不做情绪的奴隶,第一步是什么?

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不做情绪的奴隶,第一步是什么?

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1女♀关键词:路径依赖、情绪的奴隶我跟他分手了!
但是我很喜欢她,他的态度也很坚决!
无论我怎样去挽回,他都不改变态度!
我也知道自己是个很情绪化的女生,喜欢动不动提分手!
之前几次提分手,他哭着抱着我!
后来,一次大闹,我们真的分手了!
时隔半月,我们复合了,因为我承诺了会好好对待感情!
但是,后来因为压力大,还是有点情绪化,频繁说出了几次分手,最后,我们真的分了!
而且他似乎什么都不愿意听我说,也不愿意去交流!
他说他太累了,不想再累了!
这段时间,我意识到了感情所面临的问题,可是我不知道该怎么去处理 ☞左右滑动查看更多聊天截图 答你说“我也知道自己是个很情绪化的女生,喜欢动不动提分手”,这个毛病,就像狼来了,你说多了,对方也就不觉得是一回事了。
你为什么会养成这个习惯呢?
本质上,是因为一开始你用这个方法是有效的,然后就养成了一种路径依赖,觉得这个杀手锏挺好,那没事儿就杀一下。
但是,你是否想过你为什么会这样呢?
你为什么会用这样的一个沟通方式呢?
这跟你的成长环境肯定有关系。
你是一个矛盾的人,你是一个焦虑的人,你是一个会用分手来测试对方是否真心的人。
所以,你的情绪化让你无法控制自己的行为,哪怕你承诺了会好好对待感情,你还是会频繁地说分手。
因而此时此刻,你们之间的聊天纪录,显示的是这样的内容:他说,“不要逼着我搬家换号码好吗”,他甚至要把“有事”这个词,重复那么多次,你也还是听不进去,你把你不想看到的词汇自主选择屏蔽。
然而你在跟他说“最后一次”的时候,可能他心里面根本就不相信你了,因为你现在跟他说的任何话,他都要打一个问号;因为你可能已经无数次的跟他保证过,却又无数次的食言。
这种周而复始的失望累积的过程,就是让他逐步对你失去信任的过程,我想,他非常痛苦。
在未来,可能你最重要,也最需要改变的状况就是:尝试不要再被情绪驱动去做事情了。
你发现了吗?
你所有做出来的这些令人痛苦的事情,都是因为你根本没有办法去思考,你没有理智可言。
你做的每一件事情,都是随着情绪去,由着性子来,甚至你在跟我倾诉的时候,也是如此。
你都没有说过你们为什么分手,你都没有说过他是怎样的一个人,你也没有说你们为什么在一起。
我只能通过你提供的两张聊天纪录,破碎地拼出事情的大概情况。
你有想过真的解决问题吗?
你有想过让自己不要这么令人讨厌吗?
我觉得并没有。
所以,哪怕是你看到我这段建议的时候,我猜想,你可能都是有情绪的。
但是我劝你,先把你的情绪放下。
从今天开始起,哪怕你做不到立刻马上能控制情绪,但是你至少可以做到:当你遇到一件事情的时候,先拿出一张纸、一支笔,你先列一列你遇到这件事情的时候,你有多少种可以操作的办法。
比如,你现在看到我这段话的时候,你可以这样做,你在心里说:“我看到了懂爱跟我说的这段话,我也许有三种做法:第一种是,我现在不高兴,我不看了。
第二种是,我现在的心情还好,我先听一听他怎么说。
第三种是,虽然我心情不好,虽然他讲的这些让我不爽,但是也许我可以照着他说的办法去试一试。”
这就是一个最简单的处置情绪的方法,把情绪关到笼子里,用理智去列出来所有的可能性,然后挑选一个最符合当下情景的做法,去试一试。
姑娘,按照我说的去做吧。
2女♀关键词:换位思考、生活方式(的差异)冷大好,我是你的三年粉丝了,你的书我都买来看了三遍。
现在遇到问题,希望帮忙解答。
我城市博士在读三年级女28岁。
他农村硕士程序男27岁,已经工作半年,月薪8K。
男方家在偏僻农村,已经把工资卡给我。
颜值附照片。
他一直问我什么时候结婚第一次去男友家,也就是在他家过年了。
他妈妈只是在新年一天给我两百元的红包。
我回来的时候没有给红包。
这个是不是有点问题?
