在挽回断联期间，该做一些什么呢？1.
在我们挽回爱情当中，可能大家通常会听到很多的案例咨询师都会告诉学员要进行“断联”或者“冷冻”，包括以前我们的文章也经常提到这一点。
采用这两个技巧的方法的频率在挽回中占据很大的比例的，这里面的原因主要出现在“矛盾点”和“起因”上。
首先我们先回到“断联”的意义上：主要应用在导致两人分手起因较严重的情况下，例如：被拉黑，对方很反感你，或者对方很坚决的情况下。断联落地后的主要表现为：情绪和社交的双重断联，用以降低对方的抵触心理和减低自身对对方的需求心理。
以上是断联的主要作用，那么很简单的一个道理就出来了，其实断联就是为了降低对方与我们之间的矛盾，缓解抵触情绪。
那么，是不是说如果要缓解掉对方的抵触情绪或者让对方不要那么抗拒我，在一定时间内不理会和联系他就可以了呢？
这样的理解是没有错误的，但是是不全面的。
我们仔细想想，要是断联只需要在一定的时间内不理会和不主动联系对方就能够挽回，在解除断联后就能够挽回成功吗？
很明显这是没可能的，要是这么简单，我想这个世界上也不会有那么多分手后不论这么挽回都挽回不了的人了。
断联在挽回中，确实是一个用来降低对方对我们的抗拒心理的一种方法，但是并不是说只要这么做就能够保证能够挽回。
我在前几篇挽回文章中有写过，挽回是一环连着一环的，任何一环都不能出错，错误出现的越错，挽回的难度便会越大。
并且在断联过程中还会出现很多其他的情况，例如：对方有了新欢、对方主动联系你等。所以，在断联期间远远不止不联系你们简单。
当然，师给学员辅导是收了一定费用的，也自然不会让你闲下来，但这并不是说只是因为受了费用额外给你安排的任务。而是挽回中的硬性要求，是一定要去做的。
就比如我们接下来要讲到的“价值提升”和“二次吸引”一样，挽回中是必不可缺少的。
2.
二次吸引在挽回中的意义其实和他的字面理解是一样的：“第二次重新吸引”。
我强调过很多次，爱情起初的根本便是两个人之间的吸引。
不可能出现没有交集，没有看到对方身上某一个让你喜欢的点或者没有让你爱慕的、想要的价值便爱上一个人的这种爱情存在。
其实感情这种东西根本上还是需求和价值的关系。
所以，想要让一个人需要你、喜欢你、爱上你，你只需要满足两个点：
第一个是你能够给他提供价值。
第二便是你的价值具有不可替代性。
在感情中会出现这样的一种情况，一方想要分手，另外一方不想分手。
我们假设想分手的一方为A，不想分手的一方为B。
这个时候，如果B采取的挽回措施只是一味的求乞挽留的话，B口口声声的跟A说有错我会改，你不要走。
分手原因可能是B做错了事，他忍受不了；或者B身上的问题一直没有改变，他不想再包容了；也有可能是他身边出现 了比B更加好的人。
不管分手原因是什么，我们都可以看出来，究其根本的原因其实就是你满足不了他某方面的需求或者你的价值在他眼中不高，不具备不可替代性。
在这种情况下，B一味的去挽留，在A看来是没有什么作用的。
因为B没有抓住根本的点，这个点其实就是对于A来说，他的需要是什么？你身上有没有他需要的点？这个点其实就是吸引力。
那么，你只是说挽留，就能够满足他的需要吗？很明显是不能的。所以，要满足他的需要其实最好的方法就是让他看到你的改变。（即二次吸引中的“价值展现（朋友圈、空间、微博等社交展示、朋友转告等）”）
伴侣对伴侣之间的需要是什么呢？如何去挖掘他的需要呢？
讲到这里其实就要回到挽回之初的问题上“分手原因”
他是因为什么而跟你分手的？找到影响你们分手的事件转折点、起因。
只要知道这一点，其实就已经知道了他的需要。
例：
他是因为你作而分手的，无非就是需要一个不作的伴侣；
他是因为你没办法给他幸福的生活与你分手的，可能就是你在情绪上不能够给他需要的共鸣或者物质上不能满足她最低的要求。
他是因为爸妈不同意跟你分手的，其实就是你在他仔细思考后觉得你的价值不够高，以他的条件他还可以找到更好的，所以不必在你这一颗树上吊死。
他是因为厌烦你们经常吵架经常矛盾而分手的，可能是你不能够满足他对伴侣的要求上。
他是因为和你相处久了没有新鲜感而分手的，其实就是你不够吸引他了，不论是在精神上还是肉体上。
他跟你说你给不了他安全感而分手的，其实就是你没有给他足够的关心和包容而造成的。
....
