龚建勋：懂爱情感咨询师专业擅长：自我提升，挽回和长期关系处理，根据您当下的情感状态，定制最贴合于您的提升和操作方案。对自我提升和长期关系有独到见解，认为去成长和接纳自我，是让长期关系更加亲密和满意的开始。如何让男人越来越喜欢你？手戳二维码告诉你维护情感小技巧！?01小希是一个上市公司的经理，有才有貌的女人，最让她崩溃的不是业绩达不到，而是发现丈夫出轨了。看到丈夫悔恨的脸，她有些难以接受，但想到以前相爱的记忆，她妥协了。生活还在继续，你看你的电视，我做我的报表，曾经亲密无间的两个人现在连眼神的交流都没有。小希觉得很无助，这种日子似乎是一种行尸走肉，她发现工作上那套雷厉风行的解决方式，在情感上一点都用不上。于是她找到了我。她告诉我，她心里面有一根刺，吞不下去，拔不出来，总感觉男人只要一出轨，就会有第二次，第三次…小希和丈夫已经结婚三年，然而她的重心都放在了事业提升上，在事业上，她习惯了分配任务，所以她在与丈夫的相处沟通中，更多的也是以一种要求命令的方式，只求结果，不问感受，有些自以为是想要对丈夫好，试图控制丈夫按照自己的想法走，从而忽略了丈夫的感受：她觉得喝酒伤身不宜多喝，就会阻止丈夫出去和朋友聚会，不停对他进行科普喝醉酒的坏处；必须的应酬，也是千叮咛万嘱咐他不能喝醉；如果喝醉了回来，照顾的同时，她表情也是冷得像冰渣似的。她觉得丈夫应该有事业心，所以看到丈夫玩玩游戏踢踢球，她心里知道这是他的自由，嘴里却忍不住去抱怨。她说，没想到两个人经历了这么多，他竟然出轨了，而这种行为破坏了她心中的信任度，所以稍微有一点风吹草动她就觉得他有鬼。她痛苦捂着自己的脸，“他已经回来了，我却不知道该怎么重新维持这段婚姻？”我告诉她想要重新修复这段婚姻，首先要做的事情就是打破这种相处的尴尬，缓解两个人之间的紧张感。02不再给予负面的反馈当一个人被当做犯错的人来对待的时候，内在的叛逆会促使他做出符合评价的行为，也就是，他很有可能会用错误的方式来进行应对。举个例子：我小时候很认真学习但成绩并不好，可是妈妈却不问青红皂白责骂，没用功之类的，付出得不到认可，那还不如真的不用功。丈夫回归家庭之后也一样，如果妻子仍以道德来绑架他：你是一个犯错的人，做了对不起我的事，那么你需要给予我补偿。他也许会对这个家更加失望，或许逃离得更远，就像小希的丈夫一样，他出轨的原因之一是因为他感受不到这个家对他的接纳，他在这个家感觉不到足够的舒适、认可和亲密。所以，他既然回归了家庭角色，表示他还是放不下这个家，心里面还是重视她的，如果小希想要修复这段婚姻，就不应该继续给予他一些负面的反馈，比如“我那么信任你，你怎么可以背叛我”“你这个渣男”“原来我看错了人”之类的负面情绪，会让他停止靠近。与其不能解决问题的负面发泄，不如尝试去重新了解和接纳他，给予他家庭成员的对待，而不是以一个做错事的人的态度。或许这时候的你会感到尴尬、委屈甚至愤怒，其实都是在表达：他需要给予我更多的补偿。但在目前的情况下，显然不再合适，现在只能做的事情就是学会去接受现实，发生的始终已经发生了，而且如果你觉得很难面对，问一下自己的内心，他在这个家庭里面，曾经付出了什么，比如他为这个家付出的经济，赡养，家务等等，这些他都得到足够肯定了没有？男人很在意尊重和认可，作为妻子的小希，并没有给予确认和肯定，他的情绪和感受，也没能好好地去释放。