过年的红包和给媳妇的红包是同一个的吗?
他家过年的零食全部都是我买了提前五天快递过去的。
3箱牛奶和两大袋巧克力,3包核桃之类,1箱苹果,1箱梨子,都是直接在网上买,快递到他家我没有去到他家,他们就拆开了。
我除夕去到他家,三箱的牛奶只是剩下不到一箱了,梨子都没有剩下一个给我。
他说家是农村,不方便买菜,初一初二有鸡肉,然后基本上天天青菜,我自己买了一袋香菇过去,让他妈妈炒,要不然我都没有东西吃。
我说他家只是吃三个菜,两个是隔夜,我难受。
他说他家不是没有菜买,只是没有去买。
我被气到了,没有说话。
他工资卡给我拿着,让我很纠结。
今天去他家花了六千,大部分从他工资卡里面出。
我妈妈知道,他妈妈除了给我过年的红包之外,没有给媳妇见面红包,就生气了。
虽然他第一次见我父母各给500红包。
但是我父母今年没有给我红包,也没有给他红包。
他问我,如果我父母反对,我是否愿意嫁给他。
无论分手与否,都能接受。
我是否应该分手?
如果不分手,应该说什么来后撤?
答你买了我的书,还看了三遍,非常感谢你。
下面来说说你的案例,说说你的纠结。
你要说这男孩儿没付出吧,他月薪八千全部给你了,工资卡也给你了。
你要说他对你上心吧,不论是过年的红包金额太小,还是过年在家吃的菜是隔夜菜,也都让你感觉自己被慢待了。
你问我如何看待这件事, 我觉得是这样的:他家肯定知道他早就已经把工资卡给你了,也知道你给他家置办的年货用的全都是他的钱。
那换个角度来看,也许在他的家人看来,这些年货就是给家里人置办的。
所以,等你到了他家的时候,年货已经被吃了很多,是很正常的,这是因为在他的家人看来,年货又不是专门给你置办的,他也不知道你给他家寄的东西是专门寄给你自己吃的,对不对?
那么,是不是下次你过去的时候,得专门提前做好约定,并且在箱子上打个封条,写上“这是小公主专用,别人不许开”?
是不是这样的话,大家就知道了呢?
可是,感情的经营,关系的展开,不是小公主一个人说了算的。
那人家还觉得:这是自己儿子花钱买的东西,吃一点,又何妨呢?
再说说关于红包的事。
你说“他妈妈只是在新年一天给我两百元的红包,我回来的时候没有给红包。”
可是,你怎么不说说人家每个月给8000的红包呢?
你父母是给了500,那人家可是每个月给你8000。
以我所见,虽然你的主观感觉是受到了慢待,但是,这可能真的是淳朴的农村人就没有把你当外人,是真的把你当作自己的家人来看待。
也许是因为你来自城市的缘故,他们的生活方式你可能不喜欢,也不习惯,可很多的农村人就是这么生活的。
既然你跟了一个这样的人谈恋爱,你享受了他淳朴的各种好处,那你同时也得承受他这些生活方式不同的弊端。
总之,你要真想过,就好好过,谈不上什么后撤不后撤。
你能撤到哪儿去?
你能让他除了把工资卡交给你还能怎么着?
难道还让他们全家把心给你挖出来吗?
恐怕也做不到吧。
只能说在未来,如果你真的和他在一起并走入婚姻的话,你要跟他原来的家庭,包括他们农村的这些亲戚朋友,有理有据地设置一个大家都能够接受的边界和距离。
有困难,咱该帮还得帮,但是怎么个帮法,怎么样在不伤害到小家庭根基的前提下,给农村的这些亲戚朋友们,一个有意义的、得体的交代,这可能会成为你未来最大的挑战。
最后,我还是希望你珍惜这段感情,它来之不易。
作为一个已经工作的男人,愿意把工资卡交给你,他对你是真心的。
你说“他问我,如果我父母反对,我是否愿意嫁给他。”
因为他心里也没底,他心里也是非常没有安全感的。
一个男人如此真心对你,我认为,值得你同样用真心对待。
祝福你们。
也希望你能在未来迎接挑战,经营好你们的家庭。
加油。
3男♂关键词:逃兵冷大,我和女朋友是同学介绍认识的,相处了将近两年,今年过年她和父母说起,没想到遭到强烈反对,为这个她和父母经常吵,期间父母一直安排相亲,她自己慢慢也动摇了,有一个相亲对象父母催她定亲,但是在我的劝说下,她同意了解一段时间,五一再说,现在过了年她又跟我回来了,还是住在一起,想问冷大这种情况我坚持还有意义吗,她父母说服不了是不是一辈子都不会幸福。
答你说,“现在过了年她又跟我回来了,还是住在一起”说明一个什么问题?
