很多处于失恋状态的伙伴往往都不能正确的看待自己与前任的情感关系，尤其是在刚分手以后做出各种匪夷所思的行为让原本还有的挽回机会变得更加的渺茫。就算是我们能够在初期做到控制好个人的情绪但是在涉及到互动的过程中也有大部分的挽回人也会随着无意间放大个人对于前任的期望值来不经意的暴露出个人的过多需求从而让我们在挽回过程中的关键时刻破功。所以对于挽回我们首先要调整的是心态，同时在此以前我们也应该正确的看待是否要挽回对方，对方是否值得挽回。
A 是否值得挽回：文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/172196.html
在我们接待的咨询中很多伙伴的分手都是被劈腿，被小三，隐瞒婚史等等各种在他人看来都不值得的情况，首先在这里我要强调的人没有任何人能够有资格对于别人的感情做出判断，因为在这段感情中你不能体会到当时人所处于的情感和自我感受的准确状态，也就只有当事人自己才能够选择做出是否要挽回或者是否值得挽回的判断，就像有一个挽回的伙伴曾经说过的：挽回没有值不值得。只是在这里我们要强调的是在选择挽回以前请再认真的考虑一下。
B 挽回心态调整
1 在选择挽回以前我们不要求自己能多认真的来考虑挽回的得失等等一系列问题，但是你至少应该要想清楚，是什么来支撑你的挽回，真的是因为你对于他（她）感情还是因为你分手以后从两个人的生活变成一个人的寂寞空虚状态还是因为被抛弃后不甘？在没有考虑清楚这个问题的结果以前最好不要盲目的决定。挽回很难：难到有时候你会彻夜不眠，难到你会不由自主的想要放弃，很多挽回的伙伴在寻求我们帮助的时候就会说：老师我想快点挽回。我会告诉你挽回从来都不会和‘快’字有关系，所以在挽回的过程中有一个非常重要的特质就是：坚持。这一个特质的重要性甚至在很多时候都能超过‘价值吸引’的重要性。我们很多的学员的价值其实是很不错的： 海龟，博士，模特，公司总裁等等这种高价值的人才在我们挽回的学员中有很多，这种高价值固然是一种很好的吸引条件，但是也正是有了这些条件以后就会让我们的很多学员在挽回中认为：凭什么我这么好，来挽回你你还无动于衷。有了这样的想法以后我们的心态已然发生了变化，这种变化也就让我们在挽回中过多的计较到了得失的问题，从而也就让我们的挽回不是那么的坚定，因为你的付出是想要马上得到对方的回报才行，说得直白一些你不愿意为你的前任过多的付出。有这种情况的小伙伴等到你心态修炼好了以后再选择挽回这条路，因为挽回真的很艰辛。
2 我相信会来看我这篇帖子的伙伴基本上都是分分合合几次或者是作死型决绝分手的状态,，这种情况很多时候都需要洗印象的步骤，在执行完这个步骤以后当恢复正常的互动时候这个阶段我们很多的伙伴就会放大需求，放大自己对于前任的期望值，把自己放在对方女（男）朋友的位置来考量对方的回应状态，往往是得不到想要的回应，自己大失所望，这个时候你就会说：为什么他不理我，为什么他没有给我说晚安，他肯定和其他女人在一起才没有回复我等等。这个时候也是我们心态最容易变化的阶段，也有很多的伙伴是在这个阶段破功让挽回更加艰难。
3 还有这么一种情况，挽回中的表现都很好，不暴露需求同时营造好了舒适感，配合着我们的互动指导结果很好，挽回成功了。但是过了一段时间以后又分开了！！！ 为什么？很显然在挽回成功后又变回了原样，在挽回中的一切表现都是装出来的。所以选择挽回的时候当事人就应该清楚自己应该要改正的缺陷，不然即便是一时挽回了那以后也很可能会分开。
所以在选择挽回以前请大家慎重的考虑清楚对方是否值得自己挽回，自己是否能够承受住挽回中的各种煎熬以及做到真正的自我改变。