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今天来点方法论的东西
喜欢研究的自己慢慢回去看
爱在当下
与君同行
前段时间有几个姑娘过来诉苦：大白我失恋了。
我说为什么呢？
到最后她才告诉我：是我自己提的分手。
“我也就是随便说说”
“我也只是当时的气话，为什么ta就要当真？”
放在平时这样的案例其实就是作：用提分手的方式唤醒对方的注意，然后为了被挽留。
也许吧 前面几次你这样 人家还不会觉得什么。
多了呢？对方会不停的识破你的那些小计俩，并且会觉得你是在“用分手去索取爱”：一次一次的你提分手，一次一次的他来挽回。狼来了的故事多了，对方也会听烦，更疲累与你的威胁，又或者你的幼稚，既然你想结束 那就拜拜。
为什么总有人喜欢这样做？
还记得你每次这样做的时候的原因和内心最深处的东西吗？其实你当时想的是一件事：我害怕对方会嫌弃我，所以我要很努力我才可以得到对方的肯定和青睐 or 我这么做是为了抓住你的心，所以我不惜代价我会去操纵你。
看到没，根源在于一个：对自我的肯定程度很低，或者说：没自信。
了解依恋理论的应该明白：
对于焦虑型依恋风格的人来说，他们确实如此：具有很高的“被遗弃焦虑”指数。
很缺乏安全感，恋爱中很需要亲密感，害怕被拒绝，不喜欢直面沟通，喜欢让对方猜测以此来证明自己是存在的。
一般比较常见的模式：
也许我应该对对方冷淡一些，要不然这次和好他又会老毛病重犯，所以我要找一个男的过来气气ta。
Ta最好跪着回来求我！要不然他一直会没记性的！所以我要故作高冷。故作骄傲！
可以发现的是，对于分离，他们是拒绝的或者很敏感的，所以在关系中间很喜欢用过激的反应来唤醒伴侣的关注。
同样的：面对压力的时候很依赖对方的承诺，【哪怕是口头的】，然后用这样的承诺去维系自己的安全感。
小M就是这样的一个姑娘。
有一天突然大发雷霆的告诉我：气死了！他竟然背信弃义！
“怎么了？”
“他答应过我三个月不找女友！”
“然后呢”？
“然后？ 然后我今天竟然看到他搂着一个姑娘！我们在大路上吵了起来，他竟然为了那个小贱人骂我神经病！”
看到了吧，“被遗弃焦虑”就是这么工作的，你会只是依赖或者只需要对方给你一个口头的承诺，你的焦虑立马会得到缓解，当那个承诺被破坏了，你立马会激动起来。
难道没救了吗？
当然有，谁说没有呢？
根源在哪呢？
焦虑型依恋风格的恋人，最担心的一个问题就是：我是不是值得被爱的。
因为在纠结这个问题，所以你才会常常担心ta是不是要分手，ta是不是觉得我哪里不行？我是不被爱的那个吧？那我提分手试试？看看会不会被挽留。
问题是我想说的是，很多东西的肯定不是来自外界，而是来自你自己的内心。
如果你是这种人，怎么解决：
只有你自己才能搞定你自己。
可以闭上眼睛想想：你是不是在恋人身上找一种安慰，一种安全感？当你一个人无聊的时候你会不停的找对方，不管是qq还是微信还是电话。你想解决什么呢？你想解决的是：当下你的一个无聊或者空虚的情绪状态。
你这样没错，但是我想说的是难道你这么干不是一种对ta的捆绑吗？最后你还美其名曰的：我爱你我才会找你啊。。。
解决情绪的方式方法有很多，为什么你就觉得ta是唯一能解决的呢？闺蜜，朋友，又或者你自己的爱好，都可以缓解你的情绪。这么好的成长机会你为什么要浪费呢？
2.面对情绪，给自己一个冷静的空间
时常我们会给自己安排一些“假想敌”出来
“今天在大街上我看到ta搂着一个女孩，那个女孩是谁？一定是他找的小狐狸精！”
“她今天竟然没回我的信息，是不是在和谁约会？”
“我在外面等ta这么久都没来，ta就是不把我放在眼里！我要和ta拜拜”
你会发现那一刻你是被情绪牵着走的，没能赴约的情况有很多，为什么你就觉得偏偏是你所认为的那一种呢？
如果你的伴侣是这一类人怎么办？
学会表达自己的感受，并且如实的说出来。
可以想一下，面对你对面的人，ta是真的想分手吗？当然不是，那ta想获得的东西是什么：肯定。也就是我们常说的：作。
那你怎么把这些都东西传递过去：
在表达上：沿用很实用的xyz表达方式：我不愿意分手，但是不代表我很同意每次你那样的做法，因为你动不动提分手的方式让我觉得很受伤。【你可以看到整句中间没有直接否定对方这个人，而是在做法上提出自己的感受，目的是让对方去想ta自己的行为是不是有问题】
毕竟恋人拿来不是教训的，是一起去共同成长的。
控制预期，做好价值输出。
价值输出很好理解咯，特别是面对恋人的时候，你输出的时间点，不只是每次ta提分手的时候，下次可以换个方向：从日常下手。帮助对方自己看到自己的长处，优点，让ta开始学会自我恢复。
而不是每次吵架了你再去承诺，因为那时候你再那样做，很容易让对方也会产生“狼来了”的效应：你不停的承诺，但是呢 日常里面你都没做到位，我因此感觉到更没有安全感。
任何问题都不是一天形成的，但是每一对在恋爱中的人，都需要这么几个东西：承诺、接纳、尊重、自我存在的价值。
如果你是这样的一个人，你可以试着改变，并且让自己越来越棒。
如果你的恋人是这样的人，别嫌弃ta，因为或许你自己就是一个回避型依恋风格的人，学着改变方式，让对方感觉到：“ta心里是有我的，因为ta我才得以找到我自己”如此你们之间的恋爱质量也会提升好几个层次。
以爱与为名，助你成长，
爱是一场修行，我们愿意和你一起在这条路上并肩前行
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