一个情绪稳定的女人,最受男人欢迎!

2019年3月10日00:00:00 评论 121 2838字阅读9分27秒
分手挽回

GOOD NIGHT

February27,2019

“总是控制不住自己的情绪,说一些很伤人的话语,说完以后死也不敢承认自己的错误,哪怕心里已经说了几万次的对不起。”

对很多人来说,最关注同时也最无奈的事情,莫过于生活中总是控制不住自己的情绪,伤害到别人的同时,自己的内心也承受着后悔和内疚的煎熬。

举个例子:

有天晚上九点,我在电梯里遇到邻居小北和她的母亲陈姨。

打了声招呼以后,小北还是低着头不理人,为女儿的不懂事,陈姨脸上多少有些尴尬,赶紧给我比了口型:她又失恋了。

又?看来已经不是一次两次的事情了。

关于小北的事情,我其实早有耳闻,并且不止一次听到她的故事。

小北今年30岁,谈过几段恋爱,分过几次手。

也许早就过了耳听爱情的年纪,面对感情中的聚散离合,断不会哭天抢地,颇能看得开。

最近一次的“断舍离”,却令她极为苦恼。

因为分手原因还和上上上次一样,她怀疑这是对方脱身的借口,可为什么每一任前任都巧合的用同一个借口?

前两天约会时,男友一直拿着手机,且时不时地盯着屏幕。

小北看到,一瞬间火冒三丈,立马站在马路牙上,提高嗓门,就和男友恶狠狠地大吵一架。

盛怒之下,情绪过于激动,她拿起男友的手机,当众就往地上摔。

好在手机没事儿,男友也没说什么。一切看上去,就像是小北在单方面的无理取闹。

待到第二天,小北冷静下来,觉得行为不妥时,男友反倒心平气和,云淡风轻地主动提了分手。

给出的解释还相当官方:和你在一起太累,因为你太不成熟了。

也许小北不是故意的。

那么该怎么来应对这个问题呢?今天就和大家探讨一下情绪的问题。

1. 是什么导致我们情绪失控

①人格特质

心理学家在研究人格这个问题的时候,经常会参考几个特质维度,比如内外向,比如神经质。

这个神经质并不是我们生活中理解的神经病或精神病,而是指一个人情绪的稳定和不稳定程度。

当我们用神经质这个维度来观察不同的人的时候,就会发现,有的人在情绪上天生就偏稳定,而有的人就很敏感和不稳定,容易产生情绪波动。

所以,当我们觉得自己总是爱发脾气的时候,首先要了解一下自己的性格特点,如果本身就是情绪不稳定的性格,还要求自己做到一点脾气都没有,就不切实际了。

②过去的创伤

有时候,在多数人看起来很普通或者很小的一件事,我们往往会莫名奇妙的大动肝火。

如果我们经常在同一类事情上出现情绪失控的情况,就需要思考一下,在自己的成长经历中,在与父母,与朋友相处的时候,有没有发生过什么印象深刻的事件和不好的体验?

一般来说,过度的情绪反应都和特定的经历有关,由于当时没有及时化解这种情绪,积累下来后很容易形成心结。

以至于在以后的生活中遇到类似的事情时,我们的心结被触发,导致情绪的失控。

心理学上有个词叫心理按钮,如果我们会因为对方无意间的一句话,一个表情或者一个行为就暴跳如雷、怒不可遏,这很可能是因为ta摁到我们的心理按钮,勾起了我们童年或者成长过程中的痛苦经历与情绪。

2. 我该怎么办?

①允许负面情绪存在

任何情绪包括喜怒哀乐,都是我们的一部分,也是我们感知和体验生活的重要途径,唯有坦然面对,才能正常、合理的处理这些情绪。

②进行情绪疏导

遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来甚至可以大哭一场。

这种发泄可以释放内心的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。

③学会情绪管理

当你学会管理自己的情绪时,你也掌握了和别人和谐共处的密码。你可以控制自己情绪的时候,你也可以控制别人的情绪。如果你想掌握这些,我们可以帮助你!

读了那么多公号推文,学了不少在线课程,

为何还是过得不快乐?

发现没有,对我们生命造成困扰最多的,

不是知识匮乏、技能不足、智力有限,

而是各种关系的矛盾冲突引发的负面情绪!

在学长大量的咨询案例中,

那些导致关系问题的“小事”,

背后多数隐藏着长期积压的情绪问题,

一旦被引爆,往往会造成不可逆的伤害,

甚至带来毁灭性的结果。

糟糕的情绪管理,

是亲密关系中最大的隐形杀手,

也是对我们的生命造成最多困扰的负面因子。

把握不了自己的情绪的人,

往往无法收获持续幸福的关系。

▐ 如果你正在承受不良情绪之苦

•常常焦虑、烦躁、易怒,似乎很难感受到真正的快乐;

•产生负面情绪后,久不能平而影响工作生活;

•正陷于关系危机,情绪极容易被对方牵引而变得起伏不定,不知所措;

•情绪难以控制,只顾自我发泄,容易将生活琐事升级为严重矛盾;

•容易受到外界影响,情绪波动较大;

•想提升情绪管理能力,提高情商。

或许,学长经过长期实战检验的情绪陪护课,可以帮助你积极应对你生活中的情绪压力,获得持续幸福的能力。

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✓摒弃单一教学,28天养成良好情绪习惯

不同于单一的视频教学,除了8堂视频课程,还有每周2次的社群内在线授课(1次课程讲解,1次直播答疑),不定时陪护解答情绪问题。

帮你真正地掌握不良情绪应对方法,及时落地地解决生活中碰到的焦虑、失控的情景,一个知识只有转化为能力了,才算是完成了教学的交付。

21天能养成一个新的习惯,通过多元场景教学、沉浸式互动、小伙伴共学等多种强化模式,用28天实现思维习惯的调整。

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我们理解你面对不良情绪、关系问题的焦躁,因而我们有强大的陪护团队,专业的分析师将认真倾听拥抱你的每一个情绪,为你一对一分析问题。

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◆◆课程设置◆◆

2019年3月4日开课,8堂视频课程

每周2次在线授课

1次课程讲解,1次直播答疑

8堂视频课程可反复收看

◆◆课程时间◆◆

每周二晚20:00-21:00导师社群内在线授课

每周四晚 20:00-21:00 社群内陪护答疑

授课导师:

Niki:优爱学院院长

10年个案咨询经验,尤其擅长婚恋情感经营、两性沟通、情绪管理问题咨询。

学长:优爱学院首席导师

6年个案咨询经验,擅长两性情感、挽回、关系修复、脱单、两性沟通等情感问题咨询。

第一周

你所不知道的情绪破坏力

3月4日-3月10日

授课时间

3月5日(周二)20:00-21:00

第二周

掌握情绪密码,轻松hold住坏脾气

3月11日-3月17日

授课时间

3月12日(周二)20:00-21:00

第三周

有效应对愤怒,在沟通中化解情绪

3月18日-3月24日

授课时间

3月19日(周二)20:00-21:00

第四周

调动情绪,让情绪成为俘获爱人心的工具

3月25日-3月31日

授课时间

3月26日(周二)20:00-21:00

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