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一、在婚姻中，是难冷静的。
想象这么一个场景：有一天你一个人坐飞机，你误了时间，你会自认倒霉，或者会生自己一点气，但是很快你就会整理好心情，去改签。
但如果你身边跟着你老公，你就会不一样了，你会把负面情绪与不满全都发泄到他身上：就是你磨磨蹭蹭，我们才迟到的！就是你没提前约车我们才吃到的！就是因为你.....
你的理智十分清楚，这事不能全怪你老公，你自己要承担多少责任，你心里有数！但是那个时候，身边是你老公，你根本没有理智！
这个时候的你，只是需要找一头替罪羊，分担你一个人的挫败与绝望，而老公是最佳的选择。
生活当中的事情，远远不止这一件小事，还有很多大大小小的事情会让你发疯发狂！
你可能会问：有没有什么办法能冷静的、和谐的、理智的相处一辈子？
心理学家说，趁早放弃这样的期待比较好，除非你不想要一段真实的关系！
因为只要是一段真实的关系，就无法避免这样的冲突。
每个人都希望减少冲突，但是有些冲突就是不可避免的！
可怕的是你越信任这个人，表达得就越狠。
你知道这样不好，不对，但是你还是会贪恋一个人共同分担的感觉。
怎么办呢？
与伴侣分享，你心中的挫败感，你是那么任性希望他能一起分担这种感觉，最后再说一句：其实，每次发生这些事，我都会庆幸，还好有你在，还好！
二、直接表达需要
好的关系里，两个人一定要表达自己真实的需要。
什么我不说，你就能猜到我在想什么，你就知道我心里要什么！
千万别这么做！你的男人（或女人）是人，不是神。
你需要什么，就直接说出来，比如：我今天很累，希望你照顾一下宝宝；今天吃饭的碗，等会你洗一下....
你要记住：你只有让对方知道了你想要什么，对方才可能会去满足。
如果你真的想要，最好的方式就是直接表达。
三、永远记住：我需要 ≠ 你该给
说完直接表达自己的需要之后，你会问：我都直接说出需要了，他怎么能不答应啊？
这里你忽视了一点，你有你的需要，但是别忘了，他也有他的需要。
如果你有什么需要，只要一说出来，他就会满足，那么就等于他是一个机器人，完全为了你而服务，阉割了自己的需要，但你对面的那个人，是一个真实的人，他也有自己的需要。
你的需要很重要，但是他的需要也同样重要！
这个时候，你们两个人的需要互相磨合的时候，也是锻炼你们相处能力的时候。
四、表达积极的感受
在生活中，难以表达的除了自己的需求之外，还有开心的感受。
人有惰性，尤其是一段关系之后，待久了就觉得食之无味。
要让你们的关系变得有活力，你就需要告诉对方，你是开心的，你是愉悦的，你的期待的，你是幸福的，因为有你在我身边。
说白了，就是学会感恩，发现生活中那些明明发着光却被你一直忽视的小确幸。
比如，老公给你买的小礼物，同事给你带的特产，父母从远方去看望你....
一旦人学会了感恩，学会了从生活中把那些闪闪发光的事情从平淡的日子里挑出来，欣赏并感谢，那么生活就会精彩许多。
五、表达负面的感受
比起积极的感受，我们更习惯表达自己不满的一面。
比如：你怎么可以这样做？你有毛病吧？
你为什么不考虑我的感觉？
你为什么不按照我说的去做？
每次到了这种时刻，另一个都是十分痛苦的，因为对方一直在指责自己！这时候，非bl沟通真的就很重要的！
非bl沟通的好处就在于：既能表达自己的负面感受，对方又不会觉得受伤，实在是一举两得。
怎么表达呢？
重点来了：把你换成我。
比如：你这样说，我感觉不舒服；你那样做，我感觉很委屈...
用不批评、不指责、不bl的方式去表达自己的负面感受，会让两个人关系更近。
六、好的关系不是理所当然
曾经见过不少人，并没有做错什么，只是因为在一段关系里呆得太久，就被时间冲淡了一切，莫名其妙地就分开了。
为什么不爱了呢？
有时间就是找不到理所当然的理由。
这时候，我们需要正视，在亲密关系里不会有那么多自认为「理所当然」的要求。
因为你不知道这段关系还能存在多久，也不知道哪一天就会渐行渐远，所以两个人永远都共同成长，积极沟通，尽量让彼此成为相互理解，相互依赖的对象，多在一起一天、多爱彼此一天也是好的。
保持这样的觉醒与警惕，在婚姻当中，是很有意义的。
那些白头偕老的夫妻，也是共同成长了一辈子，他们的关系才会时时焕发出新鲜的活力。
把亲密关系看成不那么“理所当然”的东西，时刻提醒自己珍惜，投入感知与创造，实在是一件好事呢！
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