你的感觉是你个人的责任 很多时候我们的感觉是源于巨大潜意识的信念和情绪的冰山，这个冰山将一生伴随这你我，当然在某些情况下，像战争以及暴行会让你感到悲伤和愤慨，这都是正常的。不过当面临的情况是亲密关系时，很重要的是，你要明白你的感觉其实是一种选择。文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/172346.html
这个选择通常是在潜意识下一瞬间产生的，要在警醒的状态下才能意识到。
通常，我们对这些陈述的第一反应是难以置信。我们在心里尖叫“事实哪是这样啊！上个星期他忘了我们的周年纪念日，这让我感到完全不被重视与被嫌弃。”
让我们花点时间来仔细探讨这个想法，我们对于觉得自己“不被重视与被遗弃”的反应，都只是我们的反应而已，也许某些人遇到相同的情况时，他们可能完全不介意。也许会生一点气，不过却不会完全不被重视或被遗弃的感觉。
其实，很有可能早在我们遇见我们的伴侣之前，这种感觉就已深植我们的内心，只是现在被引爆了。大多数人会压抑我们的感觉，也许我们被叫到情绪是一种软弱的象征，或者至少他们会造成麻烦。然而，当我们很努力压抑这些感觉时，我们就成了一颗会移动的不定时炸弹，就像那些第二次世界大战时漂浮在海里的水雷，直到有人靠近就’轰“一声”，小心！当我们年轻精力充沛时，我们可以持续隐藏这些纷乱的感觉，不过，随着我们年纪渐长，精力耗尽且失去耐性时，我们就会变得更为易怒与反复无常了。
当某件事或某个人触发你压抑的负面情绪时，你要禁得起责任与攻击或抽离的诱惑。认知这些是你自己的感觉，很可能早已存在于你内心有很长的一段时间。你甚至要谢谢这个人或这个状况，让你有机会触碰这个过往压抑或抽离的负面感觉。现在运用冰山模式开始对自己剖析，并且治愈这个过往的感觉。