说明她心里其实还有你。
她也还在纠结,她也并没有想清楚,没有下定决心她的未来要怎么办。
所以,你问我“坚持还有意义吗?”
我想说,你是不是动摇了呢?
也许,这才是问题的关键。
如果你真的很想跟她在一起,你应该抓住这个时候她犹豫的瞬间,表明自己的心迹,坚持下去,这才有可能夺取最后的胜利。
而不是像现在,自己已经打了退堂鼓,再跑过来问我。
你用“她父母说服不了”所以“一辈子都不会幸福”这个借口,来掩盖自己的懦弱,你不觉得可耻吗?
既然你们是通过同学介绍认识,又相处了两年,想必彼此知根知底,那你为什么不想想她父母为什么反对你们呢?
你说“为这个她和父母经常吵”说明她也认真地争取过,而你在这个短短的案例描述里面,闭口不谈人家反对的理由,甚至都不打算去深挖一下原因,更甚至都不打算去找一下解决方案。
你说,你配做一个男人吗?
我认为不配。
你配得到她的真爱吗?
我还是认为不配。
所以,如果你要懦弱,那还不如承认“我就怂,我就不打算争取了,我就不打算坚持了。”
那我还敬你,至少算是一条爽快的汉子吧。
但是,你如果拿着诸多借口,不打算去干点实事儿的话,我劝你,以后还是不要再重新想起这件事了,因为每当你想起的时候,你都会知道,你选择了做逃兵。
4女♀关键词:自我认同混乱我刚到适婚的年龄,也想和合适的人一起奋斗。
工作结识一个男生30左右,开始聊的很来,一开始没什么慢慢的感觉挺好。
但是后来亲密同事告知他刚结婚。
后来直接问,拖拖沓沓,过了很一段时间才告诉原委,父母安排的婚事,两人已分居什么的不怎么来往。
他工作很忙,不是回自己小家,就去父母那。
给我的感觉他不喜欢解释,他说了他的故事,我信。
但是一方面对于我也没有很明确的表态,我有暗示性的问过问题,回答都说好的呀一直陪你之类的。
但是他的认真还有一些性格我可以理解包容,总之感觉心好累,在想是走心呢,还是理智一点,怕被骗。
我可不想当小三,也不敢想象他会离婚什么的,完全想不出未来。
很喜欢,但是那又怎样了呢,不明不白的,我是不是应该理智的划清界限吗,还是寻找属于自己的稳定生活吧。
答首先,我非常理解你的纠结,因为你发过来的案例,呈现出来的就是非常纠结的状态。
一方面,你一会儿想要继续下去,感觉跟他在一起挺好。
但另一方面,又想寻找一个划清界限的办法。
归根究底,你还是没有办法以结果为导向去思考问题、解决问题。
我曾说过,想清楚想要什么,比想清楚怎么做来得更重要。
就像是一个人,如果是因为根本不想结婚、不想恋爱,所以至今没有脱单的话,教他再多的脱单技巧又有什么用呢?
