学姐理解每个挽回人的心情，焦虑、急躁，想要一个所谓的结果，然后病急乱投医。文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/186267.html
什么断联、冷冻、复联、改变等等，但是却忘记最重要一个点：心态。
好多人喜欢问，学姐，我接下来该怎么做？是不是先不要联系？那断联多久？他联系我了，怎么回怎么回？
我理解大家急迫想挽回前任心情。但是，情感导师并不是神，学姐也不相信谁能帮你一招挽回。
不调整好自己的心态，在牛逼的套路和技巧也白搭，因为一个好的心态决定了接下来挽回执行程度。
心态好，执行的好，挽回就更容易一些，反之则很难。
所以说，有一个良好积极的心态，才是一切行动的开端。
那么如何建立良好的心态呢？学姐今天就根据大家常遇到的普遍问题来解答~
1、我好想他啊，想找他聊天，想和他见面。
所有人，无一例外，都会时不时的和学姐说，我想他，想和他聊天，想和他见面。
但是，以上所有的想法，都是基于你自己的需求和想法，“我想”并不意味着对方也想。
尤其是分手没多久的时候，很多人会觉得很空虚，不习惯，于是想去找对方来填补自己的空虚。
这种“我想”代表着你有太强的需求感，而这个需求感，往往会产生“动机”，动机可以刺激人们努力去达成目标。
这时或许有人会想，那我需求感越强，动机就越强，越能促使我挽回他。
并不是，动机能起多大作用，也要看你这个目标的难度。
挽回其实并不是什么简单的事情，所以看看这个图，你就会发现，这种困难的任务，需要比较低的动机，才能达到最佳效果。
这就说明，在挽回中，不是你去多聊天、多见面，你们的关系就能恢复的。
相反，把需求感控制在比较低的水平，对挽回的效果会更好哟~
2、我之前做了好多错事，分手都是因为我。
这种心态和想法也是比较常见的，因为在一起的时候，确实做得不够好，现在分手了，回想起的都是自己的错事，于是陷入无边的自责和内疚。
感情啊，是两个人的事情，虽然你做过错事，但并不意味着，分手只是因为你一个人。
学姐看到你们能去反思自己，真的很开心，因为适当的检讨是对的，找出分手的原因也很必要，但是过度责备自己，只会影响自己的情绪和身体。
心理学对负面的情绪做过研究，所有负面情绪中，自责是程度最深，对我们伤害最严重的负面情绪。
在你极度自责或者内疚事，强烈的负面情绪会让你状态极差，也会影响到你的学习、工作和生活。
就像学长常常说的，看看你现在的鬼样子，谁能喜欢上你？
本来在挽回中遇到一些机会，因为你没有准备好而溜走，这多可惜啊。
如何对抗这种情绪？
➤分手不光是你一个人的事情，如果是你作，他受不了了分的手，那么他为什么刚开始的时候容忍，现在不容忍？
或者说，容忍不了的时候，为什么不能直接沟通、想办法解决？
➤可能你不够优秀，但这不是什么分手理由。
世界上没有完美的人，每个人都有自己的缺点和毛病，两个人选择在一起，就说明要为彼此和这段感情负责，而不是发现一点问题就分手，那永远都找不到所谓“合适”的人。
➤如果当时没发脾气就好了。
谨记林俊杰一句歌词“可惜没有如果”，做过的事情都已经过去了，学姐没有时光机帮你穿梭，所以老老实实弥补现在吧。
3、我现在就想知道他的心理，他的想法。
每次看到这样的消息，学姐都会气到想笑，你不把焦点放在自己身上，却一心去想别人想什么？有用吗？
与其把精力耗费在思考他在想什么，不如去思考，为什么你们会分手，你需要做哪些调整？
自己有没有必要去学习一下沟通技巧？自己有没有能力给别人幸福？等等，
《孟子》中有句话，我想送给大家，“行有不得,反求诸己”。你变得更好，是他转身的前提。
我知道，有些人就是想知道对方的心理是什么？OK，我可以简单帮你分析下，对方就是觉得和你生活在一起不舒服了，甚至是很讨厌了，他甚至一秒钟都不愿意和你在一起了，你这个时候，还去思考他还爱不爱你，有什么用呢？
当他不想和你在一起的时候，顺应他的心理才会让他舒服，你的策略就是：先让他舒服，然后再慢慢引导他的想法，用你的改变慢慢去化解他的心结，这才是上上策。
所以，挽回时，不去思考对方的想法，让自己焕然一新，才是正确的方向，不管他说什么，做什么，都无所谓，因为就算他说了什么，做了什么，也都是一时的，不代表永远，只要你懂得化解人心的方法，人心都是可以逆转的。
挽回不易，成长更不易，加油吧，放下所谓的技巧，从调整自己的“心”开始。