焦虑是对事物的一种过度忧虑，而产生的一种烦躁情绪。
其中包含了着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌，不安等情绪，严重的焦虑会给人的学习生活带来许多的不利影响。
焦虑常出现在重大变故中，尤其是在男女情感中，当结束一段感情时，由于种种原因让自己不甘心，不放心就容易产生焦虑。
那么当分手后放不下怎么办，特别焦虑的时候我们该怎么做才能正确的处理呢？
一、疏导心中的不快
对于失恋的人，她失恋的痛苦根源来自于自己的内心，也就是说很多痛苦是自己给了自己，并非别人给予她的。
作为朋友，我们时常对她们说一些失恋安慰的话，其目的在于开导她，也就是我们常说的想开点。
失恋后避免钻牛角尖是件非常重要的事情，情绪就好比一股洪流，当它在内心中得不到疏导的时候，一定会使你的内心决堤，使你的心态崩溃。
失恋后首要做的事情，就是将心中的不愉快宣泄出来，找几个好友陪自己疯一把，或者将她们当作自己倾诉的对象。
不要去压抑自己，用自己的方式让内心放空。
二、正确的看待恋爱分手这件事
痛苦是因为追忆过去，不愿意走出来。
当这样的怀念已经对自己的生活造成不便的时候，我们就应该反思一下自己对爱情的正确理解。
我们在一生中会遇到许多真爱，之所以说真爱，是因为彼此都发自真心的爱过，但这并不是就说彼此就一定能够陪伴终老。
生活中伴随着许多无奈，爱情也是其中的一个缩影。
等到你相对成熟过后，你就会发现有一些的分手，是成就彼此的契机，这样一想，放弃自己的偏执也是一种负责的行为。
三、为自己寻找一个全新的目标
一个的精力是有限的，当你全心全意在另一件事实上的时候，你自然而然也就成功的摆脱了失恋的痛苦。
做好这一步需要一定的毅力，因为万事开头难，此刻你需要克服全新的失败和糟糕情绪的困恼。
但你开始进入状态后，你会发现原来生活还是依旧精彩，还有很多未知的领域值得自己的挑战，尤其是当自己从中获得成就的时候，自己的内心将会得到极大的满足。
四、努力的去热爱生活
失恋给人最大的伤害是损毁自信心，许多人在失恋后便给自己贴上了差劲的标签，以至于在往后的生活中凡事都往不利的，消极的方面去想，使得自己在不经意间与生活脱轨，与自己身边的圈子脱轨。
应对这个问题最大的方法就是努力的，积极的去热爱生活。
热爱是发自内心的，即使你一无所有，你依旧可以去享受阳光和清新的空气，只要你有一颗积极向上的心便足以。
以最美的姿态去迎接生活，生活也会最大限度的回赠于你。