爱情就像精神鸦片，让人迷恋、上瘾。那些林林总总的美好，让我们忘乎所以，全情投入。在恋爱时，我们好像有无尽的热情，关心对方的起居饮食甚至精神状态。这似乎已经变成生活中的一种习惯，习惯为他付出，习惯为他操心。失恋的我们之所以会如此难受，是因为爱情的热度已去，我们的热情却还没降温。
挽回时，对方的一句轻描淡写击溃了我们的泪水，对方的一次次沉默让我们无比心痛，我们甚至会抱怨对方的无情。可是你有想过吗？当你们分手的那一刻，就已经分道扬镳，曾经的一切都已经变成了回忆。你心里可能是满怀着恋爱中美好，可对方在短时间内脑海萦绕的很可能是你们之间的矛盾、争吵。当你心急地去联系对方，想要解释、道歉、哀求，他心里那些关于矛盾的回忆就会提醒他不能再回头，甚至不能再相信你。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/174478.html
所以，在挽回时，我们首先要做的就是为自己的爱情降温，让自己在这段恋情中抽离出来。无论此时的你有多么地焦急，多么想联系对方，请你不要打扰他。很多人在分手后，还时刻关注对方的动态：点赞、评论他的朋友圈；着急地打电话、发短信去联系他等等。这种行为在恋爱时确实是一种无微不至的关心，可在分手后就是一种烦扰和逼迫。如果对方在分手后表现出冷漠的态度，那么你就该停止这样的行为，给予双方时间和空间去冷静和思考，让自己的爱情降降温，这也就是我们所说的冷处理。
很多人说冷处理很难做到，自己就是无法不想他，无法忍住想联系他的冲动。可如果你一直让这种热情持续升温，你会发现，自己更加不能接受分手的现实，更加无法摆脱失恋的伤痛。冷处理并不是要求你压抑自己的情绪，而是要你找到正确的发泄方式，你的热情不该在他的身上继续投入。如果你恋爱时习惯有他的陪伴，那么现在你可以将这种习惯转移到朋友身上。例如你可以多参加朋友聚会，和朋友去看电影、逛街、关注美食等，你以前习惯和他一起做的事现在学着和朋友去完成，甚至我们可以用镜头去记录这种别样的美好。当你分散了自己的注意力，把自己的生活过的很丰富、充实，你会慢慢地发现，自己不再像之前那么需要他，自己可以慢慢地走出伤痛。况且，你的生活过得如此精彩，说不定当他看到后，发现了不一样的你，回头联系你也不一定呢。
所以，如果你想挽回自己的爱情，那么在分手后请你学会为自己的爱情降温，给予他空间，同时，丰富自己的生活，驱赶心里的雾霾，这样才可以增加挽回的几率。