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婚姻是人生当中的一角，可以说是人生当中非常重要的一角。
很多人生命当中的大部分的痛苦、难过、快乐、烦恼都和这个相关。
那么维护婚姻，与拯救婚姻就成了很多男人和女人比较重要的事情。
有些女人一直在拯救婚姻这条路上长年累月的奋战、刻苦与坚持，但是婚姻恢复生机盎然的气色并不显著。
当很多情路度过了蜜月期，来到了权利斗争期，就会出现很多很多争执与吵架。
比如丈夫因为工作上的事情带着焦虑或愤怒的情绪回到家，但是丈夫是一个不会表达感受与情感的人，妻子很快感觉到氛围的不对劲。
但妻子又不知道发生了什么，这时候就会在脑子开始脑补：“是不是见到我不开心啊？”“我也累了一天了，为什么要还要照顾你的情绪？”
其实，这往往是丈夫这边有“述情障碍”。
我们这里说的“述情障碍”并不是指精神疾病，而是指长期不会表达自己的情绪，或者感受，而导致的一种不表达自己需求与情绪，长期下来，这类人就会活的十分抑郁。
这当然会发生在很多男性身上，因为中国教育男人有泪不轻弹，是不允许他们有负面情绪的，长期下来，他们根本不知道如何正确的释放压力。
从小没有很好地学会认识和表达自己的情绪，也不知道如何释放自己的负面情绪，慢慢的他们的生活，就会感觉十分压抑。
这类人，带着这样的问题来到婚姻关系之中，就会让伴侣产生挫败感，也会容易发生矛盾争吵，
长此以往，夫妻之间的链接就会越来越弱，要知道，人们是通过感受来连接的。
是你有了一种感受，你能说出来，我能站在你的背景去理解，去接纳，去体会。
如果婚姻当中，你的丈夫就是那个表达感受困难的人，或者你们两人都是，那么就需要一个人先发生改变，带着另一个人一起改变，
那么你们的关系才会越来越扎实，越来越牢靠，挽回这件事情，也就终止，不用再继续了！
说出自己的感受，在心理学当中有一个词，叫：述情。
那么，怎么才是正确的述情呢？
只需要三步，这三步，如果你能做到，那么你们的婚姻就有巨大的转变！
一、说话要客观
基于事实，不夸大、不含糊，只是说事实。
比如有些女人会说：“你总是加班，从来都不陪我”、“你从来都不尊重我的意见，不跟我商量”、“我总是这样，不考虑别人的感受”....
对方真的“总是”“从来都”这样吗？这样的话首先不是事实，其次会让男人感觉很挫败！
你可以说：这上周有三天没有陪我；你这周三加班到很晚，没有和我吃晚饭...
事实是客观的，是真实的，是没有夸张或缩小的成分的，是交流的时候，你仅仅只是讲具体的事情。
二、准确描述感受
在婚姻这种亲密关系中，描述情绪和感受时要用颗粒度细的词，例如高兴、幸福、满足、羞愧、失落、内疚这些，而不是不舒服、不开心、难受这种颗粒度粗的词。
除了这两点基本要点，还有一些可以直接套用的方法。
当你心情不好的时候直接告诉对方，可以让你得到更多爱。例如上诉的丈夫说“因为工作的事，可是说今天感觉有些疲惫”这样妻子就不会误会，反而会给予关心。
当对方令你感受不好（或者好）时，告诉对方你的感受，让对方越来越懂你，也可以及时给对方各种行为强化，“我知道这个事我做的不对，但是你反复批评让我觉得有些受伤，不被尊重。”
三、表达自己的需求
比如，当你累的时候，你希望对方照顾你的时候，你可以说：亲爱的，我感觉很累，你今天可以照顾我一下吗？
比如，当你希望对方多陪陪自己的时候，你可以说：老公，我感觉最近有些无力，我想你陪陪我...
一般，当你学会用感受说话，用事实阐述，勇敢的表达自己的需求，对方大多是会接纳你的！
学会述情，除了能挽救一段婚姻关系，其实也是在学习一种调教爱人的方法。
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