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彩虹导师，在20天前，我发现丈夫手机里有暧昧短信，凭着女人的直接，我就知道是老公出轨了，我鼓起勇气照着短信上显示的手机号码打了过去，约那个女人见面。
那个女人见到我之后居然想叫我和我老公离婚，而且一点儿愧疚感都没有，她怎么能这么理直气壮？一点儿道德感都没有。
这两周我哭过也闹过，甚至找人试图恐吓过那个女人，但还是没有阻挡住他们在一起。我们夫妻5年感情难道就这么完了吗？我现在成天以泪洗面，心如死灰，我到底该怎么做才能让丈夫回心转意？
彩虹导师解答：
女人做怨妇很容易，因为只要哭，什么都不用做了。但结果是不承担任何责任，也就无法享受到责任带来的幸福。
当这种大事发生的时候，也难怪很多女人会依据自己的本能行事，没有理智，完全被失控的情绪控制。
你这样的原配其实是小三们最乐于看到的原配，这些三儿最希望的看到的就是激烈的肉搏战，这会让一切都在瞬间分出胜负。
很多时候，原配们把入侵者看得太重要了，其实婚姻只是夫妻俩的事情，和第三者有什么关系？
女人你要知道人的精力都是有限的，把精力都放在小三身上，必然会更少地主意自己的老公，这样的女人虽然说想挽回老公，可是成天到晚把小三放在嘴边，过日子的是老公和你，还是，小三和你？
彩虹导师经常问身处情绪激烈的妻子一个问题，你这么骂骂咧咧的，究竟想要表达的是什么？
她们的语气一下弱了下来，说：“其实我只是想让丈夫知道我很痛苦，我很受伤，我想让他理解我有多难过。”
彩虹导师说，你有没有想过这样的方式，会离你的初衷越来越远？
这样的女人经常会说的一句话是：“当我冲你发火的时候，我只是希望你能抱抱我。”
真是把男人当超人了，这是一件非常有难度的事情，谁会把竖起了刺的刺猬拥入怀里。
当婚姻亮红灯的时候，最忌讳的是让自己成了情绪的奴隶，对自己的行为失去了控制。
很多绝望主妇们也知道过度的情绪释放会对婚姻造成伤害，于是她往往在两个极端游走，先是想尽量“控制”情绪，其实是试图压抑情绪，压抑到一定份上，却是更大的爆发。
在这里，彩虹导师的建议是，在负性情绪刚刚进来的时候，就用小针扎一个小洞，让情绪有一个出口，这才是正宗的控制情绪。
所谓控制就是让情绪得到适度的释放，让你的情绪始终保持在适当的程度，而不会在两个极端走过山车的路线。
当你胸口有一股无名火的时候，你可以找一个比较安静的地方，把你的所有感觉都放在这股火焰上，然后想象这股火焰慢慢从胸口上升最后可以用深呼吸将这股火喷出来。
这样做是因为情绪是不受逻辑思维支配的，将这种感觉“排”出体外，就可以成为情绪的主人。
那些聪明并智慧的女人，她们的标志是可以随时调整自己的情绪，而非任情绪控制自己。
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