在进入今天的正文前，我们先来做一做下面这道多选题：
以下10种沟通方式，你最可能出现哪几种？（多选）文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/172816.html
1.反驳对方
2.侮辱对方的人格
3.否认对方的付出
4.嘲笑对方
5.指责对方的过错
6.告诉对方，错不在自己
7.不搭理对方，当对方的话是耳旁风
8.直接摔门而出
9.企图用高音量压制对方
10.把错误归咎于对方的父母
如果以上的10种行为，你有做过3到5种，那恭喜你已经开启即将分手的沟通模式，TA下一秒就会被你气走。
这样的沟通模式不仅伤害大，对方一旦对你心灰意冷，分手或者离婚也是必然的，而且挽回的难度相当大。
-01-
记得在《我是演说家》这个节目里，寇乃馨做过这样一个演讲：
她说：说话不仅是她的工作，更多的时候是她的武器，而且她用这个武器伤人无数。
46岁的窦乃馨在和离过婚且大女儿9岁的黄国伦交往中，就用了她“武器”伤害了黄国伦。她不仅爱黄国伦爱的深，她对他的伤害也是最大的。
她和黄国伦个性都很要强，生活中难免吵架，他们就像倚天剑与屠龙刀对砍，谁也不肯让谁，有一次吵架，她发誓一定要在吵架中获得胜利。
于是，她毫不犹豫的指着黄国伦说：“黄国伦，你离过婚，你配不上我。”对此，黄国伦并没有回嘴，而是默默收拾行李离开了。
寇乃馨打电话找了他三天三夜，希望得到原谅，但是“恶语伤人六月寒”，被伤透的心，愈合也很难了。
在婚恋生活中，我们也经常这样，有时候可能是无意伤人，有时候可能是口不择言，但是当你反应过来的时候，对方的心已不在。
所以你要知道，若你选择“不该”的沟通模式，那你一开口必定会误伤到身边最亲近的人。
-02-
那什么样的沟通模式是我们在亲密关系中，需要着重改变的呢？
1.回避对方正面的沟通。
在亲密关系中，你要学会清楚、坚定地表达自己的观点，或者直接与TA“唱反调”，这样没什么不好，你的负面反馈不应该事后提出。
在语言环境里，我们常被教育要“温和”、“圆融”，但在亲密交往的过程中，你需要直接地表达出自己的意见。
尤其是当你持有负面意见时，不要因为害怕冲突，而去维护表面的“和平”。
有时候，你可能会觉得你跟TA不在一个“频道”上，你觉得你说什么都是没有意义的，但是你要知道，你当下的意见是可能会影响你们今后的关系的。
2.用攻击性的语言进行表达。
当你觉得要跟对方选用直接表达去陈述时，需要建立在你考虑了事情的各个方面、尊重并分析对方的想法后，明确自己的需求和想法，再将它们清晰地说出来，它是具有建设性和洞察力的。
而攻击性的表达，则是不考虑对方的想法和需求，也不考虑客观的情况，从而对TA的观点进行反驳。后者更具有主观上的情绪。
在两性沟通中，我们需要就事论事，而不是用自己的主观意识要挟对方。尤其在重要的事情沟通上，你就必须做出冷静的回应，而不是情绪化的反应。
比如：最为典型的“一哭二闹三上吊”。更不要因为自己生活中的消极情绪就对爱人肆意的大吼，也不要因为心情不好，就在把自己封闭起来，不回复爱人的微信。
任何时候，你的表达和回应都会影响对方，这是对自己负责任也是对你们之间关系负责任的表现。
3.在亲密关系里总想分胜负。
就像上文说的那样，窦乃馨发誓要在吵架中获得胜利，她争赢了黄国伦，却输掉了她与黄国伦的关系。在感情中，沟通从来就不是竞赛，根本不存在“赢”或者“输”。
你们是相知、相伴，相爱的伴侣，你们要做不是比赛，不是争输赢，而是以效率最高的方式让对方明白自己的想法和需求，有效的表达出各自的观点。
因此，即便你们在进行一场非常激烈的吵架，你所提出的每个意见都应该是基于讨论本身的，你们需要解决争吵的问题，而不是为了“赢得”这场辩论赛，不惜一切代价伤害对方。
没有人会是永远正确的。当对方提出负面意见时，永远记得不要急着纠正对方，不要认为只有你的观点才是正确的，不要强制对方接受你的观点。
当你发现错在自己时，不要害怕丢脸，而要勇于承认。承认错误不代表示弱，相反，这是你珍惜对方的表现。
当你知道以上3点是不该犯却经常出现的沟通模式时，快快“关闭”它们！
要记住，你不用以上的沟通模式去跟对方交流，你们会在一起长久且幸福。
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有这几种心态的人，迟早是要离婚的
婚恋关系模式听起来虽然陌生，但是在日常生活的体现却比较广泛，而且一些婚恋关系模式中的障碍性思维，严重影响着当事人的生活与工作。
对于这些特征人群面对的困惑，在恋爱与婚姻中的体现也比较显著，我们一起来关注一下：
01
强烈依恋感：自我情绪失控
现实中的表现有很多种情况，比如：
有人在毕业分离时哭得嘶哑，有人在一想起某个问题时，可能就会哭上半个小时，不能自控。
有人在网上投资失败后，依然痴狂的要找回那个教自己投资的人。
虽然大家仅仅进行了半年的网上沟通，虽然自己已经亏进去近十万元，她只是觉得，再也没有人那么愿意和自己沟通了。
