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很多人分手后，经过了一段痛苦的煎熬期，在各类大神（情感导师、亲戚朋友等）的救助和指导下终于他们挽回了前任。但是他们太容易大喜过望，他们似乎忘记之前之所分手，是因为自身存在的种种问题，让彼此的沟通变得麻木，让两个人的相处变得痛苦。虽然表面上挽回了对方，但是他们在很多时候可能并没有经过深刻的自我反思，也没有对感情中存在的问题进行深刻的剖析，更没有对自身的经验进行探索和整合。
所以实际上他们并没有获得实质性的成长和改变，也许是形象改变了，也许是嘴巴更甜了，也许更会讨人欢心了，也许是愿意妥协了，或者更愿意考虑对方的感受了。这些都很好，但是，对于经营深刻长久的感情还是很不够的。对于分手后重新在一起的你们，如果在上次分手阶段没有完整走过以下几个心理阶段，你就需要注意了。对于一个真正走出分手痛苦并通过追求自我成长而达到成功挽回的人来说，分手后可能会经历五个不同心理阶段。
有的人可能永远也达不到最后的第五阶段，也许大多数人会停留在第三阶段。理论上讲，只有经历过完整的五个阶段的人才会有一段完美的情感关系，但是现实生活中只要能达到第四个阶段，就可以比较妥善的经营一份满意的亲密关系。首先是第一阶段：刚开始分手时个体表面上好像有一份平静和自在，其实ta还并没有做好完全接受这样的残酷现实的心理准备，因此内在的情绪和感受其实是暗流涌动，只不过是暂时被压抑住了。
同时，ta的身心似乎还有一种放弃长期挣扎和极力维持这段关系的努力后的一份放松感。因为不论这段关系的好坏，现在总算有一个结果，即使这个结果并不符合自己的期望。接着是第二阶段：个体开始感受到一种深深的怀念和失落。因为身边再也没有对方的身影，每当看到曾经一起相处的场景，内心忍不住悲伤和失落。脑子里不停的回忆曾经的美好体验，忍不住要把那些美好的记忆刻录下来，试图把对方的美丽形象和带给自己的喜悦甜蜜保存在一个永恒的维度空间里。
比如会保存对方的某些给你带来特殊感情的对方照片以及对话文字记录等。
之后是第三阶段：开始真正面对和接受分手的事实，同时内心开始启动一种积极的心理防御机制--升华。因为虽然认清和接受了这个分手的现实，但还是不得不面对内心的悲伤和痛苦，那种内心空荡荡的感觉让人实在很难忍受。既然无法以真实的方式在一起相处，自己就想尽一切办法通过把对方的美好形象和特质进行内化的方式让对方长留心间，让对方那种美好的存在成为自身的一部分。这样一方面避免了失恋的思念之苦，同时也开始给了自己一种心理安慰。这个时候终于可以恢复正常的生活了，虽然内在的创伤还在隐隐作痛，只是可以忍受罢了。
再就是第四阶段：自我探索和成长。通过第三阶段的升华，个体自己内心慢慢变得平静，开始能够理性的看待之前的情感经历。虽然分手后内心的失落感还在，但是这段经历已经成了自我探索的催化剂，ta会去思考究竟爱是什么？关系是什么？美好的体验来自哪里？两人的关系问题在哪里？自己曾经犯过什么样的错误？如何从这些误区中走出来？ta开始深入探索自己的内在经验，开始明白爱是自己内心的一种体验，爱也是一种能力，爱不是别人给你的礼物，而是内心敞开并绽放的香气。
最后的第五阶段：心理经验的整合。经过上一阶段的探索和成长，个体开始进行生命经验的整合。ta似乎已经领悟到爱的最高奥义，这也是美国著名临床心理学家约翰·威尔伍德所揭示的爱的真意：爱是一种“开放”和“温暖”的强力组合，叫人真正去接触，将喜悦带进生命并心怀感恩，自足于自己、他人和生命本身。开放——心中纯洁而且无条件地肯定——是爱的本质；温暖则是爱的基本表现方式，从这个肯定自然延伸出来——想要探伸出去并且接触、契入、滋养我们的所爱。
如果爱的开放性像清朗无云的天空，它的温暖就像自天空直射而下的阳光，放射出彩虹般的光谱，包括诸如热情、喜悦、接触、共享、仁慈、关怀、谅解、服务、奉献、献身，等等。这个时候个体开始觉悟到：这个世界只有完美的爱，但是永远不要期待完美的关系！
当你找到内心爱的源泉的时候，你就不会再被爱的饥渴所伤，你的爱会是一种自发的流溢和分享，你对他人爱也不再有过分的期待和要求。所以，当我们挽回前任后，不要躺在昨天的舒适中不思进取，而是要更加珍惜在一起的美丽生活。学会反思之前的过错，要有勇气向对方表达自己诚挚的歉意，努力追求成长与改变，让自己更懂得理解和宽容，让你的合理诉求没有攻击和责备，让你的沟通和表达带着善意与尊重，让你们的关系充满温暖和真诚，让你们的生命和灵魂绽放爱的醉人香味。