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如果你问一个女人,你在感情中最怕的是什么?
那么答案多半是,没有回应,家像一个冰冷的地狱。
也就是所谓的冷bl。
在婚姻生活中,很多女人不怕吵架,因为俩人嘶吼之后,发泄也就情绪完毕,也能感受到对方是爱自己的。
很多女人最可怕的是,无边无际的沉默,冰冷的环境,没有任何回应的丈夫。
慢慢的,你们的很多关系陷在僵持中,越来越淡,越来越淡,最后无声无息的分开了。
有人说,冷bl这东西,可以让你的肉体毫发无损,却可以让你的心里千疮百孔。
莫不过如此!
这么可怕的冷bl,真的无法破解吗?
有的女人会说,我被冷bl的一方,我感觉很孤独,很无助,浑身冰冷!
但是事实是,冷bl的双方都会同时感到孤独委屈,没有安全感,两个人的身心都饱受折磨。
因此,彩虹导师这么说:“在冷bl的关系中,其实两个人都在求救。沉默是冷bl的施暴者无声的求救,拼命向外抓是冷bl的受害者有声的求救。”
如果我们只从自己的角度来看待这件事,那么就永远无法走出冷bl的循环。
下面,彩虹导师就来教教你,如何化解冷bl,其实只需要简单的三步:
1、观察而非评论
不要说“你不理我是不对的”,不要因为对方不解释就说“每次你都这样固执”。
这些都会激起对方逆反心理,反而更不利于两个人的关系。
试着学会表达你观察到的内容:“你今天一直皱着眉头不说话,看上去有些心情不好对不对?”试试看,这样的表达会让对方舒服很多!
2、学会表达感受
比如如果你每天回家看见他都在忙着打游戏,一直打到深夜,你们之间的沟通少的可怜。
你可以先告诉对方自己的感受:“你今天(这是观察)在忙着玩游戏,我们没有时间沟通,这样我会觉得很孤单”
有了这样的表达,相信他也会降低防御,愿意和你进一步沟通。
3、表达需要
感受来源于我们自身的需要,在不良沟通的时候,我们批评对方实际上表达了自己没有满足的需要。
试着直接表达,而非指责对方,其他人就有可能做出积极回应。
比如说,如果他突然变得很忙,对你的关心减少了,人也冷漠下来,你直接跟他说:我希望你给我一个拥抱。
这比你去指责他不懂的体贴你、关心你要有效的多。
4、请求帮助
我们要清楚地告诉对方,我们希望他们做什么。
应该避免使用抽象的语言,而借助具体的描述,来提出要求。
例如我们说我希望我们可以每周共同看一部电影,或者我希望我们每周可以去散步两次,而不是抽象地说我希望你多陪陪我说话。
试着把这些方法用到你们的相处上,相信再冷的心也会变得温暖起来。
幸福女人有两个特征:一是理解对方而不改变对方;
二是不要求“被幸福”,而是主动要求幸福。
一味压抑自己只会增加互相的不理解和误解,敢于表达自己才能让对方明白你内心的感受,说出自己的需求,那么你们的关系就会变得融洽很多!
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