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January11，2019
家庭bl（Domestic Violence 简称家暴）是一个令人不安的词，或许提到它人脑子里的第一印象会是鲜血淋漓的伤口，乌黑的瘀伤或者疤痕。
“若看不到明显的肢体伤痕，这应该不是严重的家暴个案。”我曾经也这样认为。
但是在临床工作经验中和家暴受害者工作一段时间之后，我发现施暴者不需要通过肢体殴打的方式给受害者留下“疤痕”。
家暴的形式非常多样，而且它所产生的心理痛苦事实上比那些明显的肢体痕迹还要严重，而且身上的伤口愈合并不能代表心理的伤害和痛楚就随之消失。
家庭bl是指亲密关系中,以获得或维持权力和控制为目的，实施一系列虐待或者bl行为。
通常大多数人想到家庭bl，都会想当然的以为“我肯定没有遭遇过／我肯定不会遭遇”，那是因为大部分的人都把家暴狭隘地理解为了身体上的bl。
其实，根据施暴形态的不同，家暴可以分为身体bl、性bl、情绪bl、经济bl、心理bl五种类型，同时多种类型的家庭bl可以同时存在。
肢体虐待、强行发生性行为、恐吓、胁迫、操纵、经济控制、羞辱、监视、孤立、胁迫、责备等都可能是家庭bl的具体表现形式。
千万不要以为只有伴侣打自己了才叫做家暴，以上行为都可以称为家暴。如果在婚姻或者亲密关系当中我们遇到了这样的事情，该如何摆脱呢？
被伤害者无法离开伤害他们的人
01
在电视上或者我们的身边看到被家暴，被虐待的人，我们总会冷嘲热讽地说：“谁让他不离开？”
但事实却是，当家暴开始，被伤害者就很难离开了。
为什么？
①现实的限制
很多被家暴的人可能在经济条件，社会资源方面需要依赖家暴者，这就使得他们一忍再忍。
②他们不知道自己被侵害
很多家暴者会使用一种心理上的控制方法：错误条件化，来模糊他们对别人的伤害。
比如说，我这么对你，都是因为你做得不好。你如果做得好的话，我会打你吗？我会骂你吗？
通过这样的方法，把责任完全归咎于被家暴者的身上，使他们并不知道自己受到了侵害。
③对家暴者的爱
很多被家暴者是可以感觉到施虐者的爱，因为他们在一起有家庭，有孩子，是世界上最亲密的人。
同时被家暴者内心可能对施虐者有拯救欲，觉得这只是他自身的问题，而只有我的爱才能拯救他。
④施暴者的手段
施暴者最常见的手段是在施暴之后完全低姿态，比如说给你跪地求原谅，如果在第一次你原谅了他，那么你的底线就被他拉低了。
你无法再找回自己，只能在他不断的施暴和求原谅当中沉沦。这个漩涡是极其难以跳脱的。
⑤恐惧受到更多的伤害
很多施暴者会威胁被虐者说，如果你敢离开我，或者去报警，我就会打死你，我不禁会打死你，你的家人我都不会放过。
到时候，警察管不了我，我们这些都是家务事，你最后还是要回到我身边。
这样的威胁和恐惧笼罩在被虐者心头，成为他终生的阴影，难以逃离。
如何跳脱家庭bl困境
02
①在bl触发之前缓和气氛，不要让他有机会或者有借口使用bl。
当对方试图挑起你的怒火的时候，你不要试图顶嘴或者反抗，不然会引起更强烈的反馈。
②如果在面对即将威胁到生命安全的时候，一定要报警。
不要简单地听信施虐者说的，“这是你们的家务事，警察管不了”的话，你要相信，如果他侵害了你的生命安全，任何法律都有权利保护你。
③在保证自身安全的情况下，寻求周围可以信任的人的帮助。
如果你不愿意马上报警或者交由法律机关处理，可以告诉你最亲近的人和最信任的人，这样会多一双眼睛盯着他。
④保留和收集被虐待的证据，这有助于你未来起诉施虐者。
即便是你现在没有能力寻求法律援助，这些证据你也可以保留。很多律师会做一些无偿的案子，妇女儿童保护协会也会帮助你联系一些免费的法律咨询。
对社会帮助要充满信心，离开他不意味着你在这个世界上活不下去。
⑤如果你准备好要结束这段关系，找一个时间为你的安全离开做计划。
比如说离开要带什么，东西藏在哪里，离开之后可以去哪里，找什么人求助，之后又该怎么以法律手段解除这段关系等等，先想好了再离开。
《欲望都市》里有一句话让我非常印象深刻。“我爱你，可我更爱我自己”。
要真正的离开一段付出过的关系和爱过的人确实是一件很困难的事情。
而与我们想象中不同，走出bl关系并非是一个会马上发生的过程，它需要受害者在每一天都做好准备，每天都积极地向前迈一步。