怕失去，怕离开，怕再也找不到这么理解自己的朋友了。无法入睡，无法平静，希望对方快点回到自己身边，早点和自己开始沟通。
不能接纳遇到难题后，对方的情绪也有一个缓冲时间。希望问题立刻解决，现在解决，表现出焦虑不安的状态。
可能通过话比较多，多次描述同一个问题等方式体现出来。
心态的调整：
情绪这种东西，总是来得快，去得也快，所以不要过于去纠结于情绪本身。每人都是生而独立的，不要过于依赖他人，要建立起一种我自己一个人也可以过得很好的信心。
02
冲动型：自毁，自暴自弃
表现出非普通生活中的言行习惯：自残，拒绝与他人交流，认为这世界上没有人了解自己，没有人可以帮助自己。
可能会不修边幅，或者执着于某种搭配，不愿意做任何调整。
心态的调整：
不论多爱你的人，一定会被你这种自残的行为吓跑。因为，不爱自己的人，也不会爱别人。
03
无助型：低位挽回
双方确实认为对方是自己这一生中遇到最值得珍惜的对象了，日常相处很融洽，但是遇到问题后，不能也不敢去解决问题。
一方只是无助地低位挽回：哭泣，承诺，过度付出。但是对方越来越肆无忌惮，相处模式变成了恶性循环，似乎没有可以解开的源头。
心态的调整：
在这里记住，对象不是求回来的，而是吸引回来的。一味地低位挽回，只会让对方越来越看不起你。
04
分裂的自我感与对他人印象非黑即白
一个月他都不能改变对我的态度，那我们的关系一定就是结束了吧？
我以后找对象不找那些花言巧语型的，可是我也不喜欢闷葫芦呀，我怎么这么矛盾？
闷葫芦我不喜欢，会说话的我觉得不可靠，我岂不是要单身100年？
我因为他做事浮夸就怀疑他是三心二意，是不是比较过分？
我考研成绩出来了，要是没考上，再也不想和他联系了，怕被他看不起，觉得自己没面子。
因为处好人际关系对工作有帮助，平时他对别人好可以理解，但是他为什么要拼了命去取悦人呀？
亲密关系中女朋友算比较亲密了，他却要戴着面具，一味讨好似的对待我，不觉得累吗？
心态的调整：
我们应该认识到世界是多彩多姿的，每个人的立场都有它产生的原因。
影响一个人性格习惯形成的因素很多，有家庭环境、个人教育、社会背景等等，这个世界上没有两个人拥有完全相同的性格。
不能简单地用自己的观点去猜测他人，评价他人。
那些你认为合理的逻辑对于他人未必适应和认可，要学会去理解他人为什么会有这种需求，而不是去想为什么他和你想法不一样，不按照你的想法去思考。
05
极度不稳定的人际关系：爱恨交织
一方出轨，另一方的心理容易出现这类状态：
女方出轨，双方离婚不离家，而且计划生二胎，男方心里有很多的怨恨不能化解，时而对女方很温柔，时而在酒后谩骂，而且赶女方走。
男方出轨，女方认为都是小三的错，而且埋怨老公完全不尊重自己过去对家庭的付出，不认可自己目前忍耐，委曲求全的付出。
真要自己选择离开时，却又放不下对孩子的依恋，对自己与对方相处十多年付出的不甘。
心态的调整：
一方要能认可另一方对爱的表达，化解恨意出现的根源，从深层次达到和对方的共鸣，从而把自己的观念植入对方的内心，以求达到解决的目的。
可以去引导对方，我不想看到我们未来的生活挂在怎么让渣男、小三不舒服的绳子上。
大度的男性是宰相肚里能撑船的，放过他人也是放过自己，不然生气让自己憋的不舒服，你不开心，我也不会幸福的。
冤冤相报何时了，冤家宜解不宜结。一定程度上，被出轨方觉得自己是法官，对双方的过往经历进行审判，但是惩罚的目的是改善，不是杀死。
如果是这样，就不用建立监狱了。现在用恶语对待出轨方，就像是杀人不用刀，实际上是伤害了所有人，尤其是伤害了自己的心和身体。
用别人的错来惩罚自己是不合算的，原谅他人也是放过自己。
当出轨方明白了真正的做人原则，知道应该为家庭，爱情作付出与忍耐，而不是放任自己的感觉的时候，应该大度的迎接对方回归家庭。
人生起起伏伏，没有一成不变的人生。双方的感情里有一些干扰，但是经过调整，新建立起来的关系一定比原来还会好。
因为双方学会了怎么表达自己的感情，自己的想法，怎么和对方沟通，怎么和对方一起携手前行，怎么脱离身边的野花野草的干扰。
06
一念天堂，一念地狱
解决这些障碍型思维，可以采用转念的方法来调整，尝试通过以下问题来思考发生的事件。
深度提升自己解决问题的能力，自问自答的六大问题：
1.谁让你感到生气、伤心或失望？为什么？
2.他有哪些地方是你不喜欢的？
3.你要他如何改变？你期待他怎么表现？你才会快乐？
4.你想给他什么样的忠告？
5.此刻，他在你心目中是怎样的人呢？请详细描述一下。
6.你再也不想跟这个人经历什么事？
接下来问自己以下问题：
1.那是真的吗？
2.你能百分之百肯定那是真的吗？
3.当你有这个想法时，你会如何反应呢？
4.没有这个想法时，你会是怎样的人呢？
挖掘出自己的内心真实的想法，再来进行分析，找到自己的目标，而不是让自己被眼下的事件本身困住手脚。
正确的思考是让你自己获得健康、快乐的灵丹妙药。
转念本身需要有外力帮助自己来突破日常的思维模式，大家可以通过专业老师的指导来化解自己的困扰。
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