失恋后很多人会试图通过挽留、祈求等方式去挽回对方，让对方回到自己身边。通过这种方法挽回对方之前，我们先来思考一个问题：你一挽留对方就回来的结果是什么？或者换种方式问轻易挽回成功的结果是什么？文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/202798.html
说到这个问题，我们就需要知道，一段感情的结束一般是由长期问题积累而成，最终爆发的。感情这种东西就像做题一样，你做对了，对方会给你加分；你做错了，对方也会给你减分。当一整张试卷做下来，你连及格都没达到，也就是你们分手的时候了。
当你后来告诉对方，你会改变，希望对方能够回到你身边，对方又凭什么答应你呢？分手前他已经给过你机会，但是他发现你的问题还是没有改变，和你在一起只能让他一次次的失望，所以他才选择离开。
在分手已经是事实的情况下，你在他心里的印象已经是“她不会改变”了，这也就意味着你在分手时说的保证都无法让他相信。这也很容易理解，要是你一哄一求我就跟你复合，我又为什么要分手呢？
怎么样才能够让对方相信你能够改变呢？
答案就是去做，做到事实上的改变而不是空口无凭。
所以这也就有了高段位的挽回中的“二次吸引”环节，通过对恋爱的反思去改变和提升自己，把最好的一面展现给他。告诉他你变的更好了，给他希望，让他对你刮目相看，再次吸引到他。
但是二次吸引是需要时间去做的，特别是改变我们自身长久以来就存在的问题是有难度的。
加上这个时候对方已经下定决心要离开你，并且不想你再去纠缠他。所以这也就有了挽回中的“冷处理、断联、冷冻”环节。
在这一环节中不仅仅是针对对方的，也是针对我们自身的。它一共有以下4个作用：有利于双方冷静、反思恋爱中各自存在的问题；降低自我对对方的需求感；降低对方对自己的反感情绪来缓解矛盾；利用这一时间段去改变提升自己，向对方展示你的提升。
我们仔细研究就会发现，其实所谓的断联啊、二次吸引都是围绕对方的需求和我们自身的需求来进行的。比如说断联正是因为对方已经下定决心要离开你，你若是祈求挽留对方，只会更加的增加你们之间的矛盾。因为对方的需求是离开，你的需求是留下。相反的两种需求是根本走不到一块，硬要挤到一起的结果就是两败俱伤。所以断联顺应了对方的需求，相当于答应对方分手，你也不再去纠缠对方。同时也是给我们自己时间去改变提升自己。因为断联期间就是自我提升最佳的时间段。
断联多久可以复联？
在梦缘的恋爱咨询的案例中很多来访者在断联的时候会问我们，断联多久可以复联？根据梦缘过去成功的挽回案例中，是你提升的时间越快，复联的时间就越快，也就是说你什么时候改变了，什么时候就可以复联了。
也有在梦缘做恋爱咨询的来访者问：我可以在这个时间段联系对方吗？很抱歉，不能。高位的挽回方法最终的目的就是通过断联彻底的断掉与对方的联系，再通过二次吸引让对方主动来联系你从而复合。
只是单纯的节日问候也不行吗？比如说端午节、中秋节、国庆、七夕、情人节、春节啥的？
断联的意思就是断掉所有的联系，除非对方主动找你，否则你不要主动去找他，一个字一句话都不行，不管是打电话，还是发短信、微信消息都不行。
这一点是很多人会忽略的，要想提高挽回速度除了快速提升自我之外，还要有这个前提“你从来没有主动联系过对方”。
就算是对方主动联系你，你也要注意聊天技巧，不能表现出任何对对方还有意思的情况，保证此刻的你们最多只是认识的朋友而已。
这样做的目的是为了在“二次吸引”中更加有利的去吸引对方，并且相对一部分分手情况来说，突然间的不联系和不在乎能够在对方心里建立起“心锚”的作用，会让对方怀疑你是怎么回事，激起对方的好奇心，让他再次关注你。
当然如果对方主动联系你，你才可以回复他。