图片源自网络我不明白为什么那么多人给自己贴上“拖延症患者”的标签，这个原因略复杂，我还得找别人问问。但事实上我并不认为“拖延症”是一个不好（贬义）的词。人生有那么多的选择，“拖延”只是其中的一种，对这种选择我们其实也没必要否定，更没必要上赶着「应对」。否则也太不近人情了，谁规定有任务就非得第一时间完成不可？换个角度看，趋利避害本身也不是一种消极的生活态度嘛。我大学有个室友阿粥，她就是别人眼中名副其实的“懒癌晚期”、“拖延症晚期”。大学四年，每次上课，踩点就是她最大的准时，再多的作业也是看在隔天就要交了的份上才再挑灯奋战的。跟朋友约好时间逛街，人家都打电话来催了，她还在宿舍不急不躁地接着电话“嗯，嗯，我已经在路上了，你们先过去”......所以，当有一天她看到师弟师妹在朋友圈里感叹“被毕业论文虐成狗”，一脸疑惑地问了我一句“毕业论文有这么难吗，我当初都没感觉”，当时我一点都不惊讶的，因为虐了我们大半年的论文，她一个星期初稿、二稿、三稿、终稿全部搞定。阵痛经历得太短，没有感觉也挺正常的，是吧？作为曾经的时间强迫症，我羡慕阿粥这份豁达潇洒临危不乱。我必须承认，她的“拖延”也是一项高级技能。记得小学的时候，我们学过一篇文章——《懒人的智慧》，大意就是因为人懒，结果就只能多动脑，结果很多牛逼轰轰的发明都是懒人的突发奇想。在“拖延症”这个词还没出来之前，“拖延症患者”都是被简单粗暴归结为“懒”的，所以它们二者哪怕不是本家。大学毕业后，阿粥在广州找到了一份文案的工作。但对一个赖床比吃饭还重要的人来说，早！起！太！难！了！所以，床还是会赖的，但因为长期拖延成瘾，她比别人更在乎效率，别的女生需要提前将近一个小时起来收拾，而她却练就了10分钟内就收拾好出门的本事。更让我惊讶的是，她找准了到公司的最短路线，每次都能踩着打卡点上班。这绝不是运气，我认为这是拖延者的智慧。可能是从小受到的崇尚集体主义教育的原因，我们喜欢凡事下一个“对与错”的论断。不知道大家是否还记得，电视剧刚在中国播出那会儿，所有的演员脸上就自带了“好人”与“坏人”的自动识别器，我想，这应该就是这种传统思想影响的结果。很多人也都认为自私是一个不好的词。其实是人都会有私心，哪怕圣母，也只是比旁人多了一份“慈”。而且，我觉得一个人应当自私，因为你首先要做到把自己照顾好、把自己发展好，其次你才有机会、有能力去帮助别人。如果一个人连自己爱自己（自爱）都做不到，又有什么资格谈爱别人呢？那说多都是奢侈。那些嘴上最经常挂着“我都是为你好啊”、“我都是为别人考虑”的人，只不过是想用这样的手段来强迫别人来按照他的想法活罢了。可惜生活中大多数都是不聪明的懒人，喜欢照着别人刻画好的生活模子过活。走心点吧，在这个处处假正经的世界里，自私一点又何妨，过得随心，拖延一点又何妨呢？虽然我对“拖延”没有偏见，但我对治疗“拖延”还有点想法。在这里分享我寻访民间、自我总结的5点“战拖”实用指南，如果你想做一个按计划行事的人，拿走不谢（顺手，转走）。明确你的计划什么都不说了，直接从正题开始：1公开承诺为什么要公开承诺有用？因为相比一个私下的承诺，人们往往对一个公开的承诺更能够认真对待。这个承诺越公开，人们就越不愿意去改变它。说白了，人都爱面子。不争口气也争个面子。冷大在《戒烟漫记》里提到：“我过去曾有过两次默默地想要戒烟，那时的我想，等完全戒好之后再告诉别人，但到后来无一例外，都失败了。