恋爱本该是一件轻松愉快的事情，但是你和他的恋爱，却从来都不轻松愉快。他说你的爱太沉重，他承担不起，因此选择和你分开。怎么才能挽回爱情?
在你接受别人的爱的公式是：别人的爱=我的价值+我的补偿行为(刻意对他人付出+过度的表现自己)。这样的表达给别人的压力无疑是巨大的，因为和人交往的时候，所做的事情越刻意，越想表现好自己，这个过程就会越不轻松，无论是自己，还是别人。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/176119.html
这一种用力过猛的付出，往往是来源于对自己的不自信。因为一个人如果不相信自己的本质是被爱的，就会开始小心翼翼的和别人相处，无法放松，生怕做错一点什么惹人厌恶，所以需要通过刻意的讨好付出，刻意的表现自己好的一面来掩饰自己不好的那一面，用来获得别人的爱。而这种刻意，恰恰是给双方压力的源头。
也有人这样认为，就是因为他太好，我太自卑，所以要好好的表现自己，让他和我在一起没有后悔的感觉。但是恋爱本身就不是一件无私付出就能维系好的事情，你把姿态放得越低，你在恋爱中的存在价值就越低。而要让彼此的恋爱轻松愉快，就要学会怎么正确付出，才是正理。
学会引导对方投入。著名的情感专家说过：“爱情的美好体验，来自于对感情和对方的付出，而你不能一个人付出，来让对方缺乏感受对爱情美好体验。”的确，感情不是靠一个人去维系的，而且引导对方投入，会让对方更为珍惜这一段感情，他对你投入越多，你在他心中的重量就越重。
建立自信。会刻意去表现自己，刻意的对对方付出，多数是来自于对自己的不自信。而要提高自信心，最有效的方法莫过于提升自己。俗话说：缺什么补什么。如果有对自己容颜的不自信，那么就学会怎么表现出自己最美好的一面，例如合适的服装搭配，合适的妆容。多阅读补充知识气质，多出门补充见识阅历，一个有气质，有阅历且懂得怎么去表现自己的人，总比一个只会刻意对别人付出的人要讨喜得多，而在这个过程中，你会发现，你的自信心也已经被慢慢建立。
你很好，但你的爱总是让人觉得接受无能，只是因为你太过在乎对方，对自己又太过没有自信，爱得用力过猛而已。引导对方投入，建立自信，其中的核心其实就是爱自己，逢人爱三分，剩下七分留给自己，这样的爱，这样的你，更让彼此轻松愉快。