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现在在生活节奏越来越快，爱情似乎变成了快餐，当一个炖菜变成泡菜，口味可想而知。
所以紧接着工作压力、生活压力之后，情感压力也挤进了现代人常备压力之中。
情感压力下，很多恋人的山盟海誓会在矛盾爆发的时候瞬间土崩瓦解。
但在两者分开后，情感压力却更变本加厉地席卷而来。
为了缓解压力只好致力于挽回大计，复合之后再次山盟海誓，继而陷入周而复始中去。
挽回的方式方法很多，谄媚跪舔、道歉哀求、赌咒发誓、求亲靠友、bl逼迫……
十八般武艺全都实操过一遍，有时却仍旧无法挽回甚至加剧矛盾，这究竟是为什么呢？
这是因为，你忽略了挽回中至关重要的三要素。
1心态转变请认清一个既定的事实，你们已经分手了。许多人不能够摆正这个心态呢，无法接受Ta不再是自己的恋人。在这个状态下去挽回，一般都会采取以下几个方式：不停地问为什么，信息轰炸，电话纠缠，蹲点堵人；去单位要说法等等的冲动方式，更有甚者，听朋友的方法，骗孕来测试对方。这时，双方都处于不理智的状态，很多的行为都会被误解。
所以会出现一个现象——越描越黑，矛盾会重新激发与放大，最终达到无法挽回的程度。在刚刚分手的时候，心态转变过来的重要性在于，保留挽回的余地，让大家都有一个暂时反省的时间，即使在这个时候还有联系，先不要把之前的问题提起来。可以的话，只是一些简单的问候，或者一些叮嘱，然后需要抽离，例如还有什么工作没有做完，或者有什么事情需要办的。
这样做的作用是，让对方感觉你不会纠缠不清，敢于跟你接触，引导Ta 审视自己的问题，同时也避免了自己的需求感暴露，失去主动权。这个对挽回是很有帮助的，同时避免失联的结局——电话、微信、QQ拉黑。所以，接受现实吧！2根据矛盾暴露的问题进行分析情感里面爆发的争吵可以在一瞬间知道相处之间的问题。很多人在这个不理智的情况下，会说出很多对方的问题，恰恰好这些问题就是让对方在相处过程中感觉很不舒服的因素，但是也是对方难以接受的打击。
还有一个需要注意的点是：切忌把所有的问题都往自己身上揽，这样做的后果是让你在内疚的状态难以自拔，造成问题的判断失误，再与前任接触的过程中，出现跪求的现象。所以结合良好的心态和冷静的分析，即使与前任接触，调节后的语气和态度，还有你的恰当做法可以让你们的关系很大机会好转。做到了这个可能还不够，因为还有一个最重要的东西，大家都认为搁置后随着时间就会消退的，就是你们的争吵产生的负面影响。
就是接下来要讲的第三要素。3改变生活方式，提升个人价值，设计挽回方式为什么说这一步非常重要呢？1、如果相处没有问题，你们不会分手，所以，改变生活方式和提升个人价值是为了改变你在对方的一个形象，令对方产生好奇心理，想重新探索你。如果无法理解，可以从懂爱团队情感分析师提出的拼图理论里找到答案。2、设计过的挽回方式，针对于你们相处的问题，自身做出了一个改变，你不在是那样的一个人，同时配合恋爱学艺术里面的推拉，心锚，抽离，故事重新衬托等等的方式来与前任接触，挽回的概率会大大增加哦。
这些恋爱学艺术具体在挽回中的应用，可以从公好挽回爱情、中学习。可能很多朋友会说好马不吃回头草，其实我们忽略了人的一个最基本的特性——主观能动性。人生的路上有哪一位没有磕磕绊绊的呢？在追求真爱的路上有哪位是一帆风顺的呢？其实挽回更多是给自己重新塑造自己、发现问题和学会处理问题的一个很大的机会，同时也是自己对一份爱情最大的尊重和对对方所承诺的负责表现。。
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