因为他不想脱单,或者是因为不想面对脱单后有可能需要进入婚姻这样的尴尬境地,不想要婚姻这个可能会产生的后果,所以,可能他真正的问题,是还没有想清楚是否需要婚姻。
这才是更重要的问题。
针对你的案例,也同样适用。
你可能还根本不知道自己想要什么,所以你才会把生活经营成现在这个样子。
虽然我也不能替你思考你究竟要什么,但是从你发过来的案例里面,我可以感觉到,你是混沌的。
这可能是你当下要去解决的第一要务。
其次,如果你搞清楚了自己要什么。
比如你说,你不想当第三者,但是你的想法和你自己的实际行为是相违背的,这可能说明你的自我认同是混乱的。
你做了第三者的事情,但是你无法接纳这样的自己。
在这个层面上,你要搞清楚,为什么你心里不想,行为上却做出了这样的举动。
这是一个很明显的自我矛盾,你可以从这点入手,对自己进行分析,逐步修炼知行合一。
总之,在面对复杂的感情的时候,撇开这些复杂的关系,抓住某一个精确的入手点,是一个常用方法,供你借鉴。
5女♀关键词:相处模式、格局我和男票工资都才3000多,我21岁,他25岁,家庭条件一般,他家才40平方,我家自建房。
异地恋。
打算今年端午结婚的,今年过年去求签说不要着急结婚,父母和亲戚知道他家庭条件一般,叫我好好考虑下,现在过来男朋友家和他妈妈聊结婚不小心漏嘴说了我妈妈的想法,他妈妈立马不开心了,说了很多其他,谈到彩礼钱,情绪有点激动,我说第一次去我家要给利是加彩礼总共4万就可以了,她说太离谱了两人退休了,声音很大,也说了就算不结婚两个人还年轻还有更好的发展,要结婚他妈妈只承担彩礼3万和酒席钱,说其上门利是我们搞定,男票说好,目前因为钱关系有点紧张,我该听父母说再考虑吗?
求懂爱分析。
谢谢。
☞左右滑动查看更多聊天截图 答聊天纪录一如既往地出卖了所有的真相。
你在案例描述里面说,你对他很不满意,但是你在聊天纪录里面为什么是如此的卑微呢?
聊天纪录才是真相啊。
我倒是觉得,明面上这几万块钱彩礼,没什么值得分析的,因为就如他妈妈所说的,“你们自己搞定,就算不结婚,大家还年轻,还有更好的发展”,这恐怕就是她的心里话。
你就算是觉得杀价又怎样?
人家就是这样认为的,人家有底气。
看看你的聊天纪录,你在聊天当中如此小心翼翼,如履薄冰,这不正说明你在格局当中不占优势吗?
那人家随心所欲,杀价不是很正常嘛。
这没什么值得展开来讲的。
值得展开来说的,很有意思的一个点是,这个男生安慰你的方式。
当你说“在被窝里想你”的时候,他说“别哭哦,哭就不好看了。”
就这一句话,很能够说明问题。
我猜想,他小的时候,他的母亲就是这么对待他的,也许说的是“你别哭了,再哭坏人就要来把你抓走了”。
你有没有发现,人总是最先从父母那里学会跟他人沟通的方式的。
可以想象,他的家人对他的影响已经是如此的深入骨髓了,这是无法改变的一件事情。
至少此时此刻,你在格局不占优势的情况下,是没有办法改的。
所以,与其说这是因为金钱关系而有点紧张,不如说是两个家庭的碰撞,不如说是你的家庭嫌弃他,而后他的家庭产生的一种反弹反应。
与其说“我该听父母说再考虑吗?”
我觉得你还不如问问自己,你为什么总要听你父母的呢?
因为你自己并没有独立的人格。
你才21岁,你现在还什么都没有明白呢。
虽然你的生理年龄已经成年了,但你的心理年龄却还是个婴儿。
你根本不知道自己要什么,也根本不知道你的男朋友为什么是这样跟你互动的,你还不知道你们双方为什么要结婚,你甚至可能都想不到你们双方,对于生活也许有着巨大的认知差异。
我能做的事情,是给你一个最中肯的建议:结婚的事情可以缓。
结婚对于目前的你来说,真的不重要。
重要的是,你还只是个孩子,你还根本不知道自己要什么。
这才是你当下最重要的功课。
你如何才能想明白自己要什么呢?
