挽回是一个完整的核心体系，需要的是一系列的过程与技巧结合，而不是盲目的做一些你认为对的事情。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/165903.html
在挽回过程当中，很多人不清楚哪些事不该做，哪些事该做，在什么时候要做什么事，什么情况下不能做什么事，只是一味的跟随着自己的感受去做，从而冲动，情绪失控就容易做出一些不利于挽回的事情。
挽回不在于做多少对的事，而是不做错误的事情。
那么我们今天就来讲讲挽回的整个核心体系，其中包含以下四大核心要素：
一、心态
心态是挽回的基础，心态调整不好，挽回就无法进行。好的心态是挽回成功的必备条件，好的心态也能让你的挽回几率大大提升。而很多想要挽回的人一般都会内心比较焦虑，担心对方会不会不再喜欢自己了，担心即使自己变好了对方也不会回头，担心对方不给自己机会。同时也会觉得为什么自己改变了，对方对自己还是很冷淡，还是对自己有偏见。其实你要清楚的是你们分手是矛盾累积的过程，不是你讲了几句话做了几件事就能让对方立马对你改观的，这肯定是需要一个过程的。
另外还有一部分人有托付心态，觉得你应该要给我幸福的，现在我付出了这么多你却跟我分手了，你应该要承担责任。这样的心态是不可取的，也会给对方过多压力。还有一部分人有报复心态，觉得被分手不甘心，想要报复对方。
这些心态都是不可取的。想要挽回，你就要调整好自己的心态，面对分手的事实，去解决你们之间的问题。
二、自我提升
想要挽回，做好自我提升是必不可少的。人往高处走，水往低处流。我们要不断去提升自己，让对方发现你有源源不断的吸引力，并且去改善你之前的不足与缺点。学习一些沟通技巧与引导方式，更好的去调整你们之间的关系，也让对方感受到你与之前的不同，从而对你产生新的认知与兴趣，进而建立二次吸引。
三、爱的能力
每个人都有爱的能力，虽然人天生都带有爱的因子，但是后天不学习，那么爱是没有办法完善的。你只有在爱当中才能学会爱。所有人都需要终身去学习爱的能力，其中包含情绪管理，述情，共情，允许和影响五种能力。你要懂得控制自身的情绪，管理好自己的情绪，再者你要学会去表达自己，并且去学会换位思考，能跟对方达到同频，能切身感受到对方的感受，也要允许对方的不完美，学会接受对方的缺点，并且互相影响，互相进步。
只有掌握了这些要素，你才能更好地去经营一段感情，并且长久地走下去！
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