那么你的他的需求是什么你找到了吗？
导致你们分手的原因是什么呢？
3.
我们来打个比方：
如果一对情侣交往，男生的需求是：
1、漂亮
2、温柔
3、会赚钱、独立
4、要回关心他、陪伴他
而此时女生只具备其中的两点：
1、会赚钱、独立
2、温柔
那么在这一种恋爱中，开始可能还不错，但是随着时间的延长，他的需求得不到满足的同时，对你身上的这两点价值也已经了解了。
那么女生对他的吸引力便下降了，若是再加上争吵、作等其他因素的干扰，分手就来了。
在这样的交往模式中，很明显，女生不能满足男生的需求，女生同时也不具备价值不可替代性。
不可替代性是指：你身上具备的东西他身边很多异性都具备，那么他可以换了你找一个更好的。
若是这种分手后，女性只是一味的挽留，而并没有去提高其他的两种与男生需求相对的能力的话，再怎么断联也是复合不了的。
SO，“价值提升”的第一步便是找到伴侣同你分手的原因，从而找出你的价值是否满足。
这便是断联期间做“二次吸引”的第一个关键点。
当这一点找到了，便可以开始进行提升了。
你若是不够漂亮，那么就学会来打扮、化妆、减肥。
不够温柔便多看书，学习交往沟通知识，多看看情商类的书籍，提升两性相处的舒适感。
你若是没有工作，就去学习一项技能。学习不仅仅是为了挽回而做的，这在人生中是必不可缺少的，不论是两性交往还是家庭或者社交，都是需求和价值的关系，你的价值越大，便越受欢迎，对我们自身也越有利。
你若是不懂如何关心，或者不知道怎么给予伴侣安全感，便多放下时间来研究两性交往中改注意什么，如何满足别人的安全感，你是不是哪里做的不够等等。
这些便是我们在断联中要去做的事，而不是说只是在家里干等着，这是没什么用的。
当以上讲解到的你都懂了，接着便可以开始第二个步骤了：“制定可行性的提升计划”
想要提升自己不容易，很多挽友都是在这个环节出现了问题。
因为人一旦在一定时间段养成了某些习惯，便很难改过来。所以价值提升开始最先要做的就是制定一份可行性强的计划。
在挽回中，有一部分挽友会出现以下三个问题：
1、没有计划们直接开干，最后什么也没提升到。
2、计划太多、太杂、太乱，计划太多的根本做不到，比如一个星期看10本书，太杂太乱的分不清主次。该提升的没提升到，不是重点要提升的提升了。
3、做了计划，执行不下来。
所以，在开始提升自己之前，需要有一个可行性强的计划，在不影响你正常休息、工作的情况下进行。
比如你要减肥，你采用健身的方法，每天健身多久时间，做什么健身项目，安排在每天的那个时间段。
比如你要看书，看什么类型的书，每天看多长时间，一个星期看几本，需不需要做笔记，安排在每天的那个时间段进行等等。
把这些细节安排下来，一点点的写下来做一个完整的、可行性强的计划。并给自己设定闹钟，到点提醒，并坚持去做。