你有多少个晚上是抱着手机一遍又一遍地翻看着你们最后一天、最后三天，甚至更长时间的聊天记录入睡的呢？
你看着自己发出去一段又一段的自白信息，回忆起你们以往的美好；你一次又一次的提问“我们真的没有可能了吗？”
，而对方给你的回复可能从几句话变成几个字到最后不再回复，甚至是来自系统的灰色提示。
走到今天这一步，从来都不是你希望的，但又是为什么走到了今天这一步呢？
分手从来都不是瞬间发生的结果，是因为你们过往积累了太多的争吵和矛盾，当这些争吵和矛盾没有及时得到解决，而又积累到一定程度的时候，就有了你们今天分手的结果。文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/187607.html
如果想要挽回对方，相信你一定也知道，想以自己表现得非常难过来实现，是不可能的，想挽回成功，你需要正确的方法。
其实，沟通是两个人交换心里想法的重要方式，只有懂得沟通，才能让彼此更加了解对方，让双方的相处更加和谐。
所以，学会如何与前任正确沟通，自然是你成功挽回的必要条件。
看看你最后发的那些信息吧，有哪些是真正有效的沟通呢？
在亲密关系中，沟通能力可以分为4个等级。
第1级：不沟通满脸不高兴的“我没事”；一脸冷漠的“你真的不知道我怎么想的?”；隔了很久才回复对方的“哦”......因为一些事自己心里产生了不愉快或者不满，只用情绪告诉对方你在不高兴，却不肯说出来到底是怎么了，让对方一边着急一边摸不着头脑，你越来越觉得他不够懂你，他越来越觉得你难相处，这一级别的沟通能力，是消耗你们感情的“最佳利器”。
第2级：只表达自己在你们最后的聊天记录里，有很多的内容都是你只在表达自己：我这几天真的很难过、睡不好觉、吃不下饭......这样的沟通事实上是在单向沟通，你只在向对方表达你的感受，也许你会说是因为对方不肯说更多了，那回想一下你们过去的矛盾和争吵，两个人都在说了，但你是不是也只是在一味的表达自己当时的愤怒和不满，而忽略了对方说过哪些话呢？
第3级：能看到对方的表达这个等级的沟通能力能够在矛盾发生的过程中，意识到争吵里好的一面——可以借机了解对方的真实想法。
对你来说可能很刺耳，但是这样能够了解对方的需求。
有这样沟通能力的人，往往矛盾都不会激化到双方都情绪爆炸的地步，因为有一个人懂得倾听对方了。
第4级：理性沟通理性是人类相对高级一些的思维方式，做到理性，就要克服很多来自人类本能的冲动，能够做到这一点的人，也往往会被冠以“情商高”的美名。
而在恋爱婚姻中，能够理性沟通的人，他们的感情也会有所升华，不仅是爱人关系还会是彼此的益友知己，这样的感情自然能够长久稳定。
很多走到分手的情侣，往往都是1、2级的沟通能力，可能你们平时的打打闹闹、嘻嘻哈哈并不需要注重过多的沟通技巧，但是在发生矛盾的时候，如果缺乏这些能力就会导致问题产生了，问题产生却解决不了，两个人在一起，问题积累越来越多，又怎能确保对方不会因为失望和疲惫而离开呢？
寻找到合适的他，可能只需要靠感觉、眼缘这些本能的东西，但是维系一段感情却是需要一定的经营能力的，这其中包括的很重要的一点就是沟通能力。
挽回也一样，在对方已经选择离开，对你有一个负面印象的情况下，如果你还是不懂得沟通，一味的过多表达自己的感受，他凭什么要继续听呢？
这个时候你需要的是重新调整沟通策略，让对方不再增加对你的负面印象。
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