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有些人认为和情人分手了，只要打几个电话，发几条信息道歉，约对方出去几次，如果对方和自己和好了，那就皆大欢喜，如果对方一直不理睬自己，就一别两宽，各生欢喜。
但是对于你真的想挽回一段爱情，就要知道挽回真不是这样挽回的，首先要给自己时间积淀，其次也要给对方时间冷静。
而这段冷静期真的真的真的弥足珍贵，我们能够用来发泄自己的心情，自我疗伤，提升自我价值、发现你们之间的问题...这段冷静期，其实是为了你们更好的相处下去。
那是段难熬的日子里，有的姑娘说感觉自己生不如死，一直被情绪所折磨着，感觉未来没有什么可以期待的，对方的冷漠让自己心如死灰，觉得没有挽回的可能性。
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在挽回之前，大家要先思考一下下面的这些问题：
1、你能站在对方角度去想对方的感受吗？
2、你分析过你们分手的原因吗？
3、你的挽回是带有条件的吗？
1：控制自己的情绪
很多人在挽回过程中都过于着急，希望自己今天说希望还在一起，明天两个人就可以快乐的和好如初，比拍电影的速度还快一点！
在这种情况下，你更加需要处理的是失恋的心境，也就是对自己的情绪负责。
很多人在处于坏情绪当中的时候，就难以控制自己的情绪，进而就容易做出一些夸张的行为，比如歇斯底里的哭泣，疯狂打对方的电话...这时候，你受控于自己的情绪当中，就成了一直受伤的狮子，见人就咬。
这时候，如果对方看到了这样的你，就会无比失望。
那么要怎么做呢？这是心理学的一个方式，只要你尝试并坚持这么做了，你就会发现你慢慢的越来越能控制自己的情绪了！
每次感觉自己情绪快失控的时候，就安静的坐下来或者躺下，闭上眼睛，把你所有的注意力都放在自己的呼吸上，或者身体感觉不舒服的地方....
可以尝试腹式呼吸，长期这样坚持，这个过程会让你感觉不舒服，甚至你会想逃离，但是这是控制情绪最快、也是最好的办法了！
2：重新塑造自我
当你心境平缓时，你就要开始思考自己在亲密关系中的问题，是不是没有自我，过分依靠对方，或是太强势，老是逼迫对方承受自己的意见，或者没思考过对方的感受，说话太伤人，表达方式太直接？
你们分手，对方肯定是累积了许多的失望，你要亲自处理好这些绝望和创伤，先重建好自己的心理，才能真正挽回一个人，其次这也是更好的自己！
假如你真的想要挽回，那么就先让自己成熟起来，心态上要豁达。每个人都需要树立一套完善的自我体系，这是成长为理性成熟品格的必经之路。
挽回——需要一个强大的心理，也需要单独捱过孤单和孤寂的时间，你需要总结上一段失败的亲密关系，还需要丰富自己的生活。
许多人还没撑过冷静期就放弃了，仓促投入到下一段感情中，或者对自己妄自菲薄，最终会发现自己没面对的，迟早都要面对，无处可逃。
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如果你在婚姻和爱情当中有任何挽回上的困扰都可以联系我们的婚姻情感咨询师。
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