他害怕告诉别人自己正在尝试戒烟这件事情后，如果戒烟失败会被人嘲笑自己贪生怕死连烟都不敢抽了。后来他意识到这是自己不自信的缘故，于是有一次他在微博、微信以及朋友圈里上演了一场公开戒烟，告诉父母、亲朋好友：他要戒烟了。后来他真的就把烟戒了。虽然我不吸烟，但我有一个烟龄十年屡戒不止的老爸，我知道戒烟对一个长期吸烟的人来说有多难，所以，不下点狠心还真不行。2建立一个奖惩机制，并严格执行当然，仅仅有上一点还是不够的。古代将军领兵最重奖罚分明，因为奖罚分明才能让部下信服。而对自己奖罚分明，则能起到制约平衡的作用。还是懂爱戒烟，虽然他向周围的人公开承认了要戒烟的决心，相当立了一个军令状，但这个军令状并没有法律效力，所以还需要盖个章。他公开寻找有效的监督：谁发现我抽了一根烟就可以获得一百块钱。谁也不想无故给别人一百块吧？所以，坚持吧，戒烟君。所以，制定计划后，想要如期推进不拖延的最有效方法就是给自己设定一个奖惩机制。如果自己没有完成承诺，就要如期给监督自己的人（公开承诺的对象）支付一笔相对较高的现金，总之，设定的惩罚一定要是自己本身比较抗拒去做的，否则作用就会大大降低。如果自己完成承诺，将计划顺利进行。相应地也应该给予自己适当的奖励，比如，买自己之前一直没舍得买的东西，做自己之前一直想做的事等，给自己一些动力的诱惑。3运动没错，就是运动。将运动作为调整拖延的一种方法，在这方向上采取一定的行动。运动会刺激身体产生一种叫做内啡肽的荷尔蒙，有助于提升愉悦感和幸福感。无论我们是否抑郁，只要不过量，运动对提升我们的精神都会有好处。除了提升情绪之外，运动还有助于大脑的成长，提高大脑的调节能力，让你的生活更愉快、更均衡，心情好了，做事效率会更高，更愿意接收调整。4准备会让你感到心疼的配备比如你计划减肥，每天计划早起跑步。那么以你之前绝不会愿意支付的价格买一双运动鞋、一套运动服，会大大有助于提升你坚持跑步的决心。让你每天都有一定要去跑步一圈，让所有人都看一看你高贵着装的冲动。要是拖延症犯了，你的潜意识也会告诉你：要是不去跑，这钱不是白花了？5取决于你是否真正下定了决心一切方法都取决于你是否真正下定了决心。对于那些貌似很想改变、实际对于自我管理缺乏毅力的人（很多拖延者都这样哦），再好的方法最后也逃不过浅尝辄止、轻易否定的结局。所以，你还没有做好战胜自己的准备，请自动忽略以上战拖指南，跳回文章开头。拖延症真没有什么大不了的，没必要给自己按上“患者”标签，还跑到医院排队挂号。你终有一天会明白，如果拖延是一种病，那也是一场小感冒，只是有的人好得快一点，有的人好得慢一点。药方也收了，我该撤了，愿你们都做一个闪闪发光、特立独行的自己。文/柠檬草PS：今天“添加微信”有冷大新书《七天找到女朋友》购书链接！快来看！赞赏快乐，感恩有你！（手指长按二维码—识别二维码即可赞赏）懂爱微信开通投稿渠道，欢迎原创来稿254053575@qq.com简介：懂爱，史上最委屈的情感导师，网红界欠他一个头条的奇男子，8年来当“树洞”倾听网友吐槽情感八卦累计超10万条。☞想看槽点？每天匿名网友奇葩情史让你三观尽毁，懂爱犀利点评让你脑洞大开！☞想要吐槽？立志树洞二十载，情感吐槽找懂爱，他可能会回信给你改善建议哦！☞想要提升？来来来，懂爱有个撩妹撩汉技巧想和你谈谈，升逼格首选自我提升！ 文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/20630.html