恐怕你只有在生活当中,在那多姿多态的、五味陈杂的、酸甜苦辣的人生当中自己去体会。
好自为之吧,姑娘。
6女♀关键词:挽回我出身农村 本科 身高152体重90月收入三千多,前任男友 农村 硕士 身高168体重129 月收入七千,他小时候患脊椎灰质炎 造成三级残疾,除了不能做很重的活跟走路不太好看外什么都能做,他心地善良,做事认真乐观,是非分明。
刚开始是他主动追的我,通过接触觉得他是一个跟我聊得很来,很认真很有担当的男人,在我答应他前问他,我家人十有八九不会同意我们的,他说:没关系,如果到万不得已会放我走的,当初是因为喜欢我才追的。
每个人都有权利追求自己喜欢的东西。
除了家人外在外面很少遇到真心对我好的人。
所以真心对我好的人我一定会特别的珍惜。
在一起半年我肯定他是值得相托白头偕老的人,就把他介绍给家人,不出所料,家里人及所有的亲戚都反对,说一个大学生怎么嫁给这样一个残疾人,我心里很难过,一是我家人太不尊重人了,二是我该怎么办?
我跟男友反馈了,他也找我姐姐和一个哥哥聊,效果不好。
老妈对我付出很多,如果跟男友好了跟家人决裂,我是做不到的。
最后我们还是协商分手了,现在我还是很爱他,还是想跟他白头偕老,很放不下他。
现在一有机会我就跟家人说:我还是爱他的,说他有很多优点,为了我幸福希望他们支持我。
现在一想到前男友自己一个人做饭吃,以后会不会孤独终老就特别难过,他有几次来找我,我问他怎么来了,他只说:他的东西太多了吃不完拿来给我就走了,我知道他是想看看我!
能遇到一个让自己觉得很自在放心幸福的人不容易的!
我真不想错过他!
冷大,你能给我些建议吗?
谢谢!
答这是一个看了令我心里很沉重的故事。
你的前男友,他曾经患有脊椎灰质炎,造成三级残疾。
可以想象,他在过去成长的过程当中,曾经遭受过多少困难,也曾经遭受过多少他人负面的言辞与情绪。
但是他依然“做事认真乐观,是非分明”,而且能让你感受到“他心地善良”,此外,出身农村,在身患残疾的前提下还能够读到硕士毕业,这是非常难能可贵的。
这是非常值得珍惜的一段缘分。
如你所说,“能遇到一个让自己觉得很自在、放心幸福的人不容易的”,确实也不应当错过。
那么,如何才能挽回这一切呢?
我想,你这个前男友他不是问题。
因为他能够继续坚持来看你,他的心意已经表示得再明确不过了。
真正的问题,是你的家人和亲戚的问题。
而你要去改变整一大家子的观念,挨个去说服,难度非常大,甚至是一个不可能完成的任务。
因为人的观念是几十年形成的,你不可能通过三言两语,只是说一说他的好,去跟他们讲你有多爱他就有用的。
甚至你们也找过姐姐哥哥聊,效果也还是不好。
为什么?
因为人是无法被说服的。
人的观点的改变,一定是自发的、自愿的,而不是你去宣传的。
所以,你唯一的办法就是,通过行动去改变他们的认知。
只有你首先自己先坚定信念:我就要跟他在一起。
然后才能够通过你们俩之间的互动,他做的所有的事情,以及你们未来经营的生活,逐渐扭转你的父母、你的家人、你的所有的亲朋好友对你们的看法。
这不是要你跟你的家人决裂,而是要你跟你的家人搞清楚,这究竟是谁的问题。
我以前曾经说过,当一段恋情遭到父母反对,在很多情况下,这根本不是你的问题,这是你父母的问题,这是他们要把自己的意志强加于你。
所以,如果你坚信,你所要的就是适合你的,并且事实也是如此,那么这真的就是你父母的问题了。
接下来,你自己要先把立场站好,并且也跟你的前男友讲清楚,你愿意为他争取,你想为他争取。
你们一对小情侣,自己来想办法,自己来努力往前走,这才是最终能够解决这道难题的可能。
最终通过你们的行动,通过你们的幸福生活,而让你们的父母,以及其他所有的人闭嘴。
当然,你也要鼓励你的男朋友。
我相信当他更有成就,更有普通大众眼光当中的成功的时候,才能够保证让普通大众对他放心,能够相信他。
你不取得世俗意义上的成功,那必然也无法取得世俗意义上的,别人钦佩的目光。
这是我想送给你们的话,也是我在未来会祝福你们的话。
加油。
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