所以，一段婚姻的破裂，不仅仅是一个人的原因，在不能接受对方曾经犯的错误时，思考一下自己存在的问题，或许你就能敞开心扉去解决双方存在的问题。03尊重个人边界个人边界：如果别人坐了你的椅子或者用了你的东西，或者对你个人进行评论，让你感到不高兴，这时就是心理边界在发挥作用。如果一个人拥有脆弱的情感边界，他就容易受到他人言语、想法和行为的影响而感到痛苦。在丈夫出轨这件事情上，作为妻子的你心里的压力让自己几乎没法喘气，与其这样压抑痛苦，不如在重新开启你们的关系之前，对自己做出补偿，因为这时候脆弱的你需要被更好地照料，自我满足永远是一件足够重要的事情，它可以让你将憋在心里的那口气舒出来，想一想自己多久没有Shopping了？多久没做SPA了？多久没和朋友去唱K了？这时候不需要再对自己吝啬，尊重一下自己的真实感受，做一些真正让自己感觉到好的事情。就如挑选一件美美的衣服，化个精致的妆容，挽上包包，拿出银行卡，跟朋友聚聚，好好去放松心情，转移一下自己的注意力。然后记得思考一下，在这段关系中，什么，是我能决定的，而什么，是我本不该去干涉的？相信你会得到属于你自己的答案。04沟通在小希这段婚姻中，最大的问题是沟通问题，她和丈夫的沟通更多的是以一种压力沟通，殊不知这种压力的沟通会让男人不愿面对。这种压力沟通其实就是忽略掉对方情绪和感受的沟通方式，其实很多妻子都习惯这样做，然后她们很久没有走心地去讲出对老公付出的感激，他应酬多了没有给到关怀，也没有去了解他经济宽裕不宽裕。其实这些问题都是可以通过有效的沟通去解决，但显然，作为妻子，忽视了对他的了解和感受。比如，丈夫在外面和朋友喝酒，小希会经常打电话过去催促“11点了，能回来了吗？”“少喝点酒”这样的表达给她丈夫的感觉是：你的命令不容置疑和没有选择，没有给予他任何的尊重和认可。所以，不如换另外的方式。“老公，喝到四、五瓶了吧？我先睡了，回来了桌上保温盅里有汤，如果渴的话可以喝一点暖暖胃。”丈夫一听，看着桌面，卧槽，前面还真有三个空瓶子了，不禁嗤鼻一笑（被妻子逗乐）：自己的酒量不正是四瓶吗？这样的话语，其实更合适一些。关于彼此需求，我在这里推荐一本书《爱的五种语言》 ，值得婚前的恋爱男女阅读，更值得已婚的夫妻阅读。05尊重彼此的爱好，增进参与。增进与丈夫的参与最重要的是尊重他的爱好，他喜欢看电视就让他看电视，还可以在他看电视的时候，参与进去，比如他正在看电视，你也和他一起看，然后和他说“我昨天看了一下这个电视，觉得蛮好看的，只是那个人和那个人之间的关系我弄不太懂”顺便给两个人削个苹果泡两杯茶什么的。相信我，人都是有表达欲望的，自己喜欢的东西被人欣赏，他是乐意开口和你分享的。每一段恋情的开始，都有其美好的时刻，在两个人进入一个死胡同的时候，试着回忆曾经在一起时的暖心时刻，像以前一样在大冬天熬上一锅暖暖的汤，在他踏进家门那一刻大大方方给他一个拥抱或者调皮地给他捏捏肩膀。然后尝试去向他表达出自己的感受，去参与他的圈子和他的爱好，了解他的生活，把他重新介绍给你的朋友，像热恋那样，重返时光，躺在他身上拿头发挠他，拉住他让他为你去买你喜欢吃的甜点，周末约好一起去看电影度过浪漫的夜晚，最后重拾你们两个人之间爱的感觉。—the end—龚建勋导师供稿| 原创精品 | 转载注明出处如果觉得文章不错长按二维码给他一个鼓励！ 文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/16829.html