文：大白L文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/158040.html
这是我们2019年第29篇原创文章
全文共有：1800字
你并不孤单，我们一直都在疗愈的这条路上，今天是失恋治愈系列文的第18篇。
01.
有人会在这个阶段面临另一个问题：无所适从。表现有好多种：很多人在分手之后没办法让自己回到正常的工作和生活状态，甚至有些时候自己去吃饭也没办法和自己独处，除了这种阴性对抗方式之外，还有另一种就是阳性的表现方式：变成工作狂。
说的准确一点就是说：自己无法集中自己的注意力，甚至是专注力。
似乎抑郁这种感觉下原本以为自己可以对抗一切，但是这时候人际关系一团糟，工作能力也是一团糟。在这个状态下很多人不自觉的在为别的事情产生了分心，完整的注意力瞬间打成七八块。甚至有人开始不停的在自己身上找问题：为什么这么久了，对方还是没有回应？为什么这么久了我还是这样。
这是一个能量转移的问题，我们可以看看，当你一面在处理自己的情绪，一面又面对工作的时候，你会怎么样？其实你是会无法分身的。要解决这个问题，唯一的方式就是把能量先放回来，在照顾自己身上，然后再一点点拾起来。
02.
你可以想象一下，现在你那个散落一地的自我，其实是整个散落在地面上的，而你要做的就是一点点把那些东西拼起来，就像自己和自己在做一个练习一样。练习拼那个碎掉的自己，也练习这不断自己给自己鼓劲。在这个过程中你看到了自己好的那一部分，也许你会学会欣赏你自己。
每天早上你可以给自己做一个在一天之内可以完成的工作，一开始你不可能完成庞大的工作量，在地铁和路上你可以看看这些地方有没有和昨天不一样的地方，哪怕是一种颜色，因为你不可能百分百的进入到之前的工作状态下，那么到了晚上你可以和之前一样，写下自己一天的日记。
安全感的获得，有一部分你可以通过加强对生活的掌控感而得到。
说到掌控感，我们会想到另一种极端状态：工作狂。这时候很多人搬出来的话是：恋爱那么难，我努力工作好了，起码还有钱赚，工作不会骗人，而人会骗人。本质上这个做法是不敢面对目前的空白，同样是失控的，最怕的就是时间突然停下来，周围突然安静下来。
接着，独处会带来焦虑。
03.
人是环境的产物，当这个环境自己无法融入的时候，我们解决自己寂寞的问题，有一种选择就是让自己进入“工匠状态”——工作狂。
老实说，这是自欺欺人的另一种方式。
但是当回到那个自己居住的屋子，你一样还是面对那个空荡荡的房间，没有对方的房间，和心里那些空白一样会再次重现出来：
这个状态下，你还可以用之前讲过的方式一样：如果说前一种,无力对待生活是一种失控状态，那么现在你也可以一点一点的做，而不是让自己一下子进入到工作狂状态。
你还可以回溯一下过去的经历，你之前获得那种重要的连接感，是从哪里来的？有一部分是从我们的原生家庭里面，父母的爱中间获得的，那种肯定是任何力量都解决不了的。有一些是我们的朋友，同学。
当然你还可以试着和自己链接，在安慰自己的过程中，给自己一种宽容的慈悲。
这时候你不一定非要用工作来逃避，你就是你自己，你自己在陪着你自己，不妨试试看，也许这一点点小改变就可以给你带来很大的改观。
随着人气之间的力量，把这些名单写下来，也许不用多，一个两个做一个小小的行动，就是跟他们有一些连接，而不是把自己的工作就放在忙碌的工作中，或者就是让自己逃避工作，待在家里不出门。让自己试着跟人有些链接，也可以写封信给自己，安慰自己，告诉自己，亲爱的，你好吗？给自己一个温柔，给自己一个宽容慈悲，告诉自己，是的，我在这里陪你。
我们不一定要用工作，也不一定要用逃避远离工作，我就用我自己，我这个人陪伴我自己，试试看，也许一点小改变会带来大的改变！
我是大白。
为爱修行与君同行
我们明天见！