文：大白L文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/158380.html
这是我们2019年第19篇原创文章
全文共有：2000字
01.
这是很多失恋之后的人会做的事，在失恋的情绪下很多人会找自己的亲朋好友或者自己最好的闺蜜兄弟去吐槽，或者加入到很多社群里面讨论失恋的问题。
根据这几年我自己的观察，好像女孩子更喜欢这样做，在倾诉这个行为上女性要远远超过男性，当然从个人情绪上而言，在一开始你这样做是没有问题的，甚至从你开始管理自己的情绪，梳理整个问题是有帮助的。
可是我们再好好看看，你在一次次的吐槽中你在做什么呢？的确你因为对方的离开变成了现在这个样子，你很悲惨，你在讲故事。
讲着什么样子的一个故事呢：我很悲惨，我遇到了一个人渣，我这一切都是ta害的，我很可怜。
那么内在的需求便是：我想要一种同情，我希望你和我站在一起，感同身受。
你去倾诉，你去讲你的感受，没问题。可是隐藏的地方在于：这样的倾诉只会让你作茧自缚，你以为时间过了就好了，你以为熬过一段时间就够了，你以为倾诉够了就够了。
其实这样的方式并不能治愈你。你也只是在和时间玩着“谁熬谁”的游戏罢了。
02.
好在我们无论到了什么程度都会有自知之明，久了很多人自己会问：我这样是不是很招人烦？不但解决不了问题，还让我的朋友疏远我，而且根本问题也解决不了，就像打麻药一样，只能顶一会会。
你未曾和痛苦面对面，你就不知道痛苦从哪里来的，你未曾体会到自己的感受，那么你会认为疼痛很巨大，大到你无法抗拒。有一份报告说：失恋的痛很厉害，但是它远远没有你认为的那么厉害。但是在你看来你会发现：好像频繁的倾诉真的无法解决问题，而我周围的朋友他们也只能当一个听众。
虽然我的情绪上得到了缓解，但是问题的本质依然在那里：治愈始终无法进行。
因为这样的情伤，治愈的方式不是不断的打开它，而是让你自己从内而外的治愈，你的任何报复，你的任何敌对，你的任何怀疑，其实都在一次次的漠视自己心里的那个小孩子。而你真正想知道的就是两个事情：
1.有谁有好的建议让我走出伤害
2.我要怎么做离开这样的情绪反刍
这个时候你不要把注意力放在倾诉上，分出来一部分注意力在听别人的建议上，毕竟很多问题旁观者清，倒不如问问别人的看法，而非意见，听完别人的看法你在继续想想：这个状态我要怎么做自己才能好起来？
03.
例如一些比较正直的朋友会告诉你：你看你交朋友和谈恋爱都一样很着急，一点都不考虑别人的感受，自然也会不在乎人家的感受。听完这句话好歹你知道自己在别人眼里是这样一个形象：着急，容易忽略别人感受。
再例如有些人失恋之后看不到自己的优点。也许你那些很会鼓励你的朋友会说：虽然你这里不行，但是在别的地方你还有很多优点的：例如细心，懂得照顾人，懂得原谅他人。
你看，正向的能量总是比负向的能量更让我们找到内心的希望和动力。
当你开始从别人眼里接受反馈的时候，其实你是逐渐会接受客观的一个自己的过程的。对于朋友而言，你们讨论的事情不再是那些负面的自己，而是发现一个正向自己的过程。
然后你可以试着想一想他人对你的评价是不是复合你的状态的，甚至别人给你的建议适不适合你现在使用。如果评价有失客观，你就多问问几个人，如果那些建议对你而言短期很难做到，放在以后也行。
那么这样一来你等于是在这次的失恋中学到了经验和技巧，也学会了正确认识自己的途径。从长远来看，这是很好的一个准备阶段。
更为重要的是，这个过程你在了结自己的情绪，而不是带着过去的情绪去处理当下的问题。
04.
除此之外，在这样的过程中，你很有可能会产生一个反思：如果你是那个被分手的一方，也许你会找到你目前和别人的差距在哪里，赶上或者解决问题你需要付出多少东西，才能满足这些需要。
如果你是哪个伤害了对方的人，那你应该想想：我为什么会伤害到人家，当那么做的时候我忽略了什么？
自我的需求，情绪管理，表达的技巧这些都需要在这阶段去不停的寻找。在和别人的交流中间，你也不要把过多的情绪放在指责或者自责上，没有犯错你永远不知道自己的问题在哪里。
讲到这里，我们很多时候会听到一些人说：分手就分手，下一个会更好。这样安慰的话你只需要听听就好了，更有一些人会说，分了就分了，爱情太奢侈了。
这些言论并不会在这个阶段帮你树立一个客观的情感信念，甚至会给你带来持续的伤害。
所以你更要做的是，度过这个阶段，给自己一个期待：我会好好反思这段关系里面的我们，同样我也会觉察在那个时刻的自己在做什么。而此刻你的疼痛恰恰也在提示你：咱们要做出改变了
说到这里你自己也很相信这样的一句话：让我们难过的并不是那个男人或者那个女人，而是那种情结。
最大的问题不是痛苦，而是如何带着痛苦去生活。即便你有想法去挽回，在一篇虚弱和满满负能量的状态下，你依然是做不好事的。
我们可以借着朋友的鸡血活一段时间，但是鸡血总会用光。就像你一直待在父母身边，你依然无法留住他们的容颜一样。你要做的是去做自己意志的主人，而不是一次次的再和朋友们旧事重提，成为过去的奴隶，而是成为未来的主人。
治愈永远从“看见”自己开始。
我相信你也很向往幸福，你也很向往自己替自己负责，那么现在立刻行动吧。