GOOD NIGHT
April25，2019文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/186411.html
很多人在受到伤害的时候，当时就想着说，算了，忍忍就过去了。
但是，当下一次再次面对类似的伤害的时候，你会忍不住爆发，说：“你以前就是这么伤害我的！”
被这样指责的人还一脸懵逼，都不知道上次什么时候。
然后，他的气也被调动起来了，“你当时为什么不说？！”
这样的“翻旧账”旧账行为在情侣中很常见。
那么，我们为什么会翻旧账呢？
情绪发泄
在生活中，两个人相处久了，难免会有矛盾产生，而有些矛盾积累的比较多了。
他们心中就充满了对对方的怨言，逢人就是各种发牢骚，但又出于种种原因，两个人都不愿正式分开。
于是，一旦吵起架来，这些积压在心中的怨言就会一股脑的倾泻而出。
这种感觉就像是你平时跑步不注意保护膝盖，及时做拉伸，但膝盖好像也没什么大问题，不疼不痒。
但直到某一天你突然间抬不起腿时，才发现膝盖已经受损太严重。
所以，亲密关系之间应该定期做深入的沟通，不要请负面情绪过分积累。
否则，矛盾挤压到一定的程度，你们可能会突然之间闹到无可挽回的地步，问你们之间分手的原因，你都不知道该从何说起。
想让对方改变
我曾遇到过一对夫妻，丈夫特别喜欢翻旧账。
尤其是在妻子不小心弄丢东西的时候，他一定会将妻子以前弄丢过的物件一样样数出来，搞得妻子很郁闷，俩人总因为这件事吵架。
妻子不理解丈夫为何不帮她一起找东西，反而还各种嘲讽数落，丈夫对妻子习惯性丢三落四的性格感到无可奈何。
因此他说自己翻旧账的目的就是为了提醒妻子以后别再犯迷糊，改掉做事马虎粗心的坏毛病。
之前我有讲到过“九一定律”，意思是你和伴侣发生争执，你觉得是当下的矛盾引起了你的情绪反应，但实际上90%是以前的事情引起了你的反应，而不是此刻的10%。
这个理论很好的诠释了爱翻旧账的一方的所思所想，就像案例中的丈夫。
他生气翻旧账就是因为不满妻子丢三落四的，所以才去跟她发生争执，想改变她。
想要占上风
两个人吵架的时候，总会失去理智。
当被人刺了一下之后，你难免会想刺回去，这是人的本性，当受到伤害的时候，会产生报复心理。
在亲密关系中，难免会有这样“权力争夺”，也就是总想占上风的心态。
周末看《非诚勿扰》时孟非说了一句话特别好，亲密关系中你一定要表达自己的感受，如果一次不说，那么下次，很可能就成为你责怪对方的筹码，这样对亲密关系没什么好处。
面临翻旧账，我们该怎么办呢？
我建议，不要对翻旧帐的人劝说，或叫他们抛下过去、放眼未来，或叫他们隐忍不发，因为这都只是治标不治本的方法，结果往往是积怨更深、或只是延迟火山爆发的时间罢了。
一个长期有效的方法是找到取代一个新行为来取代翻旧帐，并可以在最少副作用的情况下，满足行为背后的需求，也就是所谓的高EQ的翻旧帐法，步骤如下：
1、为自己的翻旧帐行为和其背后的需求负责：「我知道我很啰唆，一直卡在过去不愉快的经验中，可不可以听我说完？因为这件事对我很重要。」
2、同理对方的心情：「我知道你一定很烦，觉得我在掲你的疮疤。」
3、说明自己翻旧帐的原因：「我不是要责备你，可是当你又一次忘记我拜托你办的事，我就忍不住勾起过去不愉快的心情，你让我有一点失望和伤心；
可是我同时也很为难，因为我不想因为一点点小事就破坏大家的心情，可是又想要从你那里得到一点保证和安慰，不得不旧事重提。」
4、明确提出对对方具体可行的期望：「当你知道你做不到时，我希望你可以据实以告，不要因为怕我生气就作下空洞的承诺，我也许当场不会高兴，但我会试着了解你的立场，也会学着处理我自己当时的心情，因为事前说清楚总比事后失望好多了。」
5、询问对方的意见和心情：「你听了我的话有什么想法？有没有什么特别同意或不同意的地方？」
6、保持真实、诚恳、开放、与关心的态度：语调、表情、和眼神与说话内容要一致，避免箭头向外，在无意中伤害对方。
7、发挥团队合作的精神，共同协调出两人都可接受的解决之道：「我知道你也有为难之处，所以下次再遇到相同的情形时，你觉得我们可以怎么办呢？」
当然，如果面对这样的情况，你无法解决，可以找学长来帮你。