干货|谈恋爱喜欢“翻旧账”怎么破

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01.文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/158134.html

男人注重事实,女人注重感受,只要谈过恋爱的人都会得出这么一个结论,当然你的恋人也许是一个宽宏大量的人,过去的事过去就过去了。然而理想很丰满,现实很残酷。就是有那么一些人,喜欢吵着吵着就开始“翻旧账”。

特别是“相爱相杀”的一些情侣。

晶晶的男友就是这么一个人。经常弄得晶晶老是不爽,但是面对男友的那些指责自己又觉得:对呀过去我的确做了很多不好的事情,但是我这不是在改么?同时在交往的过程中,只要晶晶没做到的事情,自己的男友经常就会指责出来,而晶晶自己做得好的呢?男友又会换一张面孔:得意什么?

就这样无论晶晶在男友面前做的多好,总是避免不了眼前这个男人时不时站出来挑刺,更有闺蜜跳出来给晶晶出主意。久了晶晶自己也觉得“自己好像不被爱,不舒服的地方太多想分手”。

一个人老是挑剔,一个人总会跳出来收拾烂摊子。冲突总是这样在慢慢累积起来:做好了没落个好,做不好也一样,做了和没做收到的东西都是一样的,那还不如不管。

02.

每一个人无论做什么或者说什么,伴随着的都是自己内在的感受、期望、和自己的需求的。最常见的就是你会看到一些男的很喜欢碎碎念,你以为他们真的嘴碎么?其实不见得,他们更多的希望的是我想让对面这些人知道我存在,知道我的感受。

再比如曾经在你面前很乖的那个姑娘突然在一段时间,像憋了很多受气的东西一样,化身你这辈子最害怕的怨妇,不停的用语言刺激你,不停的抱怨你的各种不好。其实对方此刻更多的感受是:自己感受不好,自己期望你可以明白她最需要的东西。

那么当我们翻旧账的时候,对方和自己到底在内在发生了什么样子的过程呢?

说的浅一些,就是你发现之前的沟通完全没有效果,过程是怎么沟通的先不说,沟通的结果一定是负值。那么看看内在到底发生了什么呢?

最常见的例子往往是这样的:

你看那个谁家的xx,你再看看你,好几年了依然是这样。

上次也是这样的事,你怎么这么没长进。

很熟悉吧?听起来是在说你的不是,是不是?那么对方为什么喜欢用这样的方式去表达自己的想法呢?因为在那一刻,在之前发生类似的事情的时候,对方尝试沟通无果的时候,收到的效果还是:我觉得我在你这里没有得到重视,你只是给了我一个比较敷衍的回答。

03.

为了达到这样的效果,很多人在指责的时候心里的想法往往是:之前那些办法都没有用,我只好让你产生负罪感。随意你会发现,很多喜欢翻旧账的人心里本来也很苦闷的。而那些应对翻旧账的人,内心的变化往往变成了这样:愧疚、弥补、厌烦、无力、最后放弃抵抗选择沉默。

《蜗居》里有个“一元硬币离婚”桥段:

苏淳在超市寄存东西,投了一元硬币,后来那硬币吐不出来了,他回家告诉海萍。

海萍大声责问:“你怎么这样不小心?又掉了一块钱!”

苏淳:“不就是一块钱嘛,值得那样大声责问吗?”海萍怒火中烧:“一块钱!一块钱就不是钱了吗?有本事,就马上把那一块钱给我拿回来啊!”

苏淳:“至于这样吗?”

海萍更大声:“我真不明白,你为什么要结婚?为什么啊?你没能力养老婆孩子,为什么还要结婚啊!我真不明白我当初怎么嫁给了你!我要跟你离婚!”

苏淳也来劲了: “好,我同意跟你离婚,黄脸婆!”

这只是很多吵架里面的一个模板,可是我们可以顺着这个模板想想:到底生活里发生了什么,让这个女人面对这一块钱,对自己的丈夫讲出这样的话,如果看过电视剧的人不难发现,把背景和当时的状况考虑进去,你会发现,海萍心里更多的在乎的是“什么时候买房子,以及怎么去规划买房子的这件事,哪怕是一块钱她都愿意精打细算”

有了一个背景和情境,加上具体的事件,很容易就产生感受,有了感受情绪和表达往往就会一股脑的冒出来。哪怕那个话讲出来很难听,可是在当下人们更愿意通过这样的方式去指责对方的不负责,自己的多痛苦。

04.

找到了为什么爱翻旧账,那么再去找到解决和应对的方式就很简单了。

原则上考虑以下几个方面大概就可以摆脱这样的负面循环:环境,对方的内在和你自己的内在感受,找到感受你还会找到自己期望的东西,然后你也可以找到你希望对方怎么做。感受前置,先说自己感受到的东西,再说这件事本身。

顺序就变成:

先让自己站出来,明确自己的立场:对于这段对话我是愿意负责的。【我知道这么讲话让你很不舒服,但是好多事就是在我心里过不去,即便如此你能不能听我把完整的东西讲完?】

接着理解和认同对方的感受:【我也知道这样讲话的方式会让你觉得很没面子,或者很受伤,或者很伤自尊】

然后说你为什么做这件事:【并不是每次我都要这样,只是大多数时候,我把重要的事情交给你去做的时候,其实我是希望你是在乎我重视我的,可是得到的结果往往都让我有些失望,我又不想让这点事让两个人都不开心,其实那一刻我是希望得到你的安慰的】

把自己的期望告诉给对方:【我也并不是希望你能把事情做到怎么样,我也能明白好多时候你并不是故意在骗我或者不兑现承诺,你做不到的时候就说做不到,我不会有任何指责】

反向征求对方的意见:【你同意我这样的说法么?你理解到我心里想说的了么?你有什么想说的想告诉我的么?】

整个对话围绕的就是:情境,自己和双方内在的感受,以及自己的期望展开的一个完整描述。你会发现无论是谁,没有人愿意拿着怒气冲冲的样子去面对对方,很多时候情绪不会自然消失,而是会随着别的方式在后期以更难堪的方式表现出来。

很多时候爱不是不在了,而是我们自己选择了隐藏她们而已。

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我是大白,与你相伴,与爱同行

by:12.06

干货|谈恋爱喜欢“翻旧账”怎么破-图片2

 
匿名

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匿名网友
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