在恋爱中，往往有很多人因为深陷格局中，让彼此的感情日渐消磨破裂，到最后，只剩分手一途。要成功挽回她，要打破格局思想，那么就要去降低需求感，去提高自身的吸引力，把自己的低位重新上升到高位，让彼此之间的距离拉近，这才是正理。文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/174363.html
要降低自身需求感，就必定要知道降低需求感对挽回的重要性是什么，才能让你更好的，去做到降低需求。
如果你在挽回的过程中，采取了过激的挽回方法，不断电话短信联系、不断道歉不断承诺、经常出现在对方的家或公司附近，期望见到对方，这就是需求感过高的表现，需求感过高不但不能帮你挽回前度，反而会使你的前度因为你的需求感过高，从而认为你的价值太低，更加不会和你复合，甚至还会把分手合理化，认为和你分手是正确的，你的挽回就难上加难了。
想要成功挽回，你需要降低需求感，采取情感冷冻的方法，不要再和对方联系，暂时从彼此的世界消失一段时间，你可以利用这段时间来提升自己，使自己的价值不断提高，而且距离能使对方忘记你的坏，从而逐渐想起你的好，让对方重新关注你，当你的需求感永远比对方的需求感低的时候，你才有成功挽回的机会。
如何降低需求感
首先，要提升你的内涵和修养，可以通过读书、培训、与人交流等，让你的内涵得到提升，让你更有个人修养，更有人格魅力；其次，提高你的生活质量，你可以通过多参加户外活动、多健身、多交友，使你的身心更健康，让你的生活更加精彩，当你的前度看见即使分手了，你的生活还能如此丰富多彩，就会产生心理落差，甚至把分手逆向合理化，认为不应该和你分手，你的挽回就事半功倍了。
当他对你的印象已经固定，合理化机制已经成型，挽回中，就要想着该如何去打破他的合理化思维，改变对你的固有印象，你的挽回和二次吸引，才能更好的实施。而朋友圈，是展示你的新形象和新生活的一个舞台之一。
1、改变以往发朋友圈的风格
尽管你很想通过朋友圈去表达自己现在糟糕的心情。但是你这样做只会让他觉得你很无聊，从而增加他对你的反感。那么，你要是不想被他厌恶，就从现在开始，把自己的消极负面的朋友圈信息删掉。只发一些积极的，阳光的信息，要表现自己乐观开朗的一面。这样的信息才会让人看得舒服。
2、把自己提升后的照片展示朋友圈
值得要注意的是，不要老是拿网络图片发到朋友圈，这样吸引不了他。著名情感复合大师康纳说过“展示适当的高价值绝对可以使你变得更有吸引力。”因此，你要是想把他重新挽回，你得要提升自我，培养高质量的生活。例如你去旅行的时候，可以拍下你眼前的风光，配上适当的语言，展示到朋友圈。
同时，你也可以拿你认为拍得比较好看的旅游自拍照作为你的网络头像，当你在发朋友圈时能够让他立刻注意到你的头像，看到你改变后很阳光的样子。除了这些，你还可以去咖啡馆，喝一杯咖啡，配上一本书，展示自己享受生活的状态等等。这些都可以把你的朋友圈建设成积极的，美好的。
3、朋友圈建设要真实
现在很多女人发自拍的时候，都喜欢利用修图软件。把自己脸上的瑕疵，身材不满意的地方给修改掉。然后再展示朋友圈。结果别人把女人约出来的时候发现现实的她根本没有她在朋友圈里发的照片这么漂亮，心里就会产生落差。继而不想要继续和这个女人再有来往。
因此，你在建设朋友圈的时候，也要注意不要修饰自己的自拍照，尽量展示自己真实的样子。毕竟你们曾经是在一起，他都已经了解过真实的你。而你又是想要挽回他的，你就没有必要把图片修得不自然。这也是为日后你可能与他见面时避免对他心里形成落差而做的铺垫。
要挽回，要实施二次吸引，那么就要提升自身的吸引力，这样，在朋友圈中搭建的舞台，才能唱出高质量的戏码。该怎么去提高自身的吸引力？
1、要让自己活在舒服的天底下
留给自己一个小小的空间，让自己可以尽情的释放自己的情绪，真实的你也许不是完美的，但是真实的你有你最自然的美，保持你最自然的美，不要因为任何人失去本心，你会活得更快乐。最好放自己一个假期，去一个有山有水，草原，大海的地方去洗净一下心中的灰尘，回来心情肯定会有所变化。这一游对于你调整心态和需求感是非常有用的。
2、要积极乐观，快乐自信地享受当下
大部分在挽回的时候总是问我“如果他有新女朋友怎么办？”、“他会不会一直讨厌我？”这些问题反映你的是很容易让身边的超高需求感，对于你改变自己以及挽回都只有弊没有利的。而且你这种悲观情绪会给身边的人都感到压力的，你将负面的情绪带出来，通常别人只能够安慰你，但是不能解决问题，而且安慰你几次还是这样，最终连朋友都远离你了。所以你必须自信、快乐地调整过来。自信是一种力量，可以让你不断地进步，同时也能吸引对方的注意，对你产生好感。
3、要活出自我价值的生活
每个女人应该有自己的特点，不然就等于大众眼睛一样，没有吸引力。你可以把自己的兴趣发展成一项事业，也可以把自己的特长以分享的方式在网络上做个小名人。很简单，譬如你喜欢花，有能力可以开一个花店，把自己搭配的花安上一个诗意的名字卖出。你很会化妆或者护肤，可以在自己的平台做个分享的视频。把自己的特点放大，活出个人价值，才会让男人最先看到你的焦点。
打破格局思想，逆转恋爱中的高地位，那么一定要把自身的需求感降低，提高自身价值，当你处于恋爱高位的时候，你的二次吸引，才会更有用。
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