分手之后你努力想要忘记这个人甚至在考虑想要挽回他，结果却传来了他有新欢的消息。
他们在朋友圈曝光着新恋情，他们做着你们曾经做过的事情等等，心痛之下你还是放不下想要挽回他应该怎么办。文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/205282.html
首先你要明确自己真的不是出于嫉妒而已真的想要挽回他，如果你已经明确了你自己的心态，那么就可以接下来的心理建设了：
记住你的立场：你只是一个前任
这个时候你没有权利吃醋也没有资格去过问他的新恋情，所以凭借着过去的关系对前任发脾气也好“教训”他的新女友也好都是一种无理取闹和纠缠而已。
这些除了发泄了你内心的愤怒之外还会让你丧失应该拥有的风度。
对比他的新欢再监视自己
每一对情侣分手都有他们的原因，既然他已经开始了新恋情就证明这个新欢对他的吸引力超过了你这个旧爱。
曾经美好没有办法挽留他就只能制造更新的吸引力，也就是我们所说的二次吸引。
你要先对比新欢吸引他的地方再去找到自己的不足之处并加以改善。
这个改善不是说说而是必须要去做改变的。
不要暴露自己的需求感
你越是迫切的想挽回他就越是要把对他的需求隐藏。
他已经有了新欢所以你的哭求跪舔只会让他把你看得更低只会让新人狠狠践踏你的自尊。
所以你要通过你的吸引力把握挽回的主导权，让他的心中对你有种比新欢更加致命的吸引力，只有令他对新欢的感觉淡掉之后对你的感觉深了你们才有可能复合。
加深他对你的印象感觉
第一步应该增加前任对你的一些感觉，必须让他有所感受他才能够有知觉。
所以你们必须保持联系让他能够切身的感受到你。
最好是你们还能保持朋友的关系，如果不能就必须保持原有的原则，千万不要直接去找对方。
加深他对你的印象感觉
想要保持联系你可以通过借用社交软件，如果他没有拉黑你就直接在社交软件的动态里发表你有关你的改变和一些感悟。
如果他已经拉黑了你就可以通过群聊、共同朋友等含蓄地把你的消息传递给他和他逐步进行交流。
其次就是调查得知他的必经之地比如公司或者家附近，适量的制造一些偶遇一定频率地保持在他的视线范围内或者借助聚会等名义跟他接触。
有了联系之后就要加深他和你的“舒适感”以及“期待感”。
无论是恋人还是朋友相处要融洽都不能忽略舒适。
制造舒适感的原则有：
心态要积极轻松，不能流露负能量
不提过往不开心的事情和不做同样的错事
不逼问新欢比自己好在哪也不谴责他
不谈感情不暴需求也不纠缠他
至于期待感的营造主要在于不打扰对方的生活下你的动作。
比如为他准备他曾经说过很想吃的东西和他一起做他很喜欢的事情为他多做一些事情。
不论对方当下领情不领情只要你做的开心他也接受得开心久而久之对方也会期待你这样做。
减轻他对新欢的爱慕的感觉
制造舒适感的原则有：
你已经在他的心里重新占据了一定的位置但是碍于有新欢他应该不会很容易就接受你，所以削弱新欢势在必行。
前任对新欢的感觉在于他本人。
削弱大概可以从几个方面入手。
自己：由于你和新欢是出于对立状态你不能直接对她进行诋毁所以出于你口评论新欢的必须是正面、赞扬的，甚至有些夸大其词的。
前任虽然当下心里是满意新欢的，但是任何感情都会有热情退却的时候磨合期时候会出现很多摩擦。
当新欢缺点暴露在他预期过高的条件下，前任会对比甚至后悔。
这时候的你已经提升了魅力并且及时出现，距离挽回成功还远吗?
别人：负面评价的事情就交给别人，无论是买通或者感化也好，一定要让你们共同的好友说你的好话再说新欢的坏话。
并不需要特意诋毁只需要稍微添油加醋的实话实说告诉前任你有多适合他但是新欢不适合他之类的。
也许一两个人说并不会有改变但是说的人多了之后前任对新欢的看法也会潜移默化的改变。
新欢：利用好女人一吃醋就会无理取闹的特征，给他们制造点小摩擦。
比如你可以拜托前任帮无关痛痒的一些小忙，或者有意无意地向新欢透露你和前任的联系……当他们为了你开始争吵感情变淡，就可以开始下一步了。
把握机会见缝插针
当他们的感情变得脆弱的时候就是你的突破口。
你必须抓住机会把自己的善解人意和自己的新改变展示在他面前。
他被新欢弄得心情低落焦头烂额的时候，你需要在他身边支持他劝慰他让他开心就够了。
这个时候你不能主动说出要他回到你身边的话，要让他感受并且引导他回到你的身边。
对比他的新欢再监视自己
不要暴露自己的需求感