虽然婚姻中要讲求真诚和包容，但是如果你总是怀疑老公出轨的话，说明你们之间的感情存在很多问题。也许他真的出轨了也有可能自己只是多想，这时候应该如何调节心态挽回老公的心呢?
01转移注意力
既然存在，它已经存在，如果不存在，咱们也没必要神经质。如果因为这种问题寝食难安，那么赶紧终止自己的想法。因为这样消极的想法会让你走向亚健康的道路，所以收拾心情，找点自己感兴趣的事情做吧。或许是自己曾经感兴趣因为家庭耽搁的，或许自己一直感兴趣却没来得及做的。
02一开始就不要陷进老公的漩涡中
如果已经陷进去了，那么不要紧，我们还有机会从中逃出来。或许你自己并没有意识到你为自己的老公和家庭牺牲了多少，如果你自己静下心来想一想，你会可怜自己。所以从现在开始，关注你自己的圈子，爱惜你自己。
03想想这是不是你要的生活
如果老公真的有了外遇，不要着急生气，冷静是解决问题的前提。如果你还想跟你的老公过下去，如果你因为孩子不忍心离婚，那么你们可以暂时分居一段时间。这段时间你不要过问老公的生活，你要投入你自己的生活中。
04让自己更美丽
相信大家情爱小说没少看，如果老公有了外遇，小说中的女主大都很洒脱，这是一种理想状态，尤其是在老公有了外遇之后，自己还能遇上高富帅，开始新的生活，当然这不是不可能，只是在现实中发生的几率实在是太小。我们不一定能做到小说中那么洒脱，但我们应该做得就是让自己更美丽。
05如何挽回老公
如果老公只是一时鬼迷心窍出了轨，那也不要轻易原谅他，不然他会把你的原谅看得很廉价。你可以跟别的男生假装约会，但一定要适度，只要让对方意识到你在他心目中的重要地位即可。蜻蜓点水，点到即可。等他真的非常清晰地认识到自己的错误，再原谅他也不迟。
如果老公没有出轨，他最近的反常表现或许是因为工作上的问题而苦恼，这时，我们一定要冷静下来，老公也需要安慰，我们要表现出自己柔情的一面，让他感觉到温暖，有时候老婆的开导和支持也是很重要的。