总有学员问我，是否会和我先生吵架时，我会回答：当然会，只是与别人不同的是，我们吵架不仅不会伤害感情，反倒还可以让我们更懂彼此，感情也越来越好。文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/199651.html
世界上再恩爱的夫妻，一生中都有100次以上想离婚的念头，50次以上想揍对方的冲动。
在亲密关系中，意见不一致，甚至发生比较激烈的冲突都是不可避免的事情，因为世界上没有100%满意的完美恋人。
两个人，来自完全不同的家庭，有着不同的性格特质和不同成长经历、不同的人生阅历，所以存在分歧是再正常不过的事。
而争吵正是不回避矛盾、敢于面对问题的表现。
很多人想要的婚姻不是不吵架，而是吵架了还能在一起。
记得《前任攻略》里面说：“其实很多情侣吵架，都是为了证明自己更在乎对方，更爱对方，然而说出来的话却往往变成了宣泄不满，对方越不想听什么，越说什么！
原本想证明的是爱，却变成证明被伤害！”
初中同学问我：要怎样才能跟老公坦露心扉地沟通呢，而不是每次心中千言万语，嘴里却吐不出一句话？
然后我问他：你为什么那么害怕跟老公沟通啊？
每次害怕的时候，你内心都会出现什么样的念头呢 ？
她说：内心的念头好多，我怕我说的不对，他会更生气......
我怕我说出来，他会觉得我一个女人怎么那么多事......
我以为我不说，他就会懂，可谁知道，那个笨男人，什么都不懂...反过来，还天天跟我生气...很多时候，冲突之所无法解决，是因为彼此都在想象，却没有考虑事实到底是怎样的。
一般没有办法表达自己的情绪与感受的人，通常会陷入这三种心理陷阱：
01
需求失衡
无法替代的需求。
当你毫无退路必须接受某项条件时，你也会失去面对冲突的勇气。
当你认定非他不可的时候，其实你们的关系就没有办法平等。
就像我们见过的一对夫妻，女人面对丈夫的出轨，原谅了一次又一次。
而丈夫依然我行我素，招蜂引蝶。
因为他明确知道：随便自己怎么胡搞，她都不会离开我的。
02
恐惧
有些人避免冲突，只是害怕失去。
害怕失去一段关系，害怕失去面子，害怕失去的恐惧与焦虑。
所以他们宁可否认问题的存在，也不愿意好好看清楚真实的情况。
就像我那个初中同学，她之所以只是不想起冲突，只要不起冲突，两个人就会和好如初。
殊不知，一次又一次的忍受，委屈，不甘，愤怒，终有一天，全部会以别的方式爆发出来。
03
自我防卫
完全无法接受任何不同的观点，一旦发现别人的看法和自己不一样，就急着反驳，或直接采取攻击。
比如妻子辛苦做晚餐等丈夫回家，庆祝结婚纪念日。
谁知，这天丈夫刚好要加班开会。
妻子焦急地等了三个小时，丈夫终于回来了。
妻子：“怎么这么晚才回来啊 ，不知道今天是什么日子吗？”
丈夫：“你以为我想加班啊？
要不是为了这个家，我至于没日没夜地干吗？”
其实妻子想表达的是，今天的日子很重要 ，我希望你早点回来。
可是到了丈夫耳朵里，就是：看我不顺眼，就什么都怪我，都是我不好，我哪里都不好。
随即，一场世界大战即将爆发。
每个人的成长环境不同，面对冲突的反应也不同。
当你发现自己不敢、不能表达自己的时候，先花一点时间，去探索一下自己的担心、恐惧、需要。
最后你会发现，哪些害怕，哪些恐惧只是我们的想象，勇敢地打开它，你才能战胜它。
如何高效沟通？
一般需要三步：
01
解决问题的技巧
1、不逃避，不恐惧
当你特别恐惧的时候，先去捕捉脑袋里冒出来的那些念头是什么？
那些念头是自己的想象，还是事实？
当你勇敢地面对问题之后，才能快速有效地解决问题。
2、分清人和立场的不同
当你们发生冲突的时候，或者很生气的时候，先平复一下心情，再看一看彼此的立场。
然后想一下你们通过冲突，想要达成什么样的目标。
最后再去心平气和地跟对方沟通。
3、自己负责任，而不是一味地争论指责
不管是谁的问题，先找自身的问题，而不是一味地指责对方。
当你迈出第一步的时候，就已经为这段关系做出了努力，不是吗？
02
倾听的技巧
身体会比语言更诚实，所以可以通过微表情，窥视对方的真实想法。
比如说两个人在交流明明对方已经不高兴了，可是一方还在自顾自的说的不停，那么不高兴的这一方身体就会自然的做出抗拒反应，身体就会拉远，找到别的物体来挡住眼睛的视线，或者将视线转移到别处。
这样的交谈场景下，是无法达成正式沟通的目标的，需要一方去先抚平对方情绪才可在做交流。
其次，想要听出对方藏在话语中的一些秘密，那就一定要学会提问，问出你想知道的问题，但是又不能让对方察觉到你的真实意图。
03
表达的技巧
我相信你生活中一定遇到过某一类人，虽然他满意任何恶意，但是一说话就让你火冒三丈，恨不得让他闭嘴。
这种人，往往有一个特点：总是喜欢用负面词汇和不确定次。
比如：“随便”、“看看吧”、“你不懂……”、“你是错的”
一般处理冲突，先可以夸赞对方的付出与用心，然后再表达清楚自己的立场，并且找到解决问题的方法，尝试多用一些正面的、确定的词语。
记得在网易云音乐看到一个热评：“我很后悔八年前的今天因为一串糖葫芦跟你吵架，如果我知道那是你最后一次吃糖葫芦，我一定不舍得骂你” 。
有多少爱情，是因为吵架而错过的。
爱也罢，吵也罢，总之不要错过你爱的那个人！