在出门实践搭讪追女生之前，我们需要做好自身的准备，我把这个环节称为自身建设。
自身建设包含了3个环节：
一，身份建设 - 它代表了你的标签，外界会通过这个身份标签来看待你；
二，心态建设 - 它代表了你的价值观和世界观；
三，外形建设 - 你的外表提供了大量的信息让别人能够对你进行快速的评估。
身份建设
一切的吸引都是由身份开始的。身份价值是我们对外所呈现出来的形象，身份建设是一切技巧所依附的核心。
身份的构成包括：社会角色、工作性质、可支配资源、生活模式、学历、素质、品味、以及一切把人与人区分开的差异点。
众多的差异点构成了每个人的独特之处，就像标签一样，让每个人都有了独自的身份建设。身份价值是生存价值（资源、权力、地位、工作性质......）和生活价值（生活模式、生活质量）的综合体。
如果一个人没有身份价值，那他手上也就没有任何筹码了。
任何一个男人都脱离不了身份价值的牵制。不同的方法都只是对“如何更好地进行身份建设”这个问题的不同解读而已。
以价值为基础的选择策略
自从达尔文于1859年提出了进化论以后，人类学家发表了海量的研究文献，尝试去从进化的角度去解释人类两性间的择偶行为。
在这背景下，进化心理学应运而生，并不断地被完善。
在实践应用中，恋爱泰斗迷男（Mystery）在他的《迷男方法》(下载）和《谜男启示录》（下载）中，引用了大量进化心理学家巴斯（David Buss）的书籍内容，并把两性的相互吸引归纳为，男女间对于生存价值和繁衍价值的追逐和交换。
（PS：强烈建议看看David Buss的《The Evolution of Desire》，中文译《欲望的演化》，各大书局有售。这本书是现在很多恋爱理论的基础根源。）