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大概在两个月之前，有位男士向懂爱情感导师咨询，说自己曾经婚内出轨，对方是自己工作中认识的一个实习生，他们在一起半年后被老婆发现了。
老婆受了很大的刺激，随后就跟他闹离婚。他不想离，也知道自己做错了，很快就断了跟那个姑娘的关系，向老婆道歉，承诺以后绝不再犯。
老婆其实也不想离婚，但就是没办法相信他了。每天下班晚半个小时回家，老婆就疯了一样给他打电话。开会的时候，没办法接电话，老婆会直接冲到他单位去找。
之后他要时刻向老婆汇报行踪，要随时回答老婆的审问；不断地解释自己出轨时候的想法。一不小心就会引发爆吵，他们一直分房睡，但是老婆时不时就会半夜跑过去推醒他，就让他滚，说去找那个女的，他说太痛苦了，自己真的已经跟那个女的断了，也道过无数次歉。
但是老婆就是不依不饶，拼命地拿这个事折磨彼此。他想着既然她都同意不离婚了，为什么就不能让这个事过去呢？别再提了，两人好好往下过不好吗？两个人日子过得非常痛苦。
我们都知道，在夫妻关系里，信任非常重要，可能多数人并不是特别清楚，一开始也不当回事，然后把信任破坏掉了，尝到了恶果，才知道信任这个东西有多可贵。夫妻之间的信任包括很多方面，感情上的信任、能力上的信任、金钱上的信任等等。
当一个人认为自己处境很危险的时候，自然就会紧张，会情绪失控，会做很多看起来不可理喻的事儿。
在这种状态下，其实她自己也是非常痛苦的，她会极度渴望得到一些安全的信号，以确认生活并不是那么可怕。
一个女人时刻紧盯着自己出轨的老公，反复地让他道歉，让他承诺，就是在试图恢复自己的安全感，修复彼此之间的信任。
可遗憾的是，破坏信任轻而易举，重建却异常艰难。如果你们都不想让关系崩盘，再难，我们也要重建这个信任。下面一起来看看懂爱情感导师怎么说：
一、犯错方要诚恳认错，做好打持久战的准备
对于丧失信任的夫妻，我觉得应该遵循：谁损伤谁修复的原则，谁破坏了信任，谁都有义务去修复它。
过错方，首先要有诚意，出轨了就要认错。可以适度地讲明理由，但是绝对不能推托责任、躲闪逃避，如果这个时候再坚持说你不关心我，我才出轨，或者跟你没有共同语言我才去找别的女人，那肯定会使关系雪上加霜。
当然，如果只是一句：我错了！是不太可能解决问题的，你要做好打持久战的准备，对方可能处处猜疑、随时爆发，情绪变化无常，做很多看似无理的事。只有当她心里平衡了，她心里那根刺才能拔出来，她才会重新去跟你建立良好的关系。
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二、伤害方要理性看待问题，尽量积极回应对方
被伤害的一方，绝对不能沉浸在这种受迫害妄想症里，玩命地钻牛角尖。要看到对方的努力和转变，比如每天都开始早早地回家，关心你的情绪，试图跟你沟通交流。
凡事适可而止。你还是要非常清楚地知道你的目的是修复你们的感情，使生活重回正轨，而不是惩罚你的爱人、羞辱他、打击他。
尽管错是在他，但是这个家毕竟是你们两个人的，如果你还想保住这个家，那就要为修复关系做出努力。如果没有你的配合，他一个人是很难完成这种信任重建的。
三、树立自己的自信心，建设好自己的安全感
无端猜疑，其实等于不断地给自己的婚姻挖坑，让两个人不断地往坑里掉。如果你的伴侣是这种人，就需要你做事尽量坦荡，想办法消除她的疑虑，同时适当地赞美她，表达自己对她，对这个婚姻的满足。让她相信你，从而信任你。
婚姻里，人对性有一种独占心理，婚姻的本质，就是两个人基于一些沟通利益的合作，而信任是一切合作的基础。
我们常说家和万事兴，夫妻之间如果不信任不和睦，你就没办法把精力真正地投入到有意义有价值的地方，也就很难实现人生的全面兴旺，所以信任就像是两个人之间的空气。
可能它存在的时候，你往往没什么感觉。但是一旦没有它，你会非常难受。所以没有信任的婚姻，就没有幸福可言，如果你想要安定美满的生活的话，一定要努力建立信任，并且全力保护它。
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