报以及收获的，其他的关系一概都会需要一种平衡点，既要付出又要收获。有些人把愧疚变成了自责。
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如何利用男人的愧疚感挽回你们的感情呢？他说了一句“我们分手吧。“你就感觉天塌下来了，不知道怎么办，脑子里一片空白，你记得他说了很多话但是唯一的就是那两个“分手”叫你自己晴天霹雳，你哭着说，你愿意改，你什么都愿意改。可是他还是绝情的走了。
你做了很多挽回的方式，你等在他家的门口，就想看见他一眼，你缺被他讨厌和厌恶。
如何利用男人的愧疚心？首先，当面对分手的时候应该什么都不要说保持冷静，要用以德报怨的心态去面对，要安静的离开，要保持自己的价值，留下一句“我理解你，好好照顾你自己”这样的话，千万不要在纠缠，断开一些联系，因为越是空白期，男人越会因为愧疚想去看一下你的生活是否过的好。趁着这段时间好好想一下你们分手的具体原因，因为两个人感情模式发生了问题，他就会把你的价值越来越缩小你资深价值，不会想起你当时是如何吸引到他的。这段时间的干煸叫他重新发现你的魅力，加上分手时候你云淡风轻的“好好照顾自己”男人就会越来越挂念你，他自然就会回来找你，感情中要学会保持住自己的恋爱框架，学会让他珍惜你，才是经营感情的恋爱之道。
希望更多的人在处理两性关系上更从容，这是道哥的一个愿